2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι οι άνθρωποι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο βιώνουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης στην κανονική τους ζωή μετά από σκληρή, σκληρή δουλειά και έλλειψη ύπνου. Συνήθως, η κόπωση περνά μετά από μια καλή και σωστή ανάπαυση και ύπνο, αλλά εάν τα συμπτώματα επιμένουν, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θέλει να γνωρίζετε ότι είναι άρρωστο.
Οι μεγάλες περίοδοι κόπωσης μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής κατάστασης που είναι γνωστή ως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες. Θα σας παρουσιάσουμε τις καλύτερες και εντελώς φυσικές φυσικές συνταγές για την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Να αυξήσει την ανοσία και να ενισχύσει το νευρικό σύστημα
- Πάρτε ένα ποτήρι αποφλοιωμένα καρύδια και όσο μέλι και λεμόνι. Αλέθουμε τα καρύδια και τα λεμόνια και προσθέτουμε το υγρό μέλι, ανακατεύουμε και αποθηκεύουμε στο ψυγείο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. του μείγματος 3 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.
- Φρεσκοστυμμένος χυμός σταφυλιού - πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. πριν από τα γεύματα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
- Αφαιρέστε γρήγορα χρόνια κόπωση πευκοβελόνες. Πλύνετε τις συλλεγόμενες βελόνες από το δάσος και στεγνώστε τις στο φούρνο για περίπου 15 λεπτά. Κόψτε τις βελόνες και περίπου 2 κουταλιές της σούπας. από αυτά προσθέστε 200 ml νερού και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας. μέλι και αφήστε για 1 ώρα. Πάρτε την έγχυση 1 κουταλιά της σούπας. κατά τον ύπνο για 10 ημέρες.
- Μια παλιά συνταγή δίνει ένα καλό αποτέλεσμα: 200 ml φρέσκου γάλακτος, 1 κουταλιά της σούπας. μέλι και 0,5 κουταλιές της σούπας. ξηρό άνθος χαμομηλιού. Ρίχνουμε το χαμομήλι με το γάλα και βράζουμε, διαλύουμε το μέλι και στραγγίζουμε. Πίνετε το γάλα τη νύχτα πριν από το κρεβάτι.
- Για να διατηρήσετε τον καλό τόνο, ειδικά για τους άνδρες - φτιάξτε ένα μείγμα σπόρων κολοκύθας, μελιού και κονιάκ. Ρίχνουμε 0,5 καθαρισμένους σπόρους με μέλι και προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας. κονιάκ, πάρτε την έγχυση 1 κουταλιά της σούπας. ανά ημέρα όχι λιγότερο από 3 εβδομάδες.
Για την πρόληψη της κόπωσης
- Τακτική άσκηση - βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και των μυών.
- Επιλέξτε ένα χόμπι, ώστε να μην βαρεθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας.
- Γνωρίστε φίλους, επισκεφθείτε εκθέσεις, κινηματογράφο, θέατρο.
- Ανακαλύψτε τι σας ανησυχεί και λύστε τα προβλήματά σας σιγά-σιγά.
- Μάθετε να χαλαρώνετε και να αντιμετωπίζετε το άγχος, έτσι οι ασκήσεις αναπνοής, οι ασκήσεις για χαλάρωση των μυών, το μασάζ ή ο διαλογισμός θα βοηθήσουν.
- Προσπαθήστε να μην πάρετε υπνωτικά χάπια επειδή έχουν πολλά αρνητικά αποτελέσματα και μπορείτε να εθιστείτε σε αυτά.
- Σταματήστε το αλκοόλ, τα τσιγάρα και τα ποτά με καφεΐνη.
Να είναι υγιής!
Συνιστάται:
4 λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι κακό για εσάς
Ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους. Για να μην το αναφέρουμε μερικές φορές καταναλώνουμε ζάχαρη χωρίς καν να το γνωρίζω. Η ζάχαρη βρίσκεται σε προϊόντα που ούτε καν σκεφτόμαστε - όπως σάλτσες, μαρινάδες και άλλα.
Εάν κάνετε δίαιτα, αυτές οι λιχουδιές χαμηλών θερμίδων είναι για εσάς
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το τυρί cottage, έχουν αποδειχθεί ευεργετικές ιδιότητες για όλες τις ηλικίες. Ωστόσο, εάν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε μια δίαιτα για να αποφύγετε την αύξηση βάρους, καλό είναι να μάθετε πώς να προετοιμάζεστε πιάτα με τυρί cottage .
Φυτικές συνταγές που θα σας σώσουν από την κόπωση
Εξάντληση ή κόπωση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, ειδικά εάν υποφέρετε από οποιαδήποτε ασθένεια. Είναι επίσης ένα σημάδι ψυχικής κόπωσης, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σήμα, για παράδειγμα, ανάπτυξης αναιμίας ή άλλης ασθένειας.
Αυτά είναι τα 5 σημάδια ότι η δίαιτα Keto δεν είναι για εσάς
5 σημάδια ότι η δίαιτα κετο δεν είναι για εσάς Οι δίαιτες δεν είναι για όλους. Για έναν ή τον άλλο λόγο, ωστόσο, τείνουμε να προκαλούμε δυσαρέσκεια με τις δίαιτες και τις δίαιτές μας. Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα κέτωσης, επίσης γνωστή ως διατροφή κετο .
Τα μικροπλαστικά στα τρόφιμα είναι απειλή για εσάς και την υγεία των παιδιών σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν πλαστικό κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτό το υλικό συνήθως δεν είναι βιοαποικοδομήσιμο. Με την πάροδο του χρόνου, αποσυντίθεται σε μικρά κομμάτια που ονομάζονται μικροπλαστικά που μπορεί να είναι επιβλαβές για το περιβάλλον.
