Η διατροφή με την οποία η Adele έχασε 15 κιλά το μήνα (δίαιτα Sirtuin)

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε σιρτουίνες - αυτό είναι το καθεστώς απώλειας βάρους του 2016. Δοκιμασμένο από διάφορα ονόματα στον κόσμο των επιχειρήσεων, σας βοηθά να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα.

Διατροφή Sirtuin αναπτύχθηκε από τους διατροφολόγους Aidan Goggins και Glen Matton. Στην αρχή του έτους, το βιβλίο τους The Sirtfood Diet: Το επαναστατικό σχέδιο για την υγεία και την απώλεια βάρους κυκλοφόρησε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σε αυτό, περιγράφουν όλες τις πτυχές της διατροφής. Αυτό το βιβλίο κάνει την τραγουδίστρια Adele φιλόδοξη και σήμερα έχει ήδη χάσει 15 κιλά βάρους.

Οι δημιουργοί της διατροφής εγγυώνται την επιτυχία του. Το καλύτερο πράγμα είναι ότι δεν αποκλείει, αλλά ενθαρρύνει την κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, καφέ και κόκκινου κρασιού - προϊόντα που αρνούνται σχεδόν σε κάθε διατροφή. Εάν θέλετε επίσης να χάσετε βάρος και να αγαπήσετε αυτά τα τρόφιμα, τότε αυτό είναι το καθεστώς για εσάς.

Η διατροφή γρήγορα έγινε επιτυχία το 2016. Το σχήμα βασίζεται στην πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σιρτουίνη. Η ουσία προάγει το σχηματισμό ενζύμων που αυξάνουν το μεταβολισμό και επιταχύνουν την καύση θερμίδων. Επιπλέον, έχει την ικανότητα να αναστέλλει διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες και να προστατεύει τα κύτταρα του σώματος.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα με παρόμοιες ιδιότητες. Εδώ είναι:

Εσπεριδοειδή, μήλα, βατόμουρα, σέλινο, λάχανο, κρεμμύδια, ρόκα.

Μαϊντανός, κουρκούμη;

Πράσινο τσάι, μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη, κόκκινο κρασί

Σκοτεινή σοκολάτα με τουλάχιστον 75% κακάο, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, φαγόπυρο, σολομό.

Η διατροφή δεν αποκλείει απαραίτητα το κρέας, αν και δεν ανήκει στην ίδια ομάδα τροφίμων. Ωστόσο, ο κανόνας είναι να το λαμβάνετε πάντα σε συνδυασμό με αυτά τα τρόφιμα. Δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από το τραπέζι.

Η διατροφή ακολουθεί έναν βασικό κανόνα. Κατά τις πρώτες τρεις ημέρες της εβδομάδας, λαμβάνονται 1000 θερμίδες. Επιτρέπονται 3 smoothies και ένα γεύμα που παρασκευάζονται από τα τρόφιμα στη λίστα. Από την τέταρτη έως την τελευταία ημέρα της εβδομάδας, καταναλώνονται 1.500 θερμίδες. Τα κύρια γεύματα αυξάνονται σε 2 και οι διαταραχές γίνονται 2.

Η διατροφή είναι κατάλληλη για όλους, ακόμη και για άτομα με σωματική δραστηριότητα. Η δίαιτα έχει δοκιμαστεί σε διαφορετικές ομάδες ανθρώπων. Κάθε ένα από αυτά έχασε κατά μέσο όρο 3 κιλά βάρους σε 7 ημέρες.

Οι δημιουργοί της διατροφής είναι ανένδοτοι ότι το καθεστώς δεν είναι μια δραστική δίαιτα, αλλά ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος μόνιμα. Μπορεί ακόμη και να γίνει τρόπος ζωής.

Διατροφή Sirtuin έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία. Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης υποχρεωτική. Δεν πρέπει να ενοχλεί τους χαμένους - η διατροφή δίνει άνευ προηγουμένου δύναμη και τόνο.