2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο υποθυρεοειδισμός χαρακτηρίζεται από μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Η έλλειψη αυτών των ορμονών οδηγεί σε προβλήματα με τα περισσότερα όργανα.
Στον υποθυρεοειδισμό, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Δίνει έμφαση στη διέγερση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα.
Ο περιορισμός της ενεργειακής αξίας των τροφίμων θα πρέπει να γίνεται εις βάρος των υδατανθράκων και σε μικρότερο βαθμό εις βάρος των λιπών.
Είναι σημαντικό να περιοριστεί η κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε χοληστερόλη - ζωικά λίπη, λιπαρά κρέατα, λιπαρά ψάρια, παραπροϊόντα σούπας, βούτυρο, κρέμα, ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα, ζυμαρικά.
Πρέπει να δοθεί έμφαση σε προϊόντα πλούσια σε φυτική κυτταρίνη - λαχανικά και φρούτα που δεν είναι γλυκά. Η κυτταρίνη δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού με λίγες θερμίδες.
Η κατανάλωση αλατιού πρέπει να είναι περιορισμένη. Είναι καλό να τρώτε πέντε ή έξι γεύματα για να αποφύγετε την πείνα. Συνιστάται η κατανάλωση ψωμιού σίκαλης και ολικής αλέσεως.
Δεν επιτρέπεται η ζύμη σφολιάτας και η ζύμη. Μπορείτε να τρώτε έως και τρία αυγά την εβδομάδα, κατά προτίμηση μαλακό βρασμένο.
Συνιστάται να καταναλώνετε γάλα, ποτά γαλακτικού οξέος, τυρί cottage χωρίς λιπαρά, αλατισμένο τυρί. Η κρέμα μπορεί να καταναλωθεί, αλλά φυτικής προέλευσης.
Η κατανάλωση ζυμαρικών και οσπρίων είναι περιορισμένη. Συνιστάται η κατανάλωση ωμών, ψητών και μαγειρεμένων λαχανικών.
Η κατανάλωση μανιταριών, γογγύλια, σπανάκι, αποβάθρα είναι περιορισμένη. Πρέπει να προσέχετε τα επιδόρπια. Η κατανάλωση γλυκών κρεμών, παγωτού και σοκολάτας είναι περιορισμένη.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Ιδέες για πρωινό για μια ακατέργαστη διατροφή Vegan
Εάν αποφασίσετε να πειραματιστείτε με ωμά τρόφιμα ή είσαι χορτοφάγος , πιθανότατα αντιμετωπίζετε συχνά το πρόβλημα του τι να φάτε για πρωινό. Και πρέπει να βαρεθείτε γρήγορα από τις παλιές, τυπικές επιλογές. Εδώ θα βρείτε μερικές υπέροχες προτάσεις που θα δώσουν ένα εντυπωσιακό ξεκίνημα στη μέρα σας.
Απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό
Πολλοί ασθενείς με υποθυρεοειδισμό αγωνίζονται με την αδυναμία τους να χάσουν βάρος και η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση για αυτούς. Η τελευταία έρευνα επικεντρώνεται στην αξιολόγηση δύο βασικών ορμονών - της λεπτίνης και της Τ3. Η ορμόνη λεπτίνη έχει βρεθεί ότι είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής του σωματικού βάρους και του μεταβολισμού.
