2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η Tzvetelina Grahic άγγιξε τους θαυμαστές της. Η τραγουδίστρια της Slavi μοιράστηκε τη διατροφή της σε ένα κοινωνικό δίκτυο για να βοηθήσει τους θαυμαστές της.
Είναι πολύ προσωπικό, αλλά θέλω να βοηθήσω - αυτό έγραψε η τραγουδίστρια πάνω από την ειλικρινή της θέση. Με την προσωπική της διατροφή κατάφερε να χάσει 10 κιλά βάρους. Δημοσιεύοντάς το στον Ιστό, στοχεύει να βοηθήσει άλλους που υποφέρουν από προβλήματα βάρους.
Ο βασικός κανόνας του τραγουδιστή είναι να τρώει κάθε 4 ώρες. Δεν υπάρχει ακριβής ποσότητα φαγητού, αλλά είναι σημαντικό να μην είναι πολύ. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, το στομάχι αρχίζει να συρρικνώνεται και θέλει όλο και λιγότερο φαγητό.
Ο κανόνας είναι αυτός - τρώτε κάθε τέσσερις ώρες, ακόμα κι αν δεν πεινάτε. Αυτό διεγείρει το μεταβολισμό, την ταχεία απορρόφηση των ουσιών και την ταχεία καύση θερμίδων.
Το καθεστώς του Γκράχιτς διαρκεί συνολικά 24 ημέρες. Σε καθένα από αυτά καταναλώνει ένα συγκεκριμένο είδος τροφής. Εδώ είναι αυτό που περιλαμβάνει στο καθημερινό της μενού:
Ημέρα 1 - Σπαγγέτι με τυρί, χωρισμένο σε τέσσερις μερίδες.
Ημέρα 2 - Ρύζι με τυρί στο φούρνο.
Ημέρα 3, 4 και 5 - Κεφτεδάκια, λουκάνικο και σαλάτα
Ημέρα 6, 7 και 8 - Όχι πολύ λιπαρή χοιρινή μπριζόλα με σαλάτα.
Ημέρα 9, 10 και 11 - Μπριζόλα κοτόπουλου με σαλάτα.
Ημέρα 12 και 13 - Μαγειρεμένα λαχανικά
Ημέρα 14 και 15 - Μοσχάρι μαγειρεμένο με σαλάτα.
Ημέρα 16 και 17 - πατάτες τηγανιτές με σαλάτα
Ημέρα 18 και 19 - Μόνο φρούτα.
Ημέρα 20 και 21 - Μόνο σαλάτες.
Ημέρα 22 και 23 - Ρύζι και γιαούρτι
Ημέρα 24 - Κέικ. Την τελευταία ημέρα ανταμείβετε το σώμα για υπομονή και αποτελέσματα. Και το στομάχι σας είναι τόσο περιορισμένο που δεν θα μπορείτε να φάτε πολύ.
Συνιστάται:
Ένας Άγγλος έχασε πέντε κιλά γλυκών τροφίμων
Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου διατροφολόγος που να μπορεί να περιλαμβάνει ζαχαρούχα τρόφιμα στη διατροφή σας. Λοιπόν, ένας Άγγλος δημοσιογράφος πραγματοποίησε ένα πείραμα στον εαυτό του και απέδειξε ότι με γλυκές τροφές μπορείτε να χάσετε βάρος.
Μοναδικός! Η διατροφή της Juliana Doncheva έχασε 20 κιλά του γιου της
Τζούλιανα Ντόντσεβα , πρώην βουλευτής και τωρινός εραστής της υγιεινής διατροφής, κατάφερε να πυροδοτήσει όλους γύρω της στον τρόπο ζωής της. Ο γιος της John - Dako, έχει χάσει 20 κιλά βάρους. Ο παρουσιαστής της τηλεόρασης οδηγεί έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο ζωής για αρκετά χρόνια.
Η διατροφή με την οποία η Adele έχασε 15 κιλά το μήνα (δίαιτα Sirtuin)
Διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε σιρτουίνες - αυτό είναι το καθεστώς απώλειας βάρους του 2016. Δοκιμασμένο από διάφορα ονόματα στον κόσμο των επιχειρήσεων, σας βοηθά να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα. Διατροφή Sirtuin αναπτύχθηκε από τους διατροφολόγους Aidan Goggins και Glen Matton.
Η δίαιτα της Άδελε, με την οποία έχασε 30 κιλά
Τραγουδιστής Adele είναι μια από τις πιο διάσημες κυρίες στη μουσική βιομηχανία. Για πολλά χρόνια αγωνίστηκε με το βάρος της, ένας από τους λόγους είναι η απροθυμία της να ακολουθήσει κάθε είδους δίαιτα και προπόνηση. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ωστόσο, έχουμε παρατηρήσει ότι είναι σε καλή κατάσταση.
Η ιαπωνική μέθοδος απώλειας βάρους έχασε 28 κιλά από τον τραγουδιστή Donnie
Ντόμπριν Βεκίλοφ - Ντόνι , έχει γοητευτεί από την Ανατολή εδώ και χρόνια. Η ζωή του, ειδικά τα τελευταία χρόνια, ήταν μια συνεχής αναζήτηση για τον εαυτό του. Αποδεικνύεται ότι οι πνευματικές πρακτικές βοηθούν τον τραγουδιστή να βελτιώσει τόσο την ψυχή όσο και το σώμα του.
