2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα του Δρ Mitchell εγγυάται την απώλεια 5 έως 7 κιλών. ανά εβδομάδα. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερη σούπα. Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερα κιλά χάνετε.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προετοιμαστείτε για τη διατροφή είναι η σούπα καύσης λίπους.
Παρασκευάζεται από 200 γραμμάρια σέλινο, 500 γραμμάρια καρότα, 500 γραμμάρια φασολιών, 6 κρεμμύδια, 2 πράσινες πιπεριές, ένα μεσαίο λάχανο, 1,3 λίτρα χυμού ντομάτας, 800 γραμμάρια φρέσκων ή κονσερβοποιημένων ντοματών, 800 γραμμάρια ζωμού βοδινού (Δεν πρέπει να είναι λιπαρό).
Προετοιμασία: Ρίξτε το υγρό από το ζωμό ή το χυμό πάνω από τα ψιλοκομμένα λαχανικά έτσι ώστε να τα καλύψει πλήρως. Προσθέστε νερό εάν είναι απαραίτητο. Βράστε τη σούπα για 10 λεπτά σε υψηλή φωτιά, στη συνέχεια μειώστε και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Όταν είναι έτοιμο, προσθέστε το πράσινο μπαχαρικό, αλάτι και πιπέρι.
Πρώτη μέρα:
Όλα τα είδη φρούτων μπορούν να καταναλωθούν, αρκεί να μην είναι μπανάνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, τρώτε μόνο τη σούπα και τα φρούτα που έχετε επιλέξει. Είναι καλύτερο να κάνετε στροφές, όχι μαζί.
Δεύτερη μέρα:
Φάτε ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά. Αποφύγετε τα μπιζέλια, το καλαμπόκι και τα φασόλια. Τα λαχανικά με πράσινα φύλλα είναι καλύτερα. Εκτός από τα λαχανικά, η σούπα αποτελεί και πάλι αναπόσπαστο μέρος του καθημερινού σας μενού. Τα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται και για δείπνο μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ψητές πατάτες με λίγο βούτυρο.
Τρίτη ημέρα
Η έμφαση δίνεται στη σούπα, αλλά προστίθεται και το φαγητό των δύο πρώτων ημερών - φρούτα και λαχανικά. Χωρίς πατάτες.
Τέταρτη ημέρα:
Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, τρώτε έως και 8 μπανάνες και αποβουτυρωμένο γάλα - χωρίς όριο. Σούπα - επίσης.
Πέμπτη ημέρα:
250-500 g βοείου κρέατος και 6 φρέσκες ντομάτες. Η σούπα τρώγεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με ψητό κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή με άπαχο ψάρι.
Έκτη ημέρα:
Βόειο κρέας, λαχανικά και σούπα, χωρίς περιορισμούς. Οι πατάτες δεν τρώγονται.
Έβδομη ημέρα:
Φάτε καστανό ρύζι, πιείτε χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη. Λαχανικά και σούπα - απεριόριστα.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να εξαιρέσετε τηγανητά, γλυκά, ανθρακούχα ποτά, ψωμί και αλκοόλ. Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, πράσινο τσάι, χυμούς χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση φρούτα, αποβουτυρωμένο γάλα, καφέ χωρίς ζάχαρη.
Η δίαιτα του Δρ Mitchell μπορεί να παρατηρηθεί έως και δύο εβδομάδες. Εάν πρέπει να το σπάσετε για οποιονδήποτε λόγο, σταματήστε το 24 ώρες νωρίτερα. Αλλά αν συμβεί αυτό, θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.
Είναι καλό να κάνετε ελαφριές, μη επίπονες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Συνιστάται:
Το μήκος του ονόματος του πιάτου καθορίζει την τιμή του
Τα εστιατόρια στο Ηνωμένο Βασίλειο καθορίζουν τις τιμές των πιάτων τους ανάλογα με το πόσο καιρό είναι τα ονόματα των πιάτων, γράφει η Daily Mail. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από τον καθηγητή Dan Gurafski, γλωσσολόγο στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος διεξήγαγε μελέτη σχετικά με το θέμα.
Διατροφή εκφόρτωσης του Deunov (δίαιτα δημητριακών)
Η διατροφή εκφόρτωσης του Peter Deunov χρησιμοποιείται κυρίως για τον καθαρισμό του σώματος, αλλά επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της αύξησης του βάρους. Η διάρκειά του είναι αρκετές ημέρες, όπου καταναλώνονται μόνο σιτάρι, μήλα, καρύδια, μέλι και πολύ νερό.
Εβδομαδιαία δίαιτα για επιτάχυνση του μεταβολισμού
Η διατροφή που σας προσφέρουμε έχει μερικούς απλούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια ανθρακούχο μεταλλικό νερό την ημέρα και 1 λίτρο και μισό απλό. Είναι ο στόχος; Για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.
Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα του Δρ. Vale
Οι φλεγμονώδεις ασθένειες προκαλούν μια σειρά από καταστάσεις που έχουν αρνητική επίδραση στην υγεία ενός ατόμου. Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα του Δρ. Vale είναι ένας τρόπος να προστατευθεί από τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα και ταυτόχρονα να βελτιστοποιηθεί η ψυχική και σωματική υγεία κάποιου.
Η δίαιτα MIND για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ
Η έρευνα δείχνει ότι με τη σωστή διατροφή για το μυαλό, μπορείτε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νεαρό. Έχετε χάσει 3-4 επιπλέον κιλά και είναι μια ευκαιρία να γιορτάσετε. Και πώς θα νιώσετε εάν χάσετε 7 και μισό χρόνια από τη γνωστική σας ηλικία;
