2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τραγουδιστής Adele είναι μια από τις πιο διάσημες κυρίες στη μουσική βιομηχανία. Για πολλά χρόνια αγωνίστηκε με το βάρος της, ένας από τους λόγους είναι η απροθυμία της να ακολουθήσει κάθε είδους δίαιτα και προπόνηση.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ωστόσο, έχουμε παρατηρήσει ότι είναι σε καλή κατάσταση. Ποιος είναι ο λόγος για αυτό, ρωτάτε; Ένας συνδυασμός παραγόντων. Πρώτα, ξεκίνησε την προπόνηση στο γυμναστήριο, αλλά κάνει επίσης το Pilates, το οποίο είναι μοντέρνο ανάμεσα σε τόσα πολλά αστέρια. Ο άλλος λόγος, ωστόσο, είναι η διατροφή, την οποία ακολουθείται αυστηρά, η λεγόμενη. Διατροφή Sirtfood.
Δημιουργήθηκε από τους Aidan Goggins και Glenn Matten, η διατροφή βασίζεται σε έρευνα σε μια ομάδα 7 πρωτεϊνών (sirtuins) που ρυθμίζουν πολλές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Η διατροφή περιλαμβάνει 20 τροφές που ενισχύουν τις λειτουργίες αυτών των πρωτεϊνών. Αυτά είναι: λάχανο, κόκκινο κρασί, φράουλες, κρεμμύδια, σόγια, μαϊντανός, ελαιόλαδο (Extra Virgin), μαύρη σοκολάτα (85% κακάο), πράσινο τσάι (matcha), φαγόπυρο, κουρκούμη, καρύδια, ρόκα, βατόμουρα, καφές και άλλα.
Φυσικά, η κατανάλωση αυτών των τροφίμων δεν θα σας προσφέρει την απαραίτητη απώλεια βάρους. Πρέπει να ορίσετε όρια στον αριθμό των θερμίδων που τρώτε, καθώς και να προετοιμάσετε μια δίαιτα που ακολουθείτε.
Η δίαιτα αποτελείται από δύο περιόδους - η πρώτη περίοδος διαρκεί περίπου μια εβδομάδα και η δεύτερη - δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να τρώτε πολλά τρόφιμα που ενισχύουν τη λειτουργία των σιρτουίνων, αλλά δεν πρέπει να στερείτε τον εαυτό σας από άλλα τρόφιμα.
ΠΡΩΤΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ
Κατά τις πρώτες τρεις ημέρες της πρώτης εβδομάδας θα πρέπει να καταναλώνετε 1000 kcal. Το κύριο μέρος του μενού σας θα είναι το λεγόμενο. πράσινοι χυμοί και πιάτα πλούσια σε sirtuins. Τις άλλες μέρες που καταναλώνετε 1500 kcal την ημέρα, αυξάνοντας την πρόσληψη πράσινων χυμών και σαλάτας / πιάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε sirtuins.
ΔΕΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πραγματική απώλεια βάρους αρχίζει πραγματικά. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο εβδομάδων, τρώτε τρία πλούσια σε σιρτουίνη γεύματα και πίνετε έναν πράσινο χυμό την ημέρα.
Φυσικά, αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι δύσκολο να εφαρμοστεί, δεδομένης της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων στην οποία θα πρέπει να αλλάξετε. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί ακόμη και να είναι αδύνατο.
Ωστόσο, ο στόχος σας μπορεί απλά να είναι να συμπεριλάβετε πιο υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας για να τονώσετε το μεταβολισμό σας και να καθαρίσετε το σώμα σας. Ανεξάρτητα από το τελικό αποτέλεσμα, η έμφαση σε αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενεργητικοί και τονισμένοι.
Συνιστάται:
Ένας Άγγλος έχασε πέντε κιλά γλυκών τροφίμων
Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου διατροφολόγος που να μπορεί να περιλαμβάνει ζαχαρούχα τρόφιμα στη διατροφή σας. Λοιπόν, ένας Άγγλος δημοσιογράφος πραγματοποίησε ένα πείραμα στον εαυτό του και απέδειξε ότι με γλυκές τροφές μπορείτε να χάσετε βάρος.
Η δίαιτα με την οποία η Tsvetelina Grahic έχασε 10 κιλά
Η Tzvetelina Grahic άγγιξε τους θαυμαστές της. Η τραγουδίστρια της Slavi μοιράστηκε τη διατροφή της σε ένα κοινωνικό δίκτυο για να βοηθήσει τους θαυμαστές της. Είναι πολύ προσωπικό, αλλά θέλω να βοηθήσω - αυτό έγραψε η τραγουδίστρια πάνω από την ειλικρινή της θέση.
Μοναδικός! Η διατροφή της Juliana Doncheva έχασε 20 κιλά του γιου της
Τζούλιανα Ντόντσεβα , πρώην βουλευτής και τωρινός εραστής της υγιεινής διατροφής, κατάφερε να πυροδοτήσει όλους γύρω της στον τρόπο ζωής της. Ο γιος της John - Dako, έχει χάσει 20 κιλά βάρους. Ο παρουσιαστής της τηλεόρασης οδηγεί έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο ζωής για αρκετά χρόνια.
Η διατροφή με την οποία η Adele έχασε 15 κιλά το μήνα (δίαιτα Sirtuin)
Διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε σιρτουίνες - αυτό είναι το καθεστώς απώλειας βάρους του 2016. Δοκιμασμένο από διάφορα ονόματα στον κόσμο των επιχειρήσεων, σας βοηθά να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα. Διατροφή Sirtuin αναπτύχθηκε από τους διατροφολόγους Aidan Goggins και Glen Matton.
Η ιαπωνική μέθοδος απώλειας βάρους έχασε 28 κιλά από τον τραγουδιστή Donnie
Ντόμπριν Βεκίλοφ - Ντόνι , έχει γοητευτεί από την Ανατολή εδώ και χρόνια. Η ζωή του, ειδικά τα τελευταία χρόνια, ήταν μια συνεχής αναζήτηση για τον εαυτό του. Αποδεικνύεται ότι οι πνευματικές πρακτικές βοηθούν τον τραγουδιστή να βελτιώσει τόσο την ψυχή όσο και το σώμα του.
