2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η γαλλική διατροφή έγινε πρόσφατα όλο και πιο δημοφιλής, γιατί σε δύο εβδομάδες μπορείτε να επιτύχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα - χάνοντας οκτώ έως δέκα κιλά!
Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση μαγειρεμένου κρέατος, φυλλώδη λαχανικά, καφέ, γαλακτοκομικά προϊόντα και κράκερ, αλλά σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Η γαλλική διατροφή είναι μια από τις παλαιότερες και αυστηρότερες δίαιτες.
Απαγορεύονται όλα τα είδη γλυκών, αλκοόλ, αλατιού και ζάχαρης κατά τη διάρκεια της διατροφής. Βασίζεται σε δύο αρχές. Το πρώτο είναι να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων στα 2000 και το δεύτερο να επιταχύνετε τις μεταβολικές διαδικασίες που βοηθούν στην καύση λίπους.
Τα γεύματα είναι τρία, χωρίς επιπλέον γεύματα μεταξύ των κύριων γευμάτων. Τα προϊόντα πρέπει να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και τα λίπη πρέπει να διατηρούνται στο ελάχιστο.
Η κατανάλωση μεταλλικού νερού και πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται μεταξύ των γευμάτων. Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων επιτρέπει την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος σε μόλις δύο εβδομάδες.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή είναι ανεκτίμητη σε στιγμές που πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα για ένα σημαντικό γεγονός. Η διατροφή απαιτεί πολύ απλά προϊόντα και δεν χρειάζεται να έχει δεξιότητες μαγειρικής - τα προϊόντα μαγειρεύονται μόνο.
Η γαλλική διατροφή απαγορεύεται για εφήβους, καθώς και για άτομα που έχουν προβλήματα με το στομάχι, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Στη δεύτερη εβδομάδα, φάτε το ίδιο όπως και στην πρώτη.
Πρώτη μέρα: το πρωινό είναι ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, μεσημεριανό - δύο βραστά αυγά με μία ντομάτα, δείπνο - διακόσια γραμμάρια άπαχου μαγειρεμένου κρέατος με μια σαλάτα φυλλώδη λαχανικά.
Δεύτερη μέρα: το πρωινό είναι καφές ή τσάι με παξιμάδι, μεσημεριανό γεύμα - διακόσια γραμμάρια μαγειρεμένου άπαχου κρέατος, δείπνο - διακόσια γραμμάρια μαγειρεμένου άπαχου κρέατος ή ψαριού, γαρνιρισμένο με σαλάτα με φυλλώδη λαχανικά.
Τρίτη ημέρα: το πρωινό είναι ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με παξιμάδια, μεσημεριανό γεύμα - τριακόσια γραμμάρια βρασμένα σε καρότα, μία ντομάτα και ένα εσπεριδοειδές. Το δείπνο αποτελείται από δύο βραστά αυγά, διακόσια γραμμάρια άπαχου βρασμένου κρέατος ή ζαμπόν συν μια σαλάτα με φυλλώδη λαχανικά.
Τέταρτη ημέρα: το πρωινό είναι καφές ή τσάι με παξιμάδια, μεσημεριανό γεύμα - βραστό αυγό, ωμό καρότο και εκατό γραμμάρια τυριού. Το δείπνο είναι μια φρουτοσαλάτα χωρίς γλυκαντικά και ένα φλιτζάνι γιαούρτι.
Πέμπτη ημέρα: το πρωινό είναι δύο τριμμένα καρότα, αρωματισμένα με χυμό λεμονιού, συμπληρωμένο με τον συνηθισμένο καφέ ή τσάι. Το μεσημεριανό γεύμα είναι διακόσια γραμμάρια βραστό ψάρι και μία ντομάτα, και δείπνο - διακόσια γραμμάρια άπαχου μαγειρεμένου κρέατος.
Έκτη ημέρα: το πρωινό είναι ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, μεσημεριανό γεύμα - διακόσια γραμμάρια βραστό κοτόπουλο και μια σαλάτα με φυλλώδη λαχανικά, δείπνο - διακόσια γραμμάρια άπατου βρασμένου κρέατος.
Έβδομη ημέρα: το πρωινό είναι τσάι ή καφές, μεσημεριανό - διακόσια γραμμάρια μαγειρεμένου άπαχου κρέατος και ένα μήλο, δείπνο - διακόσια γραμμάρια ζαμπόν.
Συνιστάται:
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Η γαλλική διατροφή χάνει 6 κιλά το μήνα
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς είναι δυνατόν για τους Γάλλους να καταναλώνουν τόσο πολύ τυρί, κρέμα, σοκολάτα, ψωμί και κρασί και διατηρούν ακόμη τα κομψά τους σχήματα. Ένας παγκοσμίου φήμης διατροφολόγος από τη Γαλλία παρέχει μια λύση στο πρόβλημα.
Χάστε βάρος εύκολα όταν είστε γεμάτοι, με μια διατροφή ρεβίθια
Μετά την κατανάλωση ρεβύθια Ακολουθούν ερωτήσεις όπως: Μήπως το Chickpea χάσει βάρος; Πόσες θερμίδες περιέχει; Κερδίζει βάρος από αυτό; Η διατροφή ρεβίθια είναι πολύ εύκολο. Αυτό σημαίνει ότι ανάμεσα στα γεύματα μπορείτε να καταναλώσετε ένα μικρό μπολ με κίτρινα ή άσπρα ρεβίθια, χωρίς να αναρωτιέστε εάν είναι γεμάτο με αυτό.
Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες από μια δίαιτα με ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς
Από μια διατροφή με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις 3 ημέρες χάνοντας 1 κιλό κάθε μέρα. Η διατροφή είναι χρήσιμη για ψυχρότερες ημέρες και έχει θετική επίδραση στην πέψη. Για τη διατροφή χρειάζεστε 5 πακέτα των 100 γραμμαρίων με διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Χάστε αυτά τα μισητά 5 κιλά με την εαρινή μας διατροφή
Η άνοιξη είναι μια στιγμή να καθαρίσουμε όχι μόνο τον προσωπικό μας χώρο, αλλά και το σώμα μας. Αφού τρώτε πολύ το χειμώνα και κάθονται στο σπίτι, τώρα είναι η ώρα να ξαναγυρίσετε. Ο καθένας από εμάς έχει τους δικούς μας τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά αν δεν έχετε βρει το σωστό σχήμα για εσάς, τώρα σας προσφέρουμε αυτό το εύκολο σχέδιο άνοιξη για απώλεια βάρους .
