2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το Mish mash είναι ένα αγαπημένο βουλγαρικό πιάτο, το οποίο παραδοσιακά παρασκευάζεται από αυγά, τυρί, πιπεριές, ντομάτες, σκόρδο, μαϊντανό. Αυτό το καθιστά ένα αγαπημένο πιάτο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ημερών, όταν τα περισσότερα από τα προϊόντα μπορούμε απλά να σκίσουμε από τον κήπο μας.
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο και γεμάτο, το πουρέ του ποντικιού είναι μια ιδανική λύση για άτομα που προσπαθούν να αποκτήσουν φόρμα πριν τις διακοπές τους στη θάλασσα. Όταν παρασκευάζεται από μια ειδική τεχνολογία, είναι χαμηλή σε θερμίδες και διατροφή. Παίρνετε μια γεμάτη και ορεκτική τροφή καθώς παρακολουθείτε το βάρος σας να φεύγει
Εδώ είναι η συνταγή για διαιτητικό πουρέ ποντικιού:
Απαραίτητα προϊόντα: 6 αυγά, 600 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 6 μεγάλες πιπεριές, 3 μεσαίες ντομάτες, 1 κουταλιά της σούπας. μαγειρικό ελαιόλαδο, 1 πρέζα τσίλι, 2-3 σκελίδες σκόρδο, 1 κλαδάκι μαϊντανό.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς. Κόψτε τις πιπεριές σε κύβους και τοποθετήστε τις σε ένα τηγάνι με αντικολλητική επίστρωση, λαδωμένο με ελαιόλαδο. Περιμένετε λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι πιπεριές, ανακατέψτε και προσθέστε τις ντομάτες σε κύβους.
Όταν οι ντομάτες μαλακώσουν καλά και το μείγμα λαχανικών αρχίζει να πυκνώνει, προσθέστε το τυρί cottage, τα χτυπημένα αυγά, το θρυμματισμένο σκόρδο. Πασπαλίζουμε με λίγο τσίλι. Ανακατέψτε και επιστρέψτε στο φούρνο. Περιμένετε μέχρι τα αυγά να είναι καλά, θυμηθείτε να ανακατεύετε ξανά από καιρό σε καιρό.
Τέλος, πασπαλίζουμε το πιάτο με φρέσκο μαϊντανό. Χωρίστε την προετοιμασμένη ποσότητα πολτού ποντικιού διατροφής σε πολλές μικρές μερίδες, ώστε να μπορείτε να το φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας (συμπεριλαμβανομένου του πρωινού).
Κολλήστε σε αυτό το δοχείο για 1 εβδομάδα και θα χάσετε έως και 4 κιλά χωρίς να αισθανθείτε πεινασμένοι.
Συνιστάται:
Χάστε βάρος γρήγορα με ημέρες εκφόρτωσης
Οι ζεστές ηλιόλουστες μέρες και η ξέγνοιαστη χαλάρωση δίπλα στην πισίνα και στην παραλία έχουν ρυθμιστεί. Τι? Δεν σου άρεσε η φιγούρα σου το πρωί; Εάν ναι, τυλίξτε τα μανίκια σας και ξεκινήστε μια γρήγορη δίαιτα με ημέρες εκφόρτωσης. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν δύο φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση Δευτέρα και Σάββατο, να υποβάλλονται σε ημέρες εκφόρτωσης.
Χάστε βάρος εύκολα με ψητή κολοκύθα το φθινόπωρο
Στην επιθυμία μας να χάσουμε βάρος, συχνά καταφεύγουμε σε δραστικές δίαιτες που δεν είναι υγιείς ή είναι καλές για την υγεία μας. Ωστόσο, ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες και τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα, θα μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα.
Χάστε βάρος έξυπνα και μόνιμα με μια ευέλικτη δίαιτα
Η ελαστική δίαιτα είναι μια δίαιτα στην οποία συνιστάται να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα φυτικά τρόφιμα και λιγότερα προϊόντα κρέατος. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκομίσετε όλα τα οφέλη της χορτοφαγίας χωρίς να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας.
Χάστε βάρος γρήγορα και μακράς διαρκείας με τη δίαιτα 5 σε 2
Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι μπορούν να σας προσφέρουν μια εξαιρετικά μεγάλη ποικιλία θεραπειών απώλειας βάρους. Ωστόσο, το υπερβολικό βάρος γίνεται σοβαρό πρόβλημα για όλο και περισσότερους νέους, και οι πιο υγιείς διατροφολόγοι συνεχίζουν να αναζητούν την ιδανική διατροφή για να βοηθήσουν περισσότερους άνδρες και γυναίκες που είναι παχύσαρκοι.
Φάτε όσο η ψυχή σας θέλει αυτά τα τρόφιμα και χάστε βάρος με τη δίαιτα του Dr. Hay
Δεν είναι οι δίαιτες που σας κάνουν να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά υγιεινά συστήματα διατροφής που γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στον κόσμο. Ένα ισορροπημένο μενού όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και στην αποφυγή πολλών ασθενειών και ακόμη και στην αντιμετώπιση αυτών που έχουν ήδη αποκτηθεί.
