2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έχετε ακούσει για μια δίαιτα παγωτού; Πιθανώς όχι. Λέγεται ότι το παγωτό ενισχύει το σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Σε αυτό το άρθρο θα προτείνω ορισμένα τρόφιμα κατάλληλα για διατροφή. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ορισμένα από αυτά και να κάνετε το μενού σας για την ημέρα. Ό, τι κι αν επιλέξετε, δεν θα υπερβείτε τις θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να τρώτε παγωτό.
Αυτή είναι μια δίαιτα με λιγότερες από 1500 θερμίδες την ημέρα. Ωστόσο / για παγωτό / επιλέξτε χαμηλά λιπαρά και όχι κρεμώδη. Είναι καλό για το μέρος να είναι έως και 120 θερμίδες. Αυτό δεν θα διαταράξει την ισορροπία. Το μυστικό αυτής της διατροφής είναι στο ασβέστιο, το οποίο μπορεί να ληφθεί από παγωτό γάλακτος, αλλά μόνο από το πραγματικό.
Είναι καλύτερο να προσθέσετε ασβέστιο από φυσικές πηγές.
Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά θα οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα. Όταν δεν καταναλώνεται αρκετό ασβέστιο, τα λιποκύτταρα αυξάνονται καθώς αποθηκεύουν λίπος. Αυτό με τη σειρά του θα οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια να χάσετε μερικά κιλά.
Ακριβώς τη διατροφή παγωτού φτιάχνεται από τους δημιουργούς του για να παρέχει τις απαραίτητες ποσότητες ασβεστίου στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα. Μπορείτε να καταναλώσετε έως 200 γραμμάρια παγωτού, αλλά ακολουθήστε την ακόλουθη διατροφή:
Πρωινό / επιλέξτε από το προσφερόμενο /
- Δημητριακά με φρούτα - 1 φλιτζάνι κορν φλέικς με λίγη ζάχαρη, 1 φλιτζάνι φρούτα και 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα.
- Pretzels με λιωμένο τυρί - απλώστε μισό κουλουράκι με 1-2 κουταλιές της σούπας λιωμένο τυρί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αποβουτυρωμένο γάλα
Μεσημεριανό
Σάντουιτς με βόειο κρέας - μπορεί να παρασκευαστεί με λίγη μαγιονέζα, ντομάτα, μαρούλι και λουκάνικο βοδινού.
Πρόχειρο φαγητό
Μπορείτε να φάτε μερικά φρούτα, να πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή να φάτε 1 γιαούρτι με δαμάσκηνα.
Δείπνο
- Πίτσα - ένα κομμάτι πίτσας χωρίς λιπαρά. Είναι ωραίο να είσαι χορτοφάγος.
- Ψάρια - άπαχο ψημένο ψάρι με χυμό λεμονιού. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα για γαρνιτούρα.
Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μην ξεχάσετε το παγωτό!
Συνιστάται:
Χάστε βάρος εύκολα με ψητή κολοκύθα το φθινόπωρο
Στην επιθυμία μας να χάσουμε βάρος, συχνά καταφεύγουμε σε δραστικές δίαιτες που δεν είναι υγιείς ή είναι καλές για την υγεία μας. Ωστόσο, ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες και τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα, θα μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα.
Χάστε βάρος με σύνεση με αυτή την αποτελεσματική διατροφή τριών ημερών με αυγά
Όταν πρέπει να αφαιρέσουμε ένα άλλο περιττό δαχτυλίδι, έρχεται στη βοήθειά μας η τριήμερη διατροφή με αυγά . Είναι αρκετά αυστηρή και χαμηλή σε θερμίδες, αλλά εξακολουθεί να είναι μόνο για τρεις ημέρες, και το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Θυμηθείτε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το συνεχίσουμε περισσότερο από την καθορισμένη περίοδο, γιατί με μεγαλύτερη προσοχή μπορούμε να κάνουμε περισσότερο κακό παρά καλό.
Χάστε βάρος εύκολα όταν είστε γεμάτοι, με μια διατροφή ρεβίθια
Μετά την κατανάλωση ρεβύθια Ακολουθούν ερωτήσεις όπως: Μήπως το Chickpea χάσει βάρος; Πόσες θερμίδες περιέχει; Κερδίζει βάρος από αυτό; Η διατροφή ρεβίθια είναι πολύ εύκολο. Αυτό σημαίνει ότι ανάμεσα στα γεύματα μπορείτε να καταναλώσετε ένα μικρό μπολ με κίτρινα ή άσπρα ρεβίθια, χωρίς να αναρωτιέστε εάν είναι γεμάτο με αυτό.
Διατροφή τριών ωρών: Χάστε εύκολα βάρος μέχρι να εξαντλήσετε τα τρόφιμα
Μια διατροφή τριών ωρών - ένα καθεστώς που χάνει βάρος γρήγορα, αποδείχθηκε πραγματικά μαγικό. Δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης Τζορτζ Κρουζ, μας επιτρέπει να ελέγξουμε την όρεξή μας διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα και κάνοντας το υπερβολικό λίπος.
Χάστε βάρος εύκολα με ολιστική διατροφή! έτσι
Ολιστική διατροφή βασίζεται στην ολιστική ιατρική της Ανατολής - Αγιουρβέδα. Με αυτήν τη δίαιτα, είναι σημαντικό να μην τρώτε μεγάλες ποσότητες τροφής ταυτόχρονα, αλλά να το διαιρείτε σε αρκετά μικρότερα. Ο τρόπος κατανάλωσης είναι επίσης σημαντικός - η γρήγορη κατάποση χωρίς πολύ μάσημα υπερφορτώνει το σώμα και προκαλεί άγχος.
