2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς είναι δυνατόν για τους Γάλλους να καταναλώνουν τόσο πολύ τυρί, κρέμα, σοκολάτα, ψωμί και κρασί και διατηρούν ακόμη τα κομψά τους σχήματα.
Ένας παγκοσμίου φήμης διατροφολόγος από τη Γαλλία παρέχει μια λύση στο πρόβλημα. Σύμφωνα με τον Δρ Pierre Ducan, το μυστικό βρίσκεται στην εβδομαδιαία ημέρα πρωτεΐνης που ονομάζεται «πρωτεΐνη Πέμπτη».
Η διατροφή του διατροφολόγου έγινε πρόσφατα όλο και πιο δημοφιλής. Αστέρια όπως η Τζένιφερ Λόπεζ και το Βραζιλιάνο σούπερ μοντέλο της Γερμανικής καταγωγής Gisele Bündchen έχουν ήδη εμπιστευτεί τη δίαιτα Ducan.
Υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους 6 κιλών ανά μήνα και σας επιτρέπει να τρώτε ό, τι θέλετε όλες τις ημέρες εκτός από πρωτεΐνες.
Μόνο ο χρόνος θα δείξει εάν η νέα διατροφή είναι μια επανάσταση στην επιστήμη της διατροφής ή απλώς ένας άλλος βραχύβιος τρόπος για την απώλεια βάρους.
Εάν αποφασίσετε να το εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή, πρέπει να ακολουθήσετε μερικά βασικά πράγματα. Αυτή η γαλλική διατροφή αποτελείται από τέσσερα στάδια.
1. Υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών κατά τις πρώτες επτά έως δέκα ημέρες. Τα κρέατα, τα ψάρια και τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα κατά τις πρώτες ημέρες της διατροφής.
2. Αυτή η φάση εναλλάσσει τις ημέρες καθαρών πρωτεϊνών με ημέρες πρωτεΐνης και λαχανικών. Όλοι οι τύποι λαχανικών μπορούν να καταναλωθούν, εκτός από αυτά που περιέχουν πολύ άμυλο.
3. Η τρίτη φάση είναι η λεγόμενη παροδική λειτουργία. Η ιδέα εδώ είναι να διατηρήσετε το βάρος που έχετε καταφέρει να επιτύχετε. Τρώτε πρωτεΐνες και λαχανικά κάθε μέρα. Προσθέστε φρούτα, δύο φέτες ψωμί και τυρί στο καθημερινό σας μενού. Μπορείτε να αγοράσετε δύο γεύματα που περιέχουν άμυλο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας (όπως ζυμαρικά ή ριζότο). Έχετε επίσης δικαίωμα σε δύο εορταστικά δείπνα όταν μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε.
4. Σταθεροποίηση. Εδώ ισχύει ένας βασικός κανόνας - φάτε μόνο πρωτεΐνη την Πέμπτη. Όλα τα άλλα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς.
Σύμφωνα με τον Pierre Ducan, η τέταρτη φάση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και να μην διακόπτεται ποτέ.
Οι κριτικοί της διατροφής, ωστόσο, προειδοποιούν ότι δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση. Είναι πολύ πιθανό ότι αυτή η γαλλική δίαιτα θα προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες, όπως δυσκοιλιότητα.
Συνιστάται:
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Η διατροφή με γιαούρτι χάνει 6 κιλά την εβδομάδα
Μια δημοφιλής διατροφή διασφαλίζει ότι μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα σε μία μόνο εβδομάδα τρώγοντας γιαούρτι στο στομάχι σας. Λέγεται ότι με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μεταξύ 4 και 6 κιλών. Επιτρέπεται να τρώτε απεριόριστο γιαούρτι όλη την εβδομάδα, αλλά πρέπει να λαμβάνετε υπόψη την κατανάλωση άλλων προϊόντων.
Χάστε δέκα κιλά με μια γαλλική διατροφή
Η γαλλική διατροφή έγινε πρόσφατα όλο και πιο δημοφιλής, γιατί σε δύο εβδομάδες μπορείτε να επιτύχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα - χάνοντας οκτώ έως δέκα κιλά! Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση μαγειρεμένου κρέατος, φυλλώδη λαχανικά, καφέ, γαλακτοκομικά προϊόντα και κράκερ, αλλά σε πολύ περιορισμένες ποσότητες.
Η διατροφή με την οποία η Adele έχασε 15 κιλά το μήνα (δίαιτα Sirtuin)
Διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε σιρτουίνες - αυτό είναι το καθεστώς απώλειας βάρους του 2016. Δοκιμασμένο από διάφορα ονόματα στον κόσμο των επιχειρήσεων, σας βοηθά να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα. Διατροφή Sirtuin αναπτύχθηκε από τους διατροφολόγους Aidan Goggins και Glen Matton.
Η γρήγορη διατροφή με τσάι χάνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια εύκολη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνιμα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και σε μια σταθερή πρόσληψη τσαγιού. Η υπέροχη διατροφή προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι πραγματικά επιτυχημένη, γιατί χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.
