2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μέχρι τώρα, η πίτσα θεωρήθηκε εχθρός της υγιεινής διατροφής. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να μην είναι επιβλαβές εάν προετοιμαστεί σωστά, λένε επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ.
Πιστεύεται ότι εάν η πίτσα παρασκευάζεται με ολικής αλέσεως - αντί για λευκό αλεύρι, επιπλέον, ψήνεται στους 250 βαθμούς, όχι μόνο δεν θα είναι επιβλαβές, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο για τη μέση μας.
Ποια είναι τα κύρια προϊόντα που τίθενται στην πίτσα - αυτά είναι ντομάτες, τυρί, μπαχαρικά, κρέας και λουκάνικα. Για να φτιάξετε μια υγιή πίτσα, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα του τυριού.
Μια άλλη συμβουλή από ειδικούς είναι να προσέχετε τα προϊόντα κρέατος Συνιστάται να προσθέτετε άπαχο κρέας καθώς και μη καπνιστά λουκάνικα. Είναι καλύτερο, εάν υπάρχει κρέας στην πίτσα, να βάζετε περισσότερα λαχανικά, συμβουλεύουν οι διατροφολόγοι.
Οι ντομάτες αποτελούν υποχρεωτικό μέρος της πίτσας - περιέχουν πολύ λυκοπένιο και συχνά συνιστώνται από διατροφολόγους στη διατροφή. Τα μπαχαρικά είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της πίτσας και μπορείτε να τα προσθέσετε χωρίς να ανησυχείτε, καθώς τα περισσότερα μπαχαρικά έχουν στην πραγματικότητα την ικανότητα να επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Ο βασιλικός, η ρίγανη, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι χρησιμοποιούνται συχνότερα για πίτσα.
Είναι υποχρεωτικό να ξεχάσετε το άσπρο αλεύρι και να το αντικαταστήσετε με ολικής αλέσεως, επιπλέον, η πίτσα πρέπει να ψηθεί για 14 λεπτά.
Οι βαθμοί του φούρνου κυμαίνονται μεταξύ 200 και 280, λένε οι επιστήμονες.
Αυτό θα αυξήσει την ποσότητα των αντιοξειδωτικών στη διατροφή, αλλά μόνο εάν η πίτσα καταναλώνεται όχι περισσότερο από 18 ώρες μετά το μαγείρεμα, πρόσθεσαν οι ειδικοί, οι οποίοι ανέφεραν το International Journal of Obesity.
Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο η νόστιμη πίτσα κακώς κατηγορείται ότι είναι επιβλαβές προϊόν - τα ιταλικά ζυμαρικά περιλαμβάνονται επίσης σε αυτήν τη λίστα λόγω της περιεκτικότητάς της σε γλουτένη. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα μακαρόνια, που περιέχουν αυγά και σιμιγδάλι σίτου, περιέχουν πολύ λίγο άμυλο.
Οι ειδικοί δεν αποτυγχάνουν να τονίσουν ότι εξαρτάται πολύ από τον τρόπο παρασκευής των μακαρονιών στο τέλος. Όταν βράσει, η πάστα βήχα και απελευθερώνεται επιβλαβής γλουτένη, εξηγούν οι διατροφολόγοι.
Ωστόσο, εάν προετοιμάζετε μακαρόνια ή ελαφρά ωμά, το άμυλο σε αυτά δεν διαχωρίζεται, γεγονός που τα καθιστά εντελώς ακίνδυνα στη μέση σας.
Συνιστάται:
Η παπάγια μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για τις κυρίες! Εδώ είναι τα προβλήματα που προκαλεί
Η μαλακή και ζουμερή χρυσή κίτρινη παπάγια είναι μια σούπερ τροφή πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά, είναι μια καταπληκτική πηγή διαιτητικών ινών. Η μεσαίου μεγέθους παπάγια θα σας δώσει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C / ακόμη περισσότερο από ό, τι συνιστάται.
Επιλέξτε πίτσα για δημητριακά για πρωινό! Είναι πιο υγιεινό
Εάν πιστεύετε ότι τρώτε πιο υγιεινά, ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα μπολ δημητριακών, τότε ζείτε σε αυταπάτες. Ένα κομμάτι πίτσας είναι πολύ πιο υγιεινό για πρωινό, δήλωσε ο ειδικός της Chelsea Amer στο Daily Meal. Ισχυρίζεται με ένα κομμάτι πίτσα περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα θερμίδων όπως στα δημητριακά, αλλά από την άλλη πλευρά το επίπεδο ζάχαρης στην πίτσα είναι πολύ χαμηλότερο.
Για να είστε σε καλή υγεία, προσέξτε τη μέση σας
Είναι γνωστό ότι εάν παρακολουθείτε το βάρος σας και δεν πάσχετε από υπερβολικό βάρος, μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, η περιφέρεια της μέσης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, όχι λιγότερο από το βάρος σας, για την υγεία σας.
Alabash για λεπτή μέση και καλή διάθεση
Alabash Παραμελείται ανεπιθύμητα ως προϊόν που φροντίζει για μια λεπτή μέση. Το φυτό, το οποίο βρίσκεται σε πράσινο και μοβ, προσφέρει όχι μόνο προσαρμοσμένη σιλουέτα, αλλά και καλή διάθεση. Το Alabash έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και περιέχει υγιείς ουσίες.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να είναι στο τραπέζι για το νέο έτος
Η Πρωτοχρονιά είναι μια από τις μεγαλύτερες διακοπές, που γιορτάζεται επίσημα σε κάθε σπίτι. Μέχρι πρόσφατα, η υποδοχή της συνδέθηκε κυρίως με την ανταλλαγή δώρων, αλλά τώρα αυτό γίνεται στις περισσότερες οικογένειες τα Χριστούγεννα. Αυτό που δεν έχει αλλάξει, ωστόσο, ανεξάρτητα από τις τελευταίες δεκαετίες και την αλλαγή της ίδιας της κοινωνίας, είναι ο πίνακας της Πρωτοχρονιάς.
