2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ινομυώματα είναι γενικά καλοήθεις, εξαρτώμενες από ορμόνες γυναικολογικές καταστάσεις. Έχει προταθεί ότι τα οιστρογόνα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο των ινομυωμάτων. Έτσι, οποιοσδήποτε παράγοντας που μειώνει τα επίπεδα ενδογενών οιστρογόνων και αυξάνει τα επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των ινομυωμάτων της μήτρας. Για παράδειγμα, η εγκυμοσύνη και η χρήση αντισυλληπτικών από το στόμα είναι ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου ινομυωμάτων.
Αποδεικνύεται ότι η διατροφή σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα των οιστρογόνων. Έχει βρεθεί επίσης μέτρια συσχέτιση μεταξύ του κινδύνου των ινομυωμάτων της μήτρας και της κατανάλωσης βοείου κρέατος, κόκκινου κρέατος και ζαμπόν, δεδομένου ότι η υψηλή πρόσληψη πράσινων λαχανικών φαίνεται να έχει προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι αυτής της νόσου.
Το ινομυώδες συρρικνώνεται πάντα κατά την εμμηνόπαυση, αλλά η πιο συνηθισμένη περίπτωση όταν ένας ασθενής έρχεται με ινομυώδες είναι η αφαίρεση της μήτρας. Η εξήγηση που δόθηκε είναι ότι τα ινομυώματα είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθούν χωρίς μη αναστρέψιμη βλάβη στη μήτρα. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν ισχύει πλέον.
Τι να αλλάξετε στη διατροφή σας εάν έχετε ινομυώματα; Χρησιμοποιήστε φυσική προγεστερόνη τρώγοντας φυτικά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (τουλάχιστον 20-30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα), προσθέστε αποτοξινωτικά βότανα στη διατροφή σας, όπως γαϊδουράγκαθο, βατόμουρο, ρίζα κολλιτσίδας, αποβάθρα και πικραλίδα, μύρο, ζεστό κόκκινο πιπέρι, yarrow, vitex και γυναικείο μανδύα. Χρησιμοποιήστε καστορέλαιο 2 έως 4 φορές την εβδομάδα.
Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
Ερευνητές σε ένα πανεπιστήμιο στην Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν πολύ αλκοόλ είχαν 2,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ινομυώματα από τις γυναίκες που έπιναν μία φορά το μήνα, ακόμη και αφού ληφθούν υπόψη όλοι οι άλλοι παράγοντες κινδύνου.
Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των ινομυωμάτων της μήτρας, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης. Οι γυναίκες που τρώνε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα από τις γυναίκες που καταναλώνουν μία μερίδα ή λιγότερο την ημέρα. Το ασβέστιο μπορεί να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του μυώματος.
Λιγότερο κρέας, περισσότερα ψάρια
Οι γυναίκες που τρώνε κόκκινο κρέας και ζαμπόν συχνότερα είναι πιο πιθανό να έχουν ινομυώματα από τις γυναίκες που τρώνε αυτά τα τρόφιμα λιγότερο συχνά. Η τακτική κατανάλωση ψαριών σχετίζεται με μείωση της συχνότητας των ινομυωμάτων.
Άλλες διατροφικές σκέψεις
Οι Ιάπωνες ερευνητές σημειώνουν ότι οι γυναίκες που τρώνε τα περισσότερα προϊόντα σόγιας διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο για ινομυώματα της μήτρας. Αυτό υποδηλώνει ότι η κατανάλωση προϊόντων σόγιας μπορεί να σας παρέχει προστασία έναντι των ινομυωμάτων. Σημειώνουν την πιθανή προστατευτική επίδραση της σόγιας και άλλων τροφίμων που περιέχουν φυτικές μορφές οιστρογόνου. Τρώτε περισσότερα φρούτα και πράσινα λαχανικά, μια ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα είναι κατάλληλη για τη μείωση του κινδύνου ινομυωμάτων.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Ιδέες για πρωινό για μια ακατέργαστη διατροφή Vegan
Εάν αποφασίσετε να πειραματιστείτε με ωμά τρόφιμα ή είσαι χορτοφάγος , πιθανότατα αντιμετωπίζετε συχνά το πρόβλημα του τι να φάτε για πρωινό. Και πρέπει να βαρεθείτε γρήγορα από τις παλιές, τυπικές επιλογές. Εδώ θα βρείτε μερικές υπέροχες προτάσεις που θα δώσουν ένα εντυπωσιακό ξεκίνημα στη μέρα σας.
Ένας οδηγός για αρχάριους για τη διατροφή κετο
Η κετογονική ή κετο δίαιτα αντιστρέφει την παραδοσιακή τροφική πυραμίδα, δίνοντας έμφαση σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση με αυτόν τον τρόπο αναγκάζει το σώμα να εισέλθει σε κατάσταση κέτωσης, χρησιμοποιώντας λιπαρά οξέα και κετόνες αντί για γλυκόζη για ενέργεια.
