2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και λυπημένοι, αισθάνεστε καύση στα μάτια, εφίδρωση, απόσπαση της προσοχής, δυσφορία, κόπωση, εξάντληση, τότε έχετε ανοιξιάτικη κόπωση. Ξυπνά στο τέλος της χειμερινής περιόδου λόγω του γεγονότος ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα είχαμε έλλειψη φωτός, επίσης λίγη κίνηση και κακή διατροφή το χειμώνα.
Ακόμα κι αν δεν υποφέρετε από αίσθημα κόπωσης την άνοιξη, οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου μπορείτε να εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα, κάτι που αποτελεί ένδειξη ότι πρέπει να κάνετε μια υγιή επανεκκίνηση στο σώμα σας.
Εδώ είναι πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας, να χαζέψετε και να επαναφορτίσετε με την ενέργεια που θα χρειαστείτε για να απολαύσετε πραγματικά τη ζωή.
1. Μην ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες
Οι φυσιολογικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος διατηρούνται από διάφορες δραστικές ουσίες, η έλλειψη των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση, ακόμη και σε πλήρη καταστροφή του ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, είναι επιθυμητό στις αρχές της άνοιξης να στραφούν αργά σε τρόφιμα με χαμηλότερη ενεργειακή αξία και μέτρια άσκηση.
2. Ξεφορτωθείτε σταδιακά τις τοξίνες
Το κύριο όργανο που καθαρίζει όλες τις τοξίνες από το σώμα είναι το ήπαρ. Τώρα είναι η ώρα να τον βοηθήσουμε καταναλώνοντας τρόφιμα που ενισχύουν τις λειτουργίες του. Πρόκειται για αγκινάρες, εσπεριδοειδή, σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών), πιπεριές, σκόρδο, φράουλες και σμέουρα.
3. Στοιχηματίστε στο πράσινο
Η κατανάλωση λαχανικών είναι πολύ σημαντική κατά την περίοδο αποτοξίνωσης του σώματος, επειδή είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. Τα πιο χρήσιμα είναι λαχανικά σαλάτας, τσουκνίδες, σπανάκι, οξαλίδα, ρόκα, μπρόκολο, κολοκύθια, καθώς και φρέσκα λαχανάκια (σιτάρι, βρώμη και λάχανα φακής που περιέχουν βιταμίνη Ε, κριθάρι - βιταμίνη C, ηλίανθος - ασβέστιο).
4. Σκεφτείτε προσεκτικά εάν είναι σωστό να νηστεύετε
Η νηστεία στερεί από το σώμα τις ουσίες που χρειάζεται για την αποτοξίνωση, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Ο καθαρισμός γίνεται από αντιοξειδωτικά, αλλά χρειάζονται τις σωστές πρωτεΐνες για να τα ενεργοποιήσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το εαρινό μενού πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που παρέχονται από προϊόντα ζωικής προέλευσης - πουλερικά, αυγά, αποβουτυρωμένο γάλα. Περιέχουν επίσης σίδηρο, μια ανεπάρκεια του οποίου είναι συχνά η αιτία της ανοιξιάτικης κόπωσης.
5. Τρώτε περισσότερα ψάρια
Το ψάρι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην ομαλοποίηση της κυτταρικής ανοσίας και έχουν αντιοξειδωτική δράση. Είναι καλό να συμπεριλαμβάνετε ψάρια στο μενού τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα την άνοιξη.
Συνιστάται:
Προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος
Το σώμα μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα με όργανα που μας βοηθούν να απαλλαγούμε από επικίνδυνες τοξίνες. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε τακτικά για να καθαρίσετε το σώμα σας. Τα παντζάρια είναι πλούσια σε βιταμίνες B3, B6, C και βήτα-καροτίνη.
Συμβουλές για τον καθαρισμό σκευών κουζίνας
Τα πιάτα από πορσελάνη και κεραμικά πρέπει να καθαρίζονται μόνο με ζεστό νερό και ένα ήπιο απορρυπαντικό. Το ίδιο ισχύει και για τα εμαγιέ δοχεία, γιατί εάν καθαρίζονται με λειαντικό, το σμάλτο σκουραίνει με την πάροδο του χρόνου. Τα εμαγιέ πιάτα καθαρίζονται καλά με νερό και μαγειρική σόδα.
Τα καλύτερα τρόφιμα για τον καθαρισμό του σώματος
Για να έχετε ένα υγιές, ζωντανό και ενεργητικό σώμα, με αυξημένη ανοσία, η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός είναι θεμελιώδεις. Μόνο ένα καθαρό σώμα έχει τη δυνατότητα να μεγιστοποιεί την εξαγωγή βιταμινών και μετάλλων από την πρόσληψη τροφής. Ο μολυσμένος οργανισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά επειδή είναι βουλωμένος με απορρίμματα.
Τριήμερη διατροφή με σούπα για τον καθαρισμό του σώματος
Κατά καιρούς πρέπει να το κάνετε καθαρίζουμε το σώμα να λειτουργεί καλύτερα και ταυτόχρονα η υγεία μας θα βελτιωθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια διατροφή τριών ημερών - στην οποία μπορείτε να φάτε όσο θέλετε… σούπα
Φαρμακευτικό αφέψημα σταφίδας για τον καθαρισμό του αίματος και την αποτοξίνωση του ήπατος
Καθαρό αίμα - καθαρό συκώτι! Το ήπαρ είναι ένα σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα - η κακή διατροφή και το αλκοόλ καταστρέφουν τα κύτταρα του ήπατος από κύτταρο. Στις ακόλουθες γραμμές θα σας προσφέρουμε ένα θεραπευτικό αφέψημα με το οποίο μπορείτε γρήγορα καθαρίστε το συκώτι σας και να ομαλοποιήσετε την εργασία του σώματός σας.
