2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όταν πρέπει να αφαιρέσουμε ένα άλλο περιττό δαχτυλίδι, έρχεται στη βοήθειά μας η τριήμερη διατροφή με αυγά. Είναι αρκετά αυστηρή και χαμηλή σε θερμίδες, αλλά εξακολουθεί να είναι μόνο για τρεις ημέρες, και το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
Θυμηθείτε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το συνεχίσουμε περισσότερο από την καθορισμένη περίοδο, γιατί με μεγαλύτερη προσοχή μπορούμε να κάνουμε περισσότερο κακό παρά καλό.
Από τις πατάτες στη διατροφή θα παρέχουμε στο σώμα μας ενέργεια και πολύ κάλιο.
Και από τα αυγά προέρχονται σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη D, μια μεγάλη ποσότητα λεκιθίνης, αλλά και πολλή χοληστερόλη.
Είναι επίσης δυνατό να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό εάν συνεχίσετε να ακολουθείτε το σχήμα μετά την τρίτη ημέρα. Να τος:
Πρώτη μέρα - μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, απλωμένη με πολύ λεπτό βούτυρο. τσάι ή καφές αλλά χωρίς ζάχαρη
10 ώρες -100 γραμμάρια πατάτας.
Μεσημεριανό - 1 βρασμένο αυγό και 300 γρ. Πατάτες φούρνου.
16 ώρες - 200 ml φρέσκου γάλακτος.
Δείπνο - 1 βραστό αυγό και 300 g πατάτας.
Δεύτερη μέρα - Μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά της σούπας. τυρί cottage
10 ώρες - 200 γραμμάρια γιαουρτιού
Μεσημεριανό - 1 κουταλάκι του γλυκού. ζωμό, 1 βραστό αυγό και 300 g σαλάτας πατάτας.
16 ώρες - 200 ml φρέσκου γάλακτος.
Δείπνο - πατάτα με τυρί και 1 βραστό αυγό.
Τρίτη ημέρα - 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, απλώνεται με μαγιονέζα και 1 κουταλάκι του γλυκού. τσάι;
10 ώρες - 1 μήλο και 100 γραμμάρια γιαούρτι.
Μεσημεριανό - καυτές πατάτες / περίπου 300-400 g / και 1 βραστό αυγό.
16 ώρες - 200 ml φρέσκου γάλακτος.
Δείπνο-300 γρ. Σαλάτα πατάτας και 1 τεμ. φράπα;
Κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι πολύ σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
Συνιστάται:
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.
Εύκολη διατροφή τριών ημερών
Μια δίαιτα καθαρισμού τριών ημερών είναι ένα αυστηρό σχέδιο που πρέπει να ακολουθήσετε για ακριβώς τρεις ημέρες κάθε φορά, ακολουθούμενο από μια κανονική δίαιτα για τέσσερις ή πέντε ημέρες πριν αποφασίσετε να συνεχίσετε το πρόγραμμα. Η διατροφή τριών ημερών είναι ένα πολύ συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής που πρέπει να τηρείται αυστηρά.
Διατροφή τριών ωρών: Χάστε εύκολα βάρος μέχρι να εξαντλήσετε τα τρόφιμα
Μια διατροφή τριών ωρών - ένα καθεστώς που χάνει βάρος γρήγορα, αποδείχθηκε πραγματικά μαγικό. Δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης Τζορτζ Κρουζ, μας επιτρέπει να ελέγξουμε την όρεξή μας διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα και κάνοντας το υπερβολικό λίπος.
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική διατροφή για σύσφιξη του σώματος
Η επίτευξη σφιχτού σώματος σημαίνει ότι πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να παραμείνετε πειθαρχημένοι με τις προπονήσεις σας. Η ενίσχυση των μυών σφίγγει το σώμα σας. Η αύξηση των προπονήσεων δημιουργίας μυών στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής σας μπορεί να σας δώσει τα αποτελέσματα που αναζητάτε.
Μια αποτελεσματική διατροφή τριών μηνών
Αν και γρήγορη και με ορατά αποτελέσματα, οι δίαιτες τριών, πέντε και επτά ημερών είναι επιβλαβείς για το σώμα. Επιπλέον, η απώλεια έως και οκτώ κιλών από αυτές τις δίαιτες επιστρέφει τόσο γρήγορα όσο έχουν λιώσει. Οι ειδικοί προτείνουν μεγαλύτερες δίαιτες που δεν εξαντλούν το σώμα τόσο πολύ, επειδή δεν είναι τόσο βαρύ.
