Γρήγορη απώλεια βάρους με ψωμί

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Η ποικιλία στις δίαιτες είναι τεράστια. Κάθε μέρα υπάρχουν νέα και νέα σχέδια απώλειας βάρους, μερικά με όχι τόσο αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Εδώ θα σας προσφέρουμε μια εντελώς νέα διατροφή που εκπλήσσει με ένα από τα συστατικά της, δηλαδή - το ψωμί.

Ναι, σε αυτή τη διατροφή, παράξενο που ακούγεται, καταναλώνεται ψωμί. Και ανεξάρτητα από τον τύπο του - αν είναι λευκό, ολικής αλέσεως ή τυπικό. Στο τέλος της αγωγής θα χάσετε 3 έως 6 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.

Πριν προχωρήσετε στο καθεστώς, υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να προσέξετε. Κατά τη διάρκεια αυτών των 5 ημερών μπορείτε να πιείτε όσο περισσότερο νερό και καφέ θέλετε. Ο καφές μπορεί να είναι με γάλα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 300 ml γάλα την ημέρα. Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ. Εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να φάτε ελεύθερα μια πράσινη σαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού ή μουστάρδας.

Ημέρα 1

Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 150 γραμμάρια γιαούρτι.

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστές πατάτες και λάχανο και σαλάτα καρότου

Δείπνο: δύο φέτες ψωμί, 100 γραμμάρια γαρίδες, ντομάτα και σκόρδο σαλάτα ή 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο ζαμπόν ή κοτόπουλο, ντομάτα και σκόρδο σαλάτα.

Ημέρα 2

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μαργαρίνη, 1 μπανάνα, 1 μήλο

Μεσημεριανό: 200 g βραστές πατάτες, 100 g τυρί cottage

Δείπνο: 200 γραμμάρια ψητά ή ψητά ψάρια, 125 γραμμάρια βραστές πατάτες, 200 γραμμάρια μαρούλι με γιαούρτι ή σάλτσα μουστάρδας, 1 μπανάνα.

Ημέρα 3

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί, 1 μπανάνα, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστές πατάτες, 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο ζαμπόν ή κοτόπουλο.

Δείπνο: δύο φέτες ψωμί, 100 γραμμάρια γαρίδες, ντομάτα και σκόρδο σαλάτα ή 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο ζαμπόν ή κοτόπουλο, ντομάτα και σκόρδο σαλάτα.

Ημέρα 4

Πρωινό: 2 παξιμάδια, ένα ποτήρι γάλα, ένα ποτήρι φρέσκο πορτοκάλι, 1 μήλο

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστές πατάτες, 2 κουταλιές της σούπας. βραστά φασόλια

Δείπνο: 200 γραμμάρια ψητά ή ψητά ψάρια, 125 γραμμάρια βραστές πατάτες, 200 γραμμάρια μαρούλι με γιαούρτι ή σάλτσα μουστάρδας, 1 μπανάνα.

Ημέρα 5

Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 150 γραμμάρια γιαούρτι.

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστές πατάτες και σαλάτα με λάχανο και καρότα

Δείπνο: δύο φέτες ψωμί, 100 γραμμάρια γαρίδες, ντομάτα και σκόρδο σαλάτα ή 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο ζαμπόν ή κοτόπουλο, ντομάτα και σκόρδο σαλάτα.