2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λέγεται ότι η μαρμελάδα είναι επιβλαβής, ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ καίει λίπος και ότι εάν πίνετε μερικά λίτρα νερό την ημέρα, θα απαλλαγείτε από τα υπερβολικά δαχτυλίδια. Ωστόσο, είναι αληθινές αυτές οι δηλώσεις και πόσο θα βοηθούσαν στην καταπολέμηση του επιπλέον λίπους.
Οι δίαιτες στις οποίες συχνά υποβάλλονται οι γυναίκες βασίζονται σε πλήρη αποχή από το φαγητό. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτή η προσέγγιση προκαλεί συχνά «τρόμο» σε πολλά στομάχια.
Εδώ είναι μερικοί μύθοι για τις δίαιτες:
Μύθος αριθμός 1. Η ζάχαρη είναι επιβλαβής και εάν τρώτε τακτικά γλυκά και κέικ, θα κερδίσετε επιπλέον δαχτυλίδια
Απαγορεύονται απολύτως τα πιάτα με βάση τη ζάχαρη, από τα οποία θα κερδίζετε βάρος ενώ τα "τρώτε" με θέα από το παράθυρο. Ναι αλλά όχι! Η ζάχαρη είναι ένας χρήσιμος προμηθευτής γλυκόζης, ο οποίος έχει ευεργετική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα. Γι 'αυτό κυρίες, γλυκά σας βοηθούν πραγματικά να σκέφτεστε καλύτερα και να παίρνετε αποφάσεις πιο γρήγορα.
Η γλυκόζη αυξάνει επίσης την καλή διάθεση του ατόμου και επαναφορτίζει το σώμα με ενέργεια. Και όσον αφορά την απώλεια βάρους - έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι καλό να διπλώνετε κέικ το πρωί για πρωινό, για μεσημεριανό γεύμα επιτρέπεται να γλυκαίνει την ψυχή με, για παράδειγμα, μια σοκολάτα, και για δείπνο είναι απαράδεκτο να κολλάμε κέικ.
Μύθος αριθμός 2. Στο όνομα της υγείας, ξεχάστε το ψωμί, τις πατάτες, το καλαμπόκι και άλλα αμυλούχα τρόφιμα
Τα αμυλούχα τρόφιμα μετατρέπονται σε λίπη με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μόνο όταν μαγειρεύονται ακατάλληλα. Είναι σαφές ότι δεν είναι καλό να τονίζουμε τηγανιτές πατάτες, αλλά μια φέτα ψωμί σίκαλης με μια ελαφριά σούπα πατάτας για μεσημεριανό είναι ένα αρκετά υγιεινό φαγητό. Το άμυλο είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που είναι πηγή ενέργειας στο σώμα και δεν είναι καλό να το εγκαταλείψουμε.
Μύθος αριθμός 3. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα
Πιστεύεται ότι το νερό καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, αλλά επίσης καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Φυσικά, το υγρό είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματος. Αλλά η αντικατάσταση τροφής με άφθονο νερό ή τσάι δεν θα επιταχύνει το μεταβολισμό και δεν θα λιώσει το υπερβολικό λίπος. Επιπλέον, τα ανθρακούχα ποτά και οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν ζάχαρη και μεγάλο αριθμό συντηρητικών. Η χρήση τους βλάπτει μόνο τη διαδικασία απώλειας βάρους και την υγεία γενικά. Όσον αφορά το καθαρό πόσιμο νερό, εάν πίνεται μεταξύ των γευμάτων, βοηθά πραγματικά στην απομάκρυνση των απορριμμάτων και των τοξινών από το σώμα.
Μύθος αριθμός 4. Ο χυμός γκρέιπφρουτ καίει λίπος και διευκολύνει την απώλεια βάρους
Αυτή είναι μια από τις πιο επίμονες παρανοήσεις σχετικά με την πάχυνση. Τα προϊόντα καύσης λίπους δεν υπάρχουν στη φύση. Με μέτρο, το γκρέιπφρουτ βοηθά στην πέψη, προάγει τον καθαρισμό του εντέρου, το ήπαρ και βελτιώνει έμμεσα τον μεταβολισμό του σώματος. Αλλά χωρίς άσκηση και μείωση του συνολικού αριθμού θερμίδων, είναι απίθανο να χάσετε βάρος με χυμό εσπεριδοειδών.
Συνιστάται:
Μύθοι για τις δίαιτες
Υπάρχουν τόσοι μύθοι για τις δίαιτες που μπορούν εύκολα να σαμποτάρουν το σχέδιο διατροφής που έχετε επιλέξει. Η ευαισθητοποίηση είναι πολύ σημαντική όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα. Εδώ είναι μερικές από τις πιο διάσημες δίαιτες μύθοι καθώς και τις αντίστοιχες αλήθειες.
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Μύθοι για τις βιταμίνες
Όταν θέλουμε να πάρουμε περισσότερες βιταμίνες, καταφεύγουμε σε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Μπορούμε όμως να πάρουμε αρκετές βιταμίνες μόνο από τα τρόφιμα; Ακολουθούν ορισμένοι μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με τις βιταμίνες.
Οι μεγαλύτεροι μύθοι για τις δίαιτες
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες για την παρακολούθηση δίαιτας απώλειας βάρους, αλλά μερικοί από αυτούς αποδεικνύονται ως πλήρεις κατασκευές. Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι για τις δίαιτες ? Δεν πρέπει να τρώγεται μετά τις 19:00 Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να τρώτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Μύθοι και αλήθειες για τις θερμίδες
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε είναι οι θερμίδες που καταναλώνετε με το φαγητό σας. Η ισορροπία θερμίδων καθορίζει εάν θα αυξήσετε το βάρος ή θα χάσετε βάρος. Αλλά πολλοί άνθρωποι πέφτουν θύματα του μύθου των θερμίδων, και αυτό μπορεί να τους εμποδίσει να καταπολεμήσουν το υπερβολικό βάρος.
