2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τσάι Rooibos είναι πολύ δημοφιλές σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω της ευχάριστης και φρέσκιας γεύσης του, αλλά και λόγω του οφέλη για την υγεία. Καταναλώνεται στη Νότια Αφρική για αιώνες, αλλά μόνο τα τελευταία 20 χρόνια έχει γίνει δημοφιλής στον υπόλοιπο κόσμο.
Ρουίμπος είναι εξαιρετικά αρωματικό, νόστιμο και δεν περιέχει καφεΐνη. Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το μαύρο και το πράσινο τσάι. Και οι Αφρικανοί ισχυρίζονται ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.
Το τσάι παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός θάμνου που αναπτύσσεται στη δυτική ακτή της Νότιας Αφρικής.
Το Rooibos καταναλώνεται με δύο τρόπους - ζυμώνεται όταν τα πέταλά του γίνονται κοκκινωπό-καφέ ή πράσινο. Σε αυτήν τη μορφή, ωστόσο, είναι πολύ πιο σπάνιο και η τιμή του είναι σημαντικά υψηλή. Εκτός από το ότι είναι ζεστό λόγω της γλυκιάς του γεύσης, αυτό το τσάι είναι επίσης πολύ δημοφιλές ως κρύο ποτό.
Εδώ είναι πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει τον κόπο πίνετε Rooibos κάθε μέρα:
1. Έχει ελάχιστη ποσότητα τανινών και καφεΐνη
Επομένως, εάν είστε λάτρης του τσαγιού, αλλά περιορίστε την κατανάλωσή του λόγω των επιπέδων πρόσληψης καφεΐνης, αυτό το ποτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για εσάς. Έχει πολύ λίγα επίπεδα τανίνης, τα οποία μειώνουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά ορισμένες σημαντικές ουσίες όπως ο σίδηρος. Το μαύρο και πράσινο τσάι περιέχει οξαλικό οξύ, το οποίο απουσιάζει εντελώς στο Rooibos. Η υπερβολική κατανάλωση αυτής της χημικής ουσίας θεωρείται ότι αυξάνει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά.
2. Το Rooibos είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά
Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει αποδειχθεί ότι με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση αυτού του τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προβλημάτων και ακόμη και κακοηθειών. Μια μελέτη 15 ατόμων έδειξε ότι μετά χρήση του Rooibos Τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο αίμα τους αυξήθηκαν κατά περίπου 3% και όταν έπιναν πράσινο Rooibos, έφτασαν ακόμη και στο 6,6%. Όλοι πήραν μισό λίτρο τσαγιού από 750 mg φυτού.
3. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Λόγω των αντιοξειδωτικών σε αυτό, Το Rooibos είναι πολύ χρήσιμο για καρδιακή δραστηριότητα. Το τσάι περιέχει φυσικούς αναστολείς ενζύμων μετατροπής της αγγειοτενσίνης, γνωστούς στη φαρμακευτική ως αναστολείς ΜΕΑ, οι οποίοι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης και της καρδιακής ανεπάρκειας. Το Rooibos μπορεί επίσης να μειώσει την κακή χοληστερόλη στο σώμα και να αυξήσει τα επίπεδα του καλού. Είναι η κακή χοληστερόλη που θεωρείται υπεύθυνη για καρδιακή προσβολή.
4. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου
Ρουίμπος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κουερσετίνη και λουτεολίνη, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τα καρκινικά κύτταρα και μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη όγκων. Πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι αυτά τα συστατικά περιέχονται σε μεγαλύτερες ποσότητες σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Παρά το υποτιθέμενο καλό αποτέλεσμα σε αυτό το στάδιο, δεν έχει διεξαχθεί έρευνα σε ασθενείς με καρκίνο και πώς τους επηρεάζει αυτός ο τύπος τσαγιού.
5. Λειτουργεί καλά για τον διαβήτη 2
Αυτό οφείλεται στην ασπαλατίνη, η οποία περιέχεται στα φύλλα του Rooibos. Μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος φλαβονοειδούς εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη στα κύτταρα.
Υπάρχουν πιθανές παρενέργειες
Γενικά, αυτό το τσάι θεωρείται ασφαλές. Ωστόσο, υπάρχουν ισχυρισμοί ότι όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, το ήπαρ μπορεί να αρχίσει να εκκρίνει περισσότερα ένζυμα. Πιστεύεται επίσης ότι δεν είναι καλό να λαμβάνεται από άτομα με ορμονικά προβλήματα, καθώς μπορεί να διεγείρει την υπερπαραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Αλλά και πάλι, μιλάμε μόνο για τη λήψη τεράστιων δόσεων τσαγιού.
Συνιστάται:
Πίνετε βραστό νερό κάθε μέρα! Δείτε τι θα κάνει στο σώμα σας
Το νερό είναι η βάση της ζωής. Δεν πρέπει ποτέ να στερηθούμε από αυτό, αντικαθιστώντας το με άλλα ποτά, ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είναι (σύμφωνα με τις ετικέτες τους). Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού υγρού κάθε μέρα για να είμαστε υγιείς, αδύναμοι και υγιείς.
Εννέα λόγοι να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί
Ζεστό νερό με λεμόνι - μια πρωινή τελετή που μπορεί να σας βοηθήσει με πολλά πράγματα, εδώ είναι 9 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε αυτό το ποτό το πρωί με άδειο στομάχι. 1. Μειώνει τη φλεγμονή: Εάν πίνετε τακτικά ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, θα μειώσετε τα επίπεδα οξύτητας στο σώμα, τα οποία είναι γενικά η βάση των περισσότερων φλεγμονωδών διεργασιών.
Οι επτά λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βασίζεται σε ισότιμη φυσική δραστηριότητα και σε μια υγιεινή διατροφή. Συνήθως, όταν πρόκειται για υγιεινά τρόφιμα, σχεδόν όλοι σκέφτονται φρούτα και λαχανικά. Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στο σώμα μας.
Γιατί είναι καλό να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα
Για να ενισχυθεί η ανοσία, οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε ένα ποτήρι νερό με μισό συμπιεσμένο λεμόνι κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι. Τα ξινά φρούτα βοηθούν το σώμα βελτιώνοντας την ικανότητά του να απορροφά σίδηρο, το οποίο είναι σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πίνετε κακάο κάθε μέρα για 3 μήνες και θα αναζωογονηθείτε
Το μαγικό ελιξίριο της νεολαίας, το οποίο θα διατηρήσει το μυαλό μας σε φόρμα ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, είναι το ποτό κακάο. Μόλις 3 μήνες κανονικής κατανάλωσης και θα αναζωογονήσετε τον εγκέφαλό σας έως και 20 χρόνια, δείχνει μια νέα μελέτη.
