8 τροφές και ποτά ΑΠΟ ΤΗΝ απώλεια βάρους

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Σίγουρα τους αγαπάτε, τους συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας, επειδή νομίζετε ότι είναι διατροφικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν το καταλαβαίνετε, αλλά ορισμένα προϊόντα έχουν υψηλότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για να χάσετε βάρος. Λογικά - είναι μια τέλεια επιλογή, εάν θέλετε να αυξήσετε το βάρος.

Εδώ είναι 8 τα τρόφιμα αποτρέπουν την απώλεια βάρους Σε αντίθεση με τη γνώμη σας για αυτά:

1. Ράβδοι πρωτεϊνών

Μικρά επιδόρπια πρωτεΐνης που μπορούν να κάνουν εξαιρετική δουλειά μετά από προπόνηση ή όταν νιώθετε σαν να τρώτε κάτι. Υποτίθεται ότι είναι διαιτητικά και γεμάτα, περιέχουν ένα μεγάλο ποσοστό σακχάρων, κάτι που τα καθιστά αρκετά θερμαντικός.

2. Χυμός φρούτων

Είτε φρέσκο συμπιεσμένο. Ακόμη και περιέχει περισσότερα σάκχαρα και θερμίδες, επειδή δεν καταναλώνετε ολόκληρα φρούτα, δηλαδή περιέχει θρεπτικά συστατικά. Η ίνα είναι το πιο σημαντικό στοιχείο που επηρεάζει το σώμα, το βάρος και ολόκληρο το σώμα μας. Με την κατανάλωση μόνο του χυμού των φρούτων, το περιεχόμενό τους μειώνεται σημαντικά και οδηγεί μόνο στα σάκχαρα.

3. Ντύσιμο

Αν και είναι απλώς μια ελαφριά σάλτσα, ο επίδεσμος που τοποθετείται σε διαφορετικές σαλάτες είναι πολύ πιο θερμιδικός. Εάν αγοράσετε έτοιμα, δεν θα διευκολυνθούν τα πράγματα. Τα έτοιμα σάλτσα είναι ακόμη πιο επιβλαβή από αυτά που παρασκευάζονται στο σπίτι.

4. Γιαούρτι φρούτων

Πιθανότατα έχετε δει αμέτρητες διαφημίσεις παρόμοιων προϊόντων που συνιστώνται σε άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολικό βάρος. Τα γιαούρτι φρούτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά που το κάνουν τίποτα εκτός από διαιτητικό.

5. Πρόβλημα

Αυτή φαίνεται να είναι η πιο σύγχρονη μέθοδος κατανάλωσης υγιεινών τροφίμων - με τη μορφή ποτού. Αυτό που ορίζει τα smoothies ως πιο θερμιδικά από ένα μέρος κρέατος με λαχανικά, για παράδειγμα, είναι ότι συνήθως χρησιμοποιούνται περισσότερα προϊόντα για τη σύνθεσή του.

6. Διατροφή αυτοκινήτου ή άλλα ποτά

Θυμηθείτε ένα πράγμα: δεν υπάρχει ανθρακούχο ποτό, ανεξάρτητα από το πόσα σημάδια και ετικέτες δείχνουν πόσο είναι μια δίαιτα χωρίς θερμίδες. Είναι καλύτερο να σταματήσετε εντελώς τα μη αλκοολούχα αν θέλετε να χάσετε βάρος.

7. Αποξηραμένα φρούτα αναμεμειγμένα με πλιγούρι βρώμης

Φωτογραφία: Lilia Tsacheva / Lipodve

Αυτό είναι συνήθως ένα πρωινό που καθένας που ακολουθεί μια δίαιτα ή προσπαθεί για μια υγιεινή διατροφή, καταφεύγει. Αυτό το μείγμα αναμιγνύεται συνήθως με γιαούρτι ή φρέσκο γάλα. Η αλήθεια είναι ότι αυτή είναι μια πραγματική βόμβα θερμίδων, η οποία συνιστάται μόνο εάν προπονείστε ενεργά.