2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η άνοιξη είναι μια στιγμή να καθαρίσουμε όχι μόνο τον προσωπικό μας χώρο, αλλά και το σώμα μας. Αφού τρώτε πολύ το χειμώνα και κάθονται στο σπίτι, τώρα είναι η ώρα να ξαναγυρίσετε.
Ο καθένας από εμάς έχει τους δικούς μας τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά αν δεν έχετε βρει το σωστό σχήμα για εσάς, τώρα σας προσφέρουμε αυτό το εύκολο σχέδιο άνοιξη για απώλεια βάρους.
Ακολουθείται για μια εβδομάδα και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 5 κιλά. Ακολουθεί ένα δείγμα μενού στο οποίο πρέπει να τηρείτε για επτά ημέρες.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Για το πρώτο γεύμα της ημέρας, επιλέξτε ανάμεσα σε: 2 βραστά αυγά με 200 φρούτα / 130 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1 μήλο και μια χούφτα ωμών ξηρών καρπών / 1 φρυγανιά φέτα, 1/2 αβοκάντο, 1 ντομάτα / 300 γραμμάρια ψημένα μανιτάρια, καρότα, ντομάτες.
Μεσημεριανό
Για ένα δεύτερο γεύμα, επιλέξτε ανάμεσα σε: 1 μπολ σούπας τσουκνίδας, σαλάτα αγγουριού και αγκινάρας / 100 g ψητό κοτόπουλο, 1/2 αβοκάντο / 50 g χούμους και 200 g λαχανικά της επιλογής σας.
Δείπνο
Για το τρίτο γεύμα, επιλέξτε: 125 γραμμάρια ψητό φιλέτο ψαριού και 1 ντομάτα / 250 γραμμάρια λαχανικών της επιλογής σας / 100 γραμμάρια ψητό βόειο κρέας και 100 γραμμάρια μαρούλι.
Εφόσον ακολουθείτε αυτό το σχέδιο απώλειας βάρους, φροντίστε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να πάρετε καφέ, αλλά θα πρέπει να είναι χωρίς γάλα και ζάχαρη.
Συνιστάται:
Χάστε έως 10 κιλά σε 3 εβδομάδες με αυτήν την καναδική δίαιτα
Η καναδική διατροφή είναι ένα σύστημα σίτισης που σας επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε τρεις εβδομάδες. Το πλεονέκτημά του είναι ότι το βάρος μειώνεται χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Στο τέλος της αγωγής θα νιώσετε καλά στο νέο σας σώμα και θα είστε γεμάτοι ενέργεια.
Χάστε δέκα κιλά με μια γαλλική διατροφή
Η γαλλική διατροφή έγινε πρόσφατα όλο και πιο δημοφιλής, γιατί σε δύο εβδομάδες μπορείτε να επιτύχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα - χάνοντας οκτώ έως δέκα κιλά! Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση μαγειρεμένου κρέατος, φυλλώδη λαχανικά, καφέ, γαλακτοκομικά προϊόντα και κράκερ, αλλά σε πολύ περιορισμένες ποσότητες.
Χάστε βάρος εύκολα με την πιο νόστιμη διατροφή
Έχετε ακούσει για μια δίαιτα παγωτού; Πιθανώς όχι. Λέγεται ότι το παγωτό ενισχύει το σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο θα προτείνω ορισμένα τρόφιμα κατάλληλα για διατροφή. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ορισμένα από αυτά και να κάνετε το μενού σας για την ημέρα.
Χάστε βάρος με σύνεση με αυτή την αποτελεσματική διατροφή τριών ημερών με αυγά
Όταν πρέπει να αφαιρέσουμε ένα άλλο περιττό δαχτυλίδι, έρχεται στη βοήθειά μας η τριήμερη διατροφή με αυγά . Είναι αρκετά αυστηρή και χαμηλή σε θερμίδες, αλλά εξακολουθεί να είναι μόνο για τρεις ημέρες, και το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Θυμηθείτε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το συνεχίσουμε περισσότερο από την καθορισμένη περίοδο, γιατί με μεγαλύτερη προσοχή μπορούμε να κάνουμε περισσότερο κακό παρά καλό.
Χάστε 18 κιλά σε 2 εβδομάδες με αυτήν τη λειτουργία
Μια νέα διατροφή, του οποίου το μενού περιέχει κυρίως μπανάνες, υπόσχεται να χάσει το επιθυμητό βάρος σε δύο εβδομάδες. Η διατροφή εφευρέθηκε από έναν φαρμακοποιό που ονομάζεται Sumiko και τον σύζυγό της, ο οποίος έχει επίσης ιατρική εκπαίδευση - Hitoshi.
