2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Κατά καιρούς πρέπει να το κάνετε καθαρίζουμε το σώμα να λειτουργεί καλύτερα και ταυτόχρονα η υγεία μας θα βελτιωθεί.
Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια διατροφή τριών ημερών - στην οποία μπορείτε να φάτε όσο θέλετε… σούπα! Ναι - τελικά, σούπα - αυτό είναι ένα εξαιρετικό φαγητό που θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και θα του παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Εδώ είναι τα κύρια πλεονεκτήματα της τριήμερης δίαιτα με σούπα:
- θα βελτιώσει την εργασία του λεμφικού συστήματος, των πνευμόνων, των εντέρων, των νεφρών, του ήπατος και του δέρματος.
- η πέψη θα ομαλοποιηθεί και θα αυξηθεί η ανοσία.
- Οι ίνες στη σούπα βελτιώνουν το μεταβολισμό, μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα.
- Θα νιώσετε ένα κύμα ενέργειας, επιπλέον, θα χάσετε μερικά κιλά.
Κανόνες για τη διατροφή με σούπα
- Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι από 1 έως 3 ημέρες. Μπορείτε να το επαναλάβετε σε ένα μήνα και να καταναλώνετε 5 έως 6 πιάτα σούπας κάθε μέρα.
- Εκτός από τα λαχανικά, προσθέστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και βότανα στη σούπα.
- στη διάρκεια δίαιτα καθαρισμού πίνετε άφθονο νερό για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα.
- Προετοιμάστε τη σούπα την ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν μπορείτε να φάτε τίποτα εκτός από σούπα - την οποία μπορείτε να καταπιείτε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Ρυθμίστε την ποσότητα των συστατικών στη σούπα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Εάν δεν έχετε κανένα από τα συστατικά, μην το προσθέσετε ή αντικαταστήστε το με ένα αντίστοιχο προϊόν.
Εδώ είναι 3 από τις καλύτερες συνταγές για σούπες καθαρισμού. Μπορείτε να τα εναλλάξετε κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Σούπα με μπρόκολα
Ζεσταίνουμε λίγο βούτυρο σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε μπρόκολο, ψιλοκομμένο σέλινο και κρεμμύδι. Τηγανίζουμε τα λαχανικά σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά και στη συνέχεια ρίχνουμε το ζωμό λαχανικών στο τηγάνι. Βράστε τη σούπα μέχρι τα λαχανικά να είναι έτοιμα. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι για γεύση και προσθέστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά από βότανα. Μπορείτε να καθαρίσετε τη σούπα σε ένα μπλέντερ πουρέ για να φτιάξετε σούπα με κρέμα μπρόκολου.
Σούπα καρότου
Ρίξτε ζωμό λαχανικών σε μια κατσαρόλα, προσθέστε ψιλοκομμένα λαχανικά σε αυτό - καρότα, τζίντζερ, σκόρδο. Βράζουμε και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Τηγανίστε το κρεμμύδι σε λίγο λάδι μέχρι να ροδίσουν και προσθέστε το στα λαχανικά, σιγοβράστε για 10 λεπτά. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι για γεύση και προσθέστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά από βότανα, μπορείτε να πουρέ σε ένα μπλέντερ.
Φακή σούπα
Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα λαχανικά - πατάτες, μήλο, καρότα και κρεμμύδια, τα τηγανίζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Στη συνέχεια ρίχνουμε το ζωμό και προσθέτουμε φακές, τζίντζερ, κύμινο, τσίλι σε σκόνη, πάπρικα. Αφήστε τη σούπα να ψηθεί για άλλα 30 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως τα λαχανικά. Προσθέστε αλάτι στη γεύση και μπορείτε να το καθαρίσετε σε ένα μπλέντερ.
Μην ξεχάσεις! Για να διατηρήσετε την επίδραση αυτής της διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο μέλλον θα πρέπει να αποφύγετε τροφές που προκαλούν φλεγμονή του σώματος.
Αυτό το τριήμερο πρόγραμμα καθαρισμού πρέπει να είναι το πρώτο σας βήμα για μια υγιεινή διατροφή.
Όταν τελειώσει η περίοδος διατροφής, μην επιστρέψετε στις προηγούμενες συνήθειες σας, ακολουθήστε αυτούς τους τρεις βασικούς κανόνες:
1. Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν αλλεργική αντίδραση στο σώμα. Τέτοια αλλεργιογόνα μπορεί να είναι αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή, σοκολάτα, σπόροι και ξηροί καρποί, ψάρια. Προσπαθήστε να εξαλείψετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για λίγο, προσέξτε για αλλαγές στην υγεία και την αυτοεκτίμησή σας.
2. Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα. Τα περισσότερα από τα λίπη που χρησιμοποιούνται για το τηγάνισμα στερούνται των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών και οφέλη και καταστρέφονται κατά τη διαδικασία τηγανίσματος. Το ίδιο συμβαίνει και με τα προϊόντα που τηγανίζετε.
3. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά. Προϊόντα ζαχαροπλαστικής, ημιτελή προϊόντα - όλα αυτά και πολλά άλλα επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονή στο σώμα.
Για να παρατείνει το αποτέλεσμα του η διατροφή με σούπα και θα εξαλείψει τη φλεγμονή στο σώμα, θα βοηθήσει προϊόντα όπως: λιπαρά ψάρια, τζίντζερ, πιπέρι καγιέν. Μια τέτοια δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Να είναι υγιής!
Συνιστάται:
Διατροφή μιας ημέρας για τον καθαρισμό του στομάχου
Οι ζεστοί μήνες είναι καταλληλότεροι για τον καθαρισμό των τοξινών από το σώμα. Ο κύριος λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού ένα άτομο είναι επιρρεπές στην κατανάλωση περισσότερων υγρών, κάτι που είναι σημαντικό για την αποτοξίνωση.
Προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος
Το σώμα μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα με όργανα που μας βοηθούν να απαλλαγούμε από επικίνδυνες τοξίνες. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε τακτικά για να καθαρίσετε το σώμα σας. Τα παντζάρια είναι πλούσια σε βιταμίνες B3, B6, C και βήτα-καροτίνη.
Πέντε συμβουλές για τον καθαρισμό του σώματος
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και λυπημένοι, αισθάνεστε καύση στα μάτια, εφίδρωση, απόσπαση της προσοχής, δυσφορία, κόπωση, εξάντληση, τότε έχετε ανοιξιάτικη κόπωση. Ξυπνά στο τέλος της χειμερινής περιόδου λόγω του γεγονότος ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα είχαμε έλλειψη φωτός, επίσης λίγη κίνηση και κακή διατροφή το χειμώνα.
Διατροφή για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
Αποφασίσατε ότι είναι καιρός να καθαρίστε το παχύ έντερο και για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και τον καλό τόνο, το οποίο θαυμάζουμε. Τα κακά νέα είναι ότι υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές όσον αφορά τις δίαιτες, οπότε ίσως χρειαστεί να κάνετε την εργασία σας για να επιλέξετε μια που θα είναι κατάλληλη για εσάς.
Τα καλύτερα τρόφιμα για τον καθαρισμό του σώματος
Για να έχετε ένα υγιές, ζωντανό και ενεργητικό σώμα, με αυξημένη ανοσία, η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός είναι θεμελιώδεις. Μόνο ένα καθαρό σώμα έχει τη δυνατότητα να μεγιστοποιεί την εξαγωγή βιταμινών και μετάλλων από την πρόσληψη τροφής. Ο μολυσμένος οργανισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά επειδή είναι βουλωμένος με απορρίμματα.