2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι δίαιτες ψαριών είναι πολύ δημοφιλείς επειδή τα ψάρια είναι ένα χρήσιμο και ταυτόχρονα διατροφικό φαγητό και είναι επίσης πολύ νόστιμο. Αυτό καθιστά τη διατροφή των ψαριών προτιμώμενη από πολλούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.
Η αγαπημένη διατροφή ψαριών Eva Longoria και Victoria Beckham είναι πολύ εύκολη. Το πρωί καταναλώνονται αποβουτυρωμένο γιαούρτι, ένα αυγό και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Πριν από αυτό, ωστόσο, πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου με άδειο στομάχι.
Πριν το μεσημεριανό φάτε ένα κομμάτι ψητό ψάρι - όχι περισσότερο από διακόσια γραμμάρια και πιείτε ένα ποτήρι νερό. Το ψάρι είναι στο γούστο σας, αλλά χωρίς το δέρμα, γιατί, αν και πολύ χρήσιμο, περιέχει λίπος. Αφού φάτε ένα κομμάτι ψητό ψάρι, συνιστάται να τρώτε ένα πορτοκάλι ή ένα ακτινίδιο.
Στο μεσημεριανό καταναλώνεται ψητό ψάρι με λαχανικά και πράσινα μπαχαρικά. Πριν από το μεσημεριανό, πιείτε δύο ποτήρια μεταλλικό νερό, αλλά όχι πάγο. Με ψάρια είναι καλό να σερβίρετε λαχανικά χωρίς άμυλο - λάχανο, σπανάκι, κόκκινες πιπεριές, πράσινα φασόλια. Τα λαχανικά τρώγονται βραστά ή στον ατμό, με την προσθήκη λίγο λεμονιού.
Μπορείτε επίσης να φάτε μια σαλάτα, συμπληρωμένη με μερικά κομμάτια βραστό ψάρι ή εκατό γραμμάρια γαρίδας και θαλασσινών. Μην πίνετε υγρά για δύο ώρες μετά το γεύμα.
Στις πέντε το βράδυ, πιείτε όσα περισσότερα από τρία ποτήρια νερό θέλετε. Το βράδυ, φάτε το ίδιο με το μεσημεριανό γεύμα, αλλά μπορείτε να διαφοροποιήσετε τον τύπο ψαριού και λαχανικών. Μετά το δείπνο, πιείτε ένα φλιτζάνι κεφίρ ή πράσινο τσάι.
Μόλις ξεκινήσετε τη δίαιτα, μπορείτε να την ακολουθήσετε για τρεις έως δέκα ημέρες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών της δίαιτας, μπορείτε να κρίνετε πόσο καλά αισθάνεστε τρώγοντας κυρίως ψάρια. Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση κεφίρ το βράδυ και η κατανάλωση γιαουρτιού το πρωί.
Εάν μετά από τρεις ημέρες διατροφής ψαριών αισθάνεστε καλά, μπορείτε να τη συνεχίσετε για άλλες τέσσερις ή ακόμη και επτά ημέρες. Σε δέκα ημέρες μια δίαιτα με ψάρι θα χάσει περίπου έξι κιλά.
Δεν επιτρέπεται να πίνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη κατά τη διάρκεια της διατροφής. Η χρήση πολλών αλατιού δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της διατροφής ψαριών.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Ο ρόλος των ψαριών στη διατροφή των παιδιών
Το ψάρι είναι ένα ιδιαίτερα πολύτιμο προϊόν, το οποίο δυστυχώς στη χώρα μας χρησιμοποιείται πολύ με φειδώ στη διατροφή των παιδιών. Ο λόγος για αυτό είναι κυρίως στη συγκεκριμένη μυρωδιά, στην οποία δεν είναι όλοι συνηθισμένοι, καθώς και στην παρουσία μικρών οστών.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
Διατροφή ψαριών - πείτε αντίο στα 5 κιλά για πάντα
Το ψάρι είναι ένα από τα ελαφρύτερα και πιο νόστιμα φαγητά. Υγιεινό και γεμάτο, είναι ένα αγαπημένο φαγητό για οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή. Η διατροφή των ψαριών υπόσχεται να αποχαιρετήσει έως και 5 κιλά σε λιγότερο από δύο εβδομάδες. Το όνομα της διατροφής δείχνει ότι το κύριο φαγητό σε αυτό είναι τα ψάρια.
