2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κυκλική διατροφή της Margarita Korolyova σας εγγυάται να χάσετε έως και δέκα κιλά σε εννέα ημέρες. Γρήγορα έγινε παγκόσμια επιτυχία και είναι τώρα στη χώρα μας.
Η Nutrition Queen είναι ένας επιτυχημένος επικεφαλής ενός αισθητικού κέντρου που μετατρέπει τη ζωή εκατομμυρίων γυναικών σε όλο τον κόσμο. Πρόσφατα δημοσίευσε ένα βιβλίο που περιγράφει λεπτομερώς τη διατροφή. Με αυτό, κατάφερε να φέρει πίσω εκατοντάδες γυναίκες στην υγεία και την όμορφη μορφή. Το καθεστώς σας βοηθά να χάσετε βάρος για πάντα.
Η δημοτικότητα του καθεστώτος οφείλεται σε πολλές καλές κριτικές από ποπ σταρ και τηλεοπτικές εκπομπές. Η διατροφή είναι στην πραγματικότητα ένα κυκλικό καθεστώς σε τρία μέρη, που λαμβάνεται από τρία διαφορετικά μονοδιαιτήματα.
Η διατροφή διαρκεί 9 ημέρες. Το μενού είναι σχετικά φθηνό, και το αποτέλεσμα - έως και μείον 10 κιλά. Μπορεί να γίνει μία φορά κάθε έξι μήνες, αλλά όχι πιο συχνά. Καθαρίζει το σώμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Απαγορεύεται σε έγκυες γυναίκες, άτομα με τάση αναιμίας και παιδιά κάτω των 18 ετών.
Η συγκεκριμένη διατροφή χωρίζεται σε τρεις με τρεις ημέρες. Ένα ξεχωριστό προϊόν καταναλώνεται σε κάθε τρίο. Τα τρία προϊόντα στα οποία βασίζεται η διατροφή είναι το ρύζι, το κοτόπουλο και τα λαχανικά. Τα δύο πρώτα προϊόντα είναι πλούσια σε βασικά μακροθρεπτικά συστατικά - υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και τα λαχανικά είναι τα τελευταία επειδή καθαρίζουν τα έντερα. Δείτε πώς πρέπει να γίνει ο καθαρισμός σας:
Πρώτος κύκλος. Για τρεις ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο ρύζι μπασμάτι. 250 g ρυζιού χύνονται σε βραστό νερό σε αναλογία 1: 2. Βράζουμε για 15 λεπτά. Το αποτέλεσμα χωρίζεται σε 6 μερίδες την ημέρα.
Το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερο στις 8 μ.μ. Εκτός από το υποχρεωτικό 2,5 λίτρα καθαρού νερού, συνιστώνται έως και 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Πρέπει να λαμβάνονται ξεχωριστά από το ρύζι.
Δεύτερος κύκλος. Οι επόμενες τρεις ημέρες είναι ώρα κοτόπουλου. Για κάθε μία από αυτές τις μέρες χρειάζεστε ένα κοτόπουλο βάρους έως 1200 g. Θα πρέπει να βράσετε στον ατμό, αφαιρώντας το δέρμα. Το κρέας χωρίζεται σε έξι μερίδες, τα οποία λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο τελευταίος χρόνος γεύματος είναι 20 ώρες.
Τρίτος κύκλος. Ήρθε η ώρα για λαχανικά. Το καθημερινό μενού περιλαμβάνει 500 γραμμάρια στον ατμό χωρίς λάδι και 500 γραμμάρια φρέσκων λαχανικών. Απαγορεύεται το αλάτι. Το ποσό χωρίζεται πάλι σε 6, δεν καταναλώνεται μετά τις 20 το βράδυ.
Σε αυτές τις τρεις ημέρες, συνιστάται έως και 3 κουταλιές της σούπας μέλι, που διαλύονται καλύτερα στο νερό. Η συνιστώμενη δόση είναι 2 λίτρα και το πράσινο τσάι μπορεί να ληφθεί επ 'αόριστον.
Συνιστάται:
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Η δίαιτα γιόγκα χάνει 3 κιλά την εβδομάδα
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Η γρήγορη διατροφή με τσάι χάνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια εύκολη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνιμα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και σε μια σταθερή πρόσληψη τσαγιού. Η υπέροχη διατροφή προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι πραγματικά επιτυχημένη, γιατί χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.
Η δίαιτα γάλακτος χάνει 3 κιλά σε 3 ημέρες
Μια εύχρηστη δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά σε μόλις 3 ημέρες, και πριν από αυτήν την περίοδο παίρνετε πιο όμορφη, επειδή η δίαιτα παρέχει βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό. Η διατροφή δίνει έμφαση στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων και λαχανικών.
Θαύμα! Η διατροφή ενός στρατιώτη χάνει έως και 4 κιλά σε μόλις 3 ημέρες
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή . Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό.
