2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όταν θέλουμε να πάρουμε περισσότερες βιταμίνες, καταφεύγουμε σε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Μπορούμε όμως να πάρουμε αρκετές βιταμίνες μόνο από τα τρόφιμα; Ακολουθούν ορισμένοι μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με τις βιταμίνες.
Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουν ότι μπορούμε να προσθέσουμε βιταμίνες και μέταλλα μέσω των τροφίμων, αλλά αυτό δεν αρκεί. Λόγω ακατάλληλης καλλιέργειας και εξάντλησης του εδάφους στο οποίο καλλιεργούνται φρούτα και λαχανικά, χάνουν τις περισσότερες βιταμίνες τους.
Όταν η ίδια καλλιέργεια φυτεύεται στον ίδιο τόπο για χρόνια, χάνει τα θρεπτικά της συστατικά, τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν τον καρπό. Έτσι, σήμερα, εμείς, οι τελικοί χρήστες, δεν έχουμε αυτήν την υψηλή ποιότητα και όλες τις βιταμίνες, όπως ήταν με τα τρόφιμα πριν από χρόνια.
Μια άλλη παρανόηση ή μύθος σχετικά με τις βιταμίνες είναι ότι η ποιότητα των πολυβιταμινών δεν έχει σημασία. Αυτή η σύγχυση οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει μια πολύ μεγάλη ποικιλία εμπορικών σημάτων και κατασκευαστών στην αγορά. Έτσι, είναι πολύ δύσκολο για τους καταναλωτές μας να επιλέξουν ένα ποιοτικό προϊόν.
Εδώ είναι πιο σημαντικό να γνωρίζουμε τι δίνουμε στο σώμα μας. Οι υγρές πολυβιταμίνες έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικές. Το σώμα μας απορροφά έως και 98% βιταμίνες και μέταλλα σε υγρή μορφή. Για βιταμίνες σε μορφή δισκίου, αυτό το ποσοστό είναι έως και 20%.
Ένας σημαντικός παράγοντας για την ποιότητα των βιταμινών είναι η τιμή. Εδώ η υψηλή τιμή υπόσχεται υψηλή ποιότητα.
Συνιστάται:
Μύθοι για τις δίαιτες
Υπάρχουν τόσοι μύθοι για τις δίαιτες που μπορούν εύκολα να σαμποτάρουν το σχέδιο διατροφής που έχετε επιλέξει. Η ευαισθητοποίηση είναι πολύ σημαντική όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα. Εδώ είναι μερικές από τις πιο διάσημες δίαιτες μύθοι καθώς και τις αντίστοιχες αλήθειες.
Οι μεγαλύτεροι μύθοι για τις δίαιτες
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες για την παρακολούθηση δίαιτας απώλειας βάρους, αλλά μερικοί από αυτούς αποδεικνύονται ως πλήρεις κατασκευές. Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι για τις δίαιτες ? Δεν πρέπει να τρώγεται μετά τις 19:00 Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να τρώτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Μύθοι και αλήθειες για τις θερμίδες
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε είναι οι θερμίδες που καταναλώνετε με το φαγητό σας. Η ισορροπία θερμίδων καθορίζει εάν θα αυξήσετε το βάρος ή θα χάσετε βάρος. Αλλά πολλοί άνθρωποι πέφτουν θύματα του μύθου των θερμίδων, και αυτό μπορεί να τους εμποδίσει να καταπολεμήσουν το υπερβολικό βάρος.
Τέσσερις μύθοι για τις δίαιτες
Λέγεται ότι η μαρμελάδα είναι επιβλαβής, ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ καίει λίπος και ότι εάν πίνετε μερικά λίτρα νερό την ημέρα, θα απαλλαγείτε από τα υπερβολικά δαχτυλίδια. Ωστόσο, είναι αληθινές αυτές οι δηλώσεις και πόσο θα βοηθούσαν στην καταπολέμηση του επιπλέον λίπους.
Αντικαταστήστε τις συνθετικές βιταμίνες με τις φυσικές
Τα σωστά παρασκευασμένα τσάγια, τα οποία είναι πλούσια σε ειδικές ουσίες και βιταμίνες, θα αντικαταστήσουν τις συνθετικές βιταμίνες από το φαρμακείο, οι οποίες δεν είναι πάντα τόσο νόστιμες και αρωματικές. Οι βιταμίνες είναι καταλύτες για μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
