2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί ασθενείς με υποθυρεοειδισμό αγωνίζονται με την αδυναμία τους να χάσουν βάρος και η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση για αυτούς. Η τελευταία έρευνα επικεντρώνεται στην αξιολόγηση δύο βασικών ορμονών - της λεπτίνης και της Τ3.
Η ορμόνη λεπτίνη έχει βρεθεί ότι είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής του σωματικού βάρους και του μεταβολισμού. Εκκρίνεται από τα λιπώδη κύτταρα και τα επίπεδα λεπτίνης αυξάνονται με τη συσσώρευση λίπους. Η αύξηση της έκκρισης λεπτίνης, η οποία εκδηλώνεται με αύξηση βάρους, συνήθως τροφοδοτείται στον υποθάλαμο ως ένδειξη ότι υπάρχει αρκετή ενέργεια και αποθήκες. Αυτό διεγείρει το σώμα να κάψει λίπος αντί να συνεχίσει να αποθηκεύει υπερβολικό λίπος και διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα.
Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η πλειονότητα των υπέρβαρων ατόμων δυσκολεύονται να χάσουν βάρος λόγω διαφορετικών βαθμών αντοχής στη λεπτίνη, όπου η λεπτίνη έχει μειωμένη ικανότητα να επηρεάζει τον υποθάλαμο και να ρυθμίζει το μεταβολισμό. Η αντίσταση που ασκεί στον υποθάλαμο σηματοδοτεί την πείνα, τόσοι πολλοί μηχανισμοί ενεργοποιούνται και αρχίζουν να αυξάνουν τις εναποθέσεις λίπους καθώς το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει την κατάσταση της πείνας. Οι μηχανισμοί που ενεργοποιούνται επίσης δρουν για να αυξήσουν την όρεξη, να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να αναστείλουν τη λιπόλυση (κατανομή λίπους). Ποιο είναι το αποτέλεσμα? Υπέρβαρο και πιο δύσκολο να χάσετε βάρος.
Όταν έχετε μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς και δεν παράγει αρκετές ορμόνες, το αποτέλεσμα είναι ένας αργός μεταβολισμός. Εκτός από την επιβράδυνση, επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες στο σώμα σας από την πέψη έως την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση βάρους και δύσκολη απώλεια βάρους. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη διατροφή σας, επειδή η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάστασή σας.
Εκτός από όλα όσα έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής, τα άτομα με υποθυρεοειδισμό (υποθυρεοειδισμός) συχνά τείνουν να αισθάνονται κουρασμένα, γεγονός που καθιστά την άσκηση πολύ πιο δύσκολη για αυτούς, επειδή απλά έχουν πολύ λιγότερη ενέργεια. Με αργό μεταβολισμό και λίγη ενέργεια, όπως ήδη γνωρίζετε, η απώλεια βάρους είναι ένας δύσκολος και ανέφικτος στόχος.
Συνιστάται:
8 τροφές και ποτά ΑΠΟ ΤΗΝ απώλεια βάρους
Σίγουρα τους αγαπάτε, τους συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας, επειδή νομίζετε ότι είναι διατροφικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν το καταλαβαίνετε, αλλά ορισμένα προϊόντα έχουν υψηλότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για να χάσετε βάρος.
Οι πιο επικίνδυνες δίαιτες αστεριών για απώλεια βάρους
Τα γυαλιστερά περιοδικά γεμάτα όμορφα ποπ σταρ, ηθοποιούς και μοντέλα κάνουν τις νέες γυναίκες και τους εφήβους να ονειρεύονται μια λαμπερή ζωή και όμορφες και λεπτές φιγούρες. Μιμούνται τα είδωλά τους, νεαρά κορίτσια ξεκινούν επικίνδυνες διατροφικές περιπέτειες με στόχο την επίτευξη τέλειων σχημάτων και μεγεθών χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι.
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για απώλεια βάρους
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Η πρωτεΐνη, ακόμη και από πηγές όπως τα λαχανικά, απορροφάται αργά και σταδιακά για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι για περισσότερο και λιγότερο πιθανό να φτάσετε για πρόχειρο φαγητό.
Γρήγορη απώλεια βάρους με ψωμί
Η ποικιλία στις δίαιτες είναι τεράστια. Κάθε μέρα υπάρχουν νέα και νέα σχέδια απώλειας βάρους, μερικά με όχι τόσο αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Εδώ θα σας προσφέρουμε μια εντελώς νέα διατροφή που εκπλήσσει με ένα από τα συστατικά της, δηλαδή - το ψωμί.
Διατροφή για υποθυρεοειδισμό
Ο υποθυρεοειδισμός χαρακτηρίζεται από μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Η έλλειψη αυτών των ορμονών οδηγεί σε προβλήματα με τα περισσότερα όργανα. Στον υποθυρεοειδισμό, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Δίνει έμφαση στη διέγερση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα.
