2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η Επιτροπή Υγείας του Συμβουλίου της Ευρώπης κυκλοφόρησε πρόσφατα έναν οδηγό για την ποσότητα τροφής που οι γονείς πρέπει να δώσουν στα παιδιά τους. Ο σκοπός του φυλλαδίου ήταν να ενθαρρύνει τους ενήλικες να μειώσουν τις μερίδες που δίνουν στους κληρονόμους τους.
Αυτά τα μέτρα ήρθαν αφού οι Ευρωπαίοι διατροφολόγοι προειδοποίησαν σε μια ανοιχτή αναφορά ότι σχεδόν το 69% των Ευρωπαίων παιδιών προσχολικής ηλικίας διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας. Αυτό το ποσοστό είναι υψηλότερο από όλα τα παρόμοια δεδομένα που έχουν κυκλοφορήσει μέχρι στιγμής. Μια έρευνα με 10.000 γονείς από την Παλιά Ήπειρο διαπίστωσε ότι το 80% από αυτούς δίνουν στα παιδιά τους μερίδες τροφίμων που είναι πολύ μεγαλύτερες από τις συστάσεις των επιστημόνων.
Στο δημοσιευμένο φύλλο μπορείτε να διαβάσετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι παιδική διατροφή, ποιο είναι το καλύτερο φαγητό για την ανάπτυξή του και τα ακριβή μέτρα διατροφής που πρέπει να περιέχουν την μερίδα των παιδιών σε κάθε γεύμα της ημέρας.
Ο οδηγός λέει ότι δεν πρέπει να σερβίρονται περισσότερα από πέντε κουταλιές της σούπας ζυμαρικά, πέντε κουταλιές ρύζι ή τέσσερις κουταλιές πουρέ πατάτας για δείπνο σε ένα παιδί ηλικίας 1 έως 4 ετών. Υπάρχει επίσης μια προειδοποίηση ότι τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν πάρα πολλές σταφίδες και κορν φλέικς κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα.
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης ότι τα γλυκά και η σοκολάτα πρέπει να καταναλώνονται αυστηρά μόνο μία φορά την εβδομάδα ή σε μια συγκεκριμένη περίσταση. Οι λιχουδιές δεν πρέπει να είναι ένα καθημερινό φαγητό, αλλά κάτι ιδιαίτερο. Αυτό θα έχει όχι μόνο ένα υγιές αλλά και ένα εκπαιδευτικό αποτέλεσμα.
Το φυλλάδιο συνιστά την αποφυγή επεξεργασμένων κρεάτων όπως ζαμπόν, ξηρά λουκάνικα, κιμά. Το κρέας επιτρέπεται δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Η κατανάλωση ψαριών και αυγών ενθαρρύνεται εντός εύλογων ορίων.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το 36% των γονέων δίνουν σκόπιμα ανθυγιεινά τρόφιμα στο παιδί τους ως δωροδοκία για να το κρατήσουν ειρηνικό και μόνο το 25% ανησυχεί για το εάν τα μικρά παιδιά θα έχουν προβλήματα με την παχυσαρκία στο μέλλον.
Το 73% των γονέων δήλωσαν ότι ανησυχούσαν ότι τα παιδιά τους δεν έτρωγαν αρκετά, ενώ το 71% παραδέχτηκε ότι πρόσφεραν τακτικά στο παιδί τους περισσότερες μάρκες από ό, τι συνέστησε.
Συνιστάται:
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Οδηγός διατροφής για παιδιά: υγιεινή διατροφή για παιδιά
Δείκτης τροφίμων για παιδιά Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα παιδί είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, η μόνη διαφορά είναι η ποσότητα. Στα χρόνια της ανάπτυξής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη όρεξη. Χρειάζονται πολλή ενέργεια επειδή εμπλέκονται σε πολλές φυσικές δραστηριότητες.
Τα παχύσαρκα παιδιά είναι θύματα των μητέρων τους
Φράσεις όπως "Μέχρι να φάτε τα πάντα, δεν θα σηκωθείτε από το τραπέζι" μας γνωρίζουν από τον πόνο της παιδικής μας ηλικίας. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι ο λόγος για αυτό είναι το σφάλμα των απορριμμάτων τροφίμων. Σύμφωνα με τον ίδιο, ωστόσο, τέτοιες τακτικές τροφοδοτούν την επιδημία παχυσαρκίας στα παιδιά.
Τα παιδιά σήμερα είναι πιο παχύσαρκα από τους γονείς τους όταν ήταν μικρά
Μια μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας διαπίστωσε ότι τα σύγχρονα παιδιά είναι παχύσαρκα και πιο αργά από ό, τι οι γονείς τους στην ηλικία τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 50 μελετών αντοχής, τα σημερινά παιδιά δεν μπορούν να τρέχουν τόσο γρήγορα ή όσο οι γονείς τους.
Το Oktoberfest συγκεντρώνει πάλι τους λάτρεις των σνακ και των ποτών
Το εμβληματικό φεστιβάλ μπύρας Oktoberfest ξεκίνησε στην πρωτεύουσα της γερμανικής πολιτείας της Βαυαρίας. Από τις 16 Σεπτεμβρίου, το Μόναχο θα γίνει μια αρένα για πολλές ψυχαγωγικές δραστηριότητες, ενώ η μπύρα θα χύνεται κάθε μέτρο και τα αρωματικά ψίχουλα θα χτυπούν.
