2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βασίζεται σε ισότιμη φυσική δραστηριότητα και σε μια υγιεινή διατροφή. Συνήθως, όταν πρόκειται για υγιεινά τρόφιμα, σχεδόν όλοι σκέφτονται φρούτα και λαχανικά. Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στο σώμα μας.
Κάθε λαχανικό έχει τα πλεονεκτήματά του, αλλά ένα από αυτά ξεχωρίζει όχι μόνο με το συγκεκριμένο πορτοκαλί χρώμα του, αλλά και λόγω των πολλών ιδιοτήτων του. Φυσικά, είναι ένα καρότο. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, χυμός καρότου Πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος του μενού σας εάν θέλετε να ζήσετε μια καλύτερη και υγιέστερη ζωή.
Εδώ είναι επτά καλοί λόγοι για αυτό:
Βελτιώνει την ανοσία και ελέγχει τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α σε αυτό, ο χυμός καρότου ενεργοποιεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το υγιές νέκταρ βοηθά επίσης στη βελτίωση της όρασης και η καθημερινή χρήση μπορεί να αποτρέψει καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η βιταμίνη Α διατηρεί επίσης την επένδυση των εσωτερικών οργάνων υγιή για να τα προστατεύσει από τη μόλυνση από παθογόνα.
Μειώνει τη χοληστερόλη
Ο χυμός καρότου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και βοηθά το συκώτι να ανακάμψει γρήγορα.
Βοηθά στην πήξη του αίματος
Τα καρότα πλούσια σε βιταμίνη Κ βοηθούν το αίμα να πήξει.
Θεραπεύει εξωτερικά τραύματα και ούλα
Ο χυμός καρότου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στο άνοιγμα των πληγών πιο γρήγορα και διατηρεί τα ούλα υγιή.
Αποτρέπει τον καρκίνο
Τα καρότα είναι ένας αποδεδειγμένος αντικαρκινικός παράγοντας. Η αυξημένη πρόσληψη καροτενοειδών μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του προστάτη, του παχέος εντέρου και του μαστού.
Πηγή πρωτεΐνης και υγείας των οστών
ΣΕ χυμός καρότου Περιέχει επίσης βιταμίνη D, η οποία βοηθά στο σχηματισμό πρωτεϊνών στο σώμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο χυμό ενισχύει τα οστά.
Καθαρίζει το συκώτι
Η συχνή κατανάλωση χυμού καρότου βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο ήπαρ. Η αποκατάσταση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους και βοηθά στην γρήγορη διάσπασή της, αποτρέποντας τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας.
Συνιστάται:
7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερα σπαράγγια
Σπαράγγι έχουν χαμηλές θερμίδες και πλούσιες σε σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτό το άρθρο θα αποκαλύψει 7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σπαραγγιού. 1. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αλλά λίγες θερμίδες 90 γραμμάρια μαγειρεμένων σπαραγγιών περιέχουν:
12 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια
Το ψάρι είναι μια από τις πιο ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης για τη διατροφή σας. Είναι γεμάτο με βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για να διατηρείτε το σώμα σας άπαχο και τους μυς σας δυνατούς.
Λόγοι υγείας για τους οποίους πρέπει να καταναλώνετε σπόρους Chia
Η ιστορία των σπόρων chia χρονολογείται από την εποχή των Μάγια και των Αζτέκων. Σπόροι Chia είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και πολύτιμων αντιοξειδωτικών. 1. Το Chia περιέχει θρεπτικά συστατικά με χαμηλές θερμίδες. 2 κουταλιές της σούπας chia περιέχει:
Πέντε λόγοι να πίνετε τσάι Rooibos κάθε μέρα
Τσάι Rooibos είναι πολύ δημοφιλές σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω της ευχάριστης και φρέσκιας γεύσης του, αλλά και λόγω του οφέλη για την υγεία . Καταναλώνεται στη Νότια Αφρική για αιώνες, αλλά μόνο τα τελευταία 20 χρόνια έχει γίνει δημοφιλής στον υπόλοιπο κόσμο.
Έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων
Το ημερολόγιο των τροφίμων είναι απόλυτη ανάγκη για άτομα που έχουν αποφασίσει να αλλάξουν ριζικά τη διατροφή τους ή να βελτιώσουν γενικά τη ζωή και την υγεία τους. Για τις περισσότερες από τις ζωές μας, είτε δεν ακολουθούμε δίαιτες, ή αν πιστεύουμε ότι το κάνουμε σωστά, είμαστε βαθιά παραπλανημένοι.
