2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Το ψάρι είναι ένα από τα ελαφρύτερα και πιο νόστιμα φαγητά. Υγιεινό και γεμάτο, είναι ένα αγαπημένο φαγητό για οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή. Η διατροφή των ψαριών υπόσχεται να αποχαιρετήσει έως και 5 κιλά σε λιγότερο από δύο εβδομάδες.
Το όνομα της διατροφής δείχνει ότι το κύριο φαγητό σε αυτό είναι τα ψάρια. Η εύρεση αυτή την εποχή του χρόνου είναι ιδιαίτερα εύκολη και η επιλογή είναι εξαιρετική.
Η διατροφή των ψαριών χάνει έως και λίρες σε περίπου δύο εβδομάδες. Το καλό είναι ότι σε καμία περίπτωση δεν οδηγεί σε πείνα και στέρηση, αντίθετα - η τροφή είναι περισσότερο από αρκετή για το σώμα και τον οργανισμό. Σοκαριστική λήψη σε συνδυασμό με πολλά τρόφιμα - δεν έχετε ονειρευτεί ποτέ κάτι πιο ευχάριστο.
Για περίπου 5 κιλά μπορεί να φαίνονται μικρά, αλλά το αντίο σε αυτά είναι για πάντα. Οι περισσότερες δίαιτες που υπόσχονται ταχεία απώλεια βάρους με πολλά κιλά οδηγούν σε yo-yo αποτέλεσμα. Πότε διατροφή ψαριών δεν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος.
Τα ψάρια, τα οποία καταναλώνονται στη διατροφή, παρέχουν στο σώμα τις απαραίτητες πρωτεΐνες χωρίς να συσσωρεύουν λίπος. Αυτό είναι το κλειδί για καλά αποτελέσματα. Η μόνη προϋπόθεση είναι να προσπαθείτε να τρώτε διαφορετικά είδη ψαριών κάθε μέρα.
Το προετοιμασμένο καθεστώς είναι για 4 ημέρες. Μπορεί να επαναληφθεί ή να γίνει ένα νέο, ακολουθώντας το παράδειγμά του. Το σχέδιο θα σας πει πώς:
Πρώτη μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη, φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ένα κομμάτι τυρί.
10 π.μ.: 1 πορτοκαλί;
Μεσημεριανό: φιλέτο τόνου με βρασμένα λαχανικά, φέτα ολικής αλέσεως, φρούτα.
4 μ.μ.: Φλιτζάνι τσάι από βότανα, μήλο
Δείπνο: τόνος με σαλάτα της επιλογής σας.
Δεύτερη μέρα
Πρωινό: ομελέτα
10 π.μ.: μήλο;
Μεσημεριανό: ψητά ψάρια, σαλάτα πατάτας με ελαιόλαδο
4 μ.μ.: 1 πορτοκάλι
Δείπνο: φιλέτο κοτόπουλου, φρέσκια σαλάτα λαχανικών
Τρίτη ημέρα
Πρωινό: ψωμί ολικής αλέσεως, ντομάτα και τυρί.
10 π.μ.: πράσινο τσάι / αμύγδαλα
Μεσημεριανό: ψητό φιλέτο ψαριού, αίθουσα λαχανικών
4 μ.μ.: 1 πορτοκάλι
Δείπνο: ψητά ψάρια με ρύζι στον ατμό
Τέταρτη ημέρα
Πρωινό: ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης
10 π.μ.: γκρέιπφρουτ;
Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών;
4 μ.μ.: μπανάνα
Δείπνο: φιλέτο ψαριού, φρέσκα λαχανικά.
Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της διατροφής. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, απεριόριστες ποσότητες εσπεριδοειδών και μήλων επιτρέπονται στα σνακ.
Η δίαιτα επιτρέπει συνδυασμό με οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας, καθώς δεν οδηγεί σε εξάντληση και πείνα. Το καθεστώς δεν είναι επιβλητικό και μπορεί να επαναληφθεί κάθε φορά που θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας.
Συνιστάται:
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Εδώ είναι πότε να φάτε για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά για πάντα
Μια νέα μελέτη εξέτασε πρόσφατα την επίδραση του φαγητού νωρίς το βράδυ ή ακόμη και την παράλειψη αυτών των γευμάτων για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παγκόσμιας πανδημίας πανδημίας. ευσαρκία . Τα στοιχεία από αυτό έδειξαν ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφής κατά την περίοδο από τις 20:
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
Τέσσερις κουταλιές ξύδι την ημέρα και αντίο κιλά
Μπορεί να είσαι περίεργος γιατί, αχμ, ξύδι βοηθά για απώλεια βάρους . Αυτό αποδείχθηκε τυχαία από την Carol Johnston του Πανεπιστημίου της Αριζόνα των ΗΠΑ. Σε μια προσπάθεια να εντοπιστεί αν το ξύδι βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, η ομάδα διαπίστωσε ότι δεν λειτούργησε καθόλου.
Αντίο στα τουρσιά - μας πλημμυρίζουν με ψεύτικο ξύδι
Πείτε αντίο στα τουρσιά αυτόν τον χειμώνα. Μας πουλάνε ψεύτικο ή ακατάλληλο ξίδι μαζικά. Αυτό αποδείχθηκε από τις επιθεωρήσεις των επιθεωρητών από τη Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας των Τροφίμων (BFSA). Τον Οκτώβριο, η BFSA διενήργησε 2104 επιθεωρήσεις σε εργαστήρια και αποθήκες κατασκευαστών.