2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το μαγικό ελιξίριο της νεολαίας, το οποίο θα διατηρήσει το μυαλό μας σε φόρμα ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, είναι το ποτό κακάο. Μόλις 3 μήνες κανονικής κατανάλωσης και θα αναζωογονήσετε τον εγκέφαλό σας έως και 20 χρόνια, δείχνει μια νέα μελέτη.
Λόγω της περιεκτικότητας σε φλαβονοειδή κακάου, το ποτό μπορεί να αποκαταστήσει την εξασθενημένη μνήμη που προκαλείται από την ηλικία. Συνήθως η μνήμη των ανθρώπων αρχίζει να τους προδίδει σε ηλικία περίπου 50 ετών.
Τότε πρέπει να αρχίσουν να πίνουν πιο συχνά κακάο, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Nature Neuroscience.
Η μελέτη διεξήχθη με άτομα που πάσχουν από Αλτσχάιμερ και άνοια. Τρεις μήνες μετά από μια δίαιτα πλούσια σε φλαβονοειδή κακάο, η μνήμη των ηλικιωμένων άρχισε να ανακάμπτει.
Οι αλλαγές ήταν ορατές μετά τη σάρωση του εγκεφάλου τους πριν και μετά τα πειράματα.
Όταν εξετάσαμε λεπτομερώς τις εγκεφαλικές σαρώσεις των συμμετεχόντων στη μελέτη, βρήκαμε μια σημαντική βελτίωση στη λειτουργία μιας από τις βασικές υποπεριοχές του ιππόκαμπου, λέει η ερευνητική ομάδα.
Στη μελέτη συμμετείχαν 37 άτομα ηλικίας μεταξύ 50 και 60 ετών. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα πήρε 900 mg φλαβονοειδών κακάου ανά ημέρα και η δεύτερη ομάδα - μόνο 10 mg.
Στο τέλος της τρίμηνης περιόδου της μελέτης, οι συμμετέχοντες από την πρώτη ομάδα έδειξαν τη βελτίωση των δοκιμών για την αξιολόγηση της μνήμης.
Το ποτό κακάο ενδείκνυται επίσης ως φυσικό αντικαταθλιπτικό, καθώς περιέχει ένζυμα που απελευθερώνουν τις ορμόνες της ευτυχίας - σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Συνιστάται να προωθήσετε μια θετική στάση σε άτομα που βιώνουν έντονο άγχος και φόβο για το μέλλον.
Πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο δίνει τα ίδια αποτελέσματα ενίσχυσης της ενέργειας με το ίδιο μέγεθος φλιτζάνι καφέ, χωρίς να αντιμετωπίσετε καρδιακά προβλήματα όπως ένα ποτό με καφεΐνη.
Συνιστάται:
Πίνετε βραστό νερό κάθε μέρα! Δείτε τι θα κάνει στο σώμα σας
Το νερό είναι η βάση της ζωής. Δεν πρέπει ποτέ να στερηθούμε από αυτό, αντικαθιστώντας το με άλλα ποτά, ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είναι (σύμφωνα με τις ετικέτες τους). Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού υγρού κάθε μέρα για να είμαστε υγιείς, αδύναμοι και υγιείς.
Πέντε λόγοι να πίνετε τσάι Rooibos κάθε μέρα
Τσάι Rooibos είναι πολύ δημοφιλές σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω της ευχάριστης και φρέσκιας γεύσης του, αλλά και λόγω του οφέλη για την υγεία . Καταναλώνεται στη Νότια Αφρική για αιώνες, αλλά μόνο τα τελευταία 20 χρόνια έχει γίνει δημοφιλής στον υπόλοιπο κόσμο.
Οι επτά λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βασίζεται σε ισότιμη φυσική δραστηριότητα και σε μια υγιεινή διατροφή. Συνήθως, όταν πρόκειται για υγιεινά τρόφιμα, σχεδόν όλοι σκέφτονται φρούτα και λαχανικά. Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στο σώμα μας.
Τρόφιμα για κάθε μέρα για την καταπολέμηση ιών και κρυολογήματος
Κοτόσουπα Τα συστατικά του έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων . Θα σας ζεσταθεί, θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε πιο ελεύθερα. Οι σούπες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για κρυολογήματα επειδή είναι εύπεπτες και καταπραΰνουν εύκολα το στομάχι.
Γιατί είναι καλό να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα
Για να ενισχυθεί η ανοσία, οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε ένα ποτήρι νερό με μισό συμπιεσμένο λεμόνι κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι. Τα ξινά φρούτα βοηθούν το σώμα βελτιώνοντας την ικανότητά του να απορροφά σίδηρο, το οποίο είναι σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
