2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στην επιθυμία μας να χάσουμε βάρος, συχνά καταφεύγουμε σε δραστικές δίαιτες που δεν είναι υγιείς ή είναι καλές για την υγεία μας. Ωστόσο, ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες και τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα, θα μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα. Γι 'αυτό το κάνουν μερικές κυρίες απώλεια βάρους με κολοκύθα.
Τώρα οι κολοκύθες αρχίζουν να γίνονται ο πρωταγωνιστής του τραπεζιού το φθινόπωρο και το χειμώνα και ήρθε η ώρα να επωφεληθούν από όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Μπορούν εύκολα να γίνουν ένα από τα κύρια φαγητά σας, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και πολύ σύντομα διαθέτουν μια τέλεια εικόνα για εκατομμύρια. Αυτό είναι το φαγητό που δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και καλό για την υγεία μας.
Για αρχάριους, είναι σημαντικό να βασίζεστε σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά επίσης μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Δυστυχώς, τα περισσότερα από τα πολύ νόστιμα προϊόντα έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν είναι κατάλληλα εάν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος.
Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για την κολοκύθα, καθώς είναι χαμηλή σε θερμίδες, αλλά μας δίνει επίσης ένα αίσθημα κορεσμού, καθώς έχει πολύ ινώδη δομή. Η ψητή κολοκύθα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, επομένως είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε την κολοκύθα στο μενού σας, ακόμα και αν δεν είναι από τα αγαπημένα σας τρόφιμα για απώλεια βάρους. Εάν η ιδέα του απώλεια βάρους με ψητή κολοκύθα δεν σας αρέσει, μπορείτε να το μαγειρέψετε.
Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε σούπα με κρέμα κολοκύθας, καρυκεύματα με τα αγαπημένα σας μπαχαρικά. Ή πουρέ κολοκύθας. Και ξέρατε ότι σε ορισμένα μέρη παρασκευάζουν ακόμη και λιουτενίτσα με κολοκύθα;
Γενικά, οι συνταγές με κολοκύθα είναι πολύ διαφορετικές, οπότε σίγουρα θα βρείτε τον δικό σας τρόπο μαγειρέματος, ο οποίος δεν θα είναι μόνο νόστιμος αλλά και χρήσιμος.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει πανάκεια για υπερβολικό βάρος και είναι σημαντικό οι τεχνικές σας να είναι περίπλοκες. Για παράδειγμα, ο διατροφολόγος Ginzburg δεν συμβουλεύει να ακολουθήσετε μια μονοδιατροφή με κολοκύθα, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά από την άλλη πλευρά, η επίδραση της απώλειας βάρους με κολοκύθα μπορεί να είναι βραχύβια.
Όχι λιγότερο σημαντικό είναι το γεγονός ότι εάν τρώτε μόνο κολοκύθα και είστε σε ένα μονοδιάστατο μαζί του, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες, κάτι που είναι επικίνδυνο επειδή η κολοκύθα δεν περιέχει τόσο χρήσιμη για την υγεία των ζωικών πρωτεϊνών μας.
Όλοι οι διατροφολόγοι είναι ομόφωνοι σχετικά με την κολοκύθα, δηλαδή εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα χαμηλών θερμίδων, όπως κολοκύθα. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, πρέπει να ενεργείτε συνολικά, δηλαδή να τρώτε μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή, καθώς και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Συνιστάται:
Χάστε βάρος εύκολα με τσάι μαϊντανού
Ο μαϊντανός είναι ίσως το πιο κοινό μπαχαρικό στη βουλγαρική αγορά, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως σε κάθε νοικοκυριό. Δίνει ένα υπέροχο άρωμα σε σαλάτες, σούπες και στιφάδο και χρησιμοποιείται επίσης για τη διακόσμηση όλων των ειδών πιάτων.
Χάστε βάρος γρήγορα, εύκολα και υπέροχα με τη δίαιτα Mish Mash
Το Mish mash είναι ένα αγαπημένο βουλγαρικό πιάτο, το οποίο παραδοσιακά παρασκευάζεται από αυγά, τυρί, πιπεριές, ντομάτες, σκόρδο, μαϊντανό. Αυτό το καθιστά ένα αγαπημένο πιάτο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ημερών, όταν τα περισσότερα από τα προϊόντα μπορούμε απλά να σκίσουμε από τον κήπο μας.
Χάστε βάρος εύκολα με την πιο νόστιμη διατροφή
Έχετε ακούσει για μια δίαιτα παγωτού; Πιθανώς όχι. Λέγεται ότι το παγωτό ενισχύει το σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο θα προτείνω ορισμένα τρόφιμα κατάλληλα για διατροφή. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ορισμένα από αυτά και να κάνετε το μενού σας για την ημέρα.
Χάστε βάρος εύκολα με καρύδα
Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι και οι καθηγητές στον τομέα της διατροφής ανταγωνίζονται συνεχώς με νέες και νέες ανακαλύψεις των ευεργετικών ιδιοτήτων ενός φρούτου ή λαχανικού. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, αυτό το θέμα συζήτησης φαίνεται να μην έχει τέλος.
Χάστε βάρος εύκολα όταν είστε γεμάτοι, με μια διατροφή ρεβίθια
Μετά την κατανάλωση ρεβύθια Ακολουθούν ερωτήσεις όπως: Μήπως το Chickpea χάσει βάρος; Πόσες θερμίδες περιέχει; Κερδίζει βάρος από αυτό; Η διατροφή ρεβίθια είναι πολύ εύκολο. Αυτό σημαίνει ότι ανάμεσα στα γεύματα μπορείτε να καταναλώσετε ένα μικρό μπολ με κίτρινα ή άσπρα ρεβίθια, χωρίς να αναρωτιέστε εάν είναι γεμάτο με αυτό.
