2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα δαμάσκηνου θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά. Παρατηρείται μόνο 3 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά. Η διατροφή βοηθά επίσης να ξεκαθαρίσει την επιδερμίδα, καθώς και να καθαρίσει και να αναζωογονήσει το σώμα.
Η καλύτερη στιγμή για να πάρετε αυτήν τη διατροφή είναι το τέλος του καλοκαιριού. Στη συνέχεια, τα δαμάσκηνα είναι σε αφθονία και η διατροφή μπορεί να εφαρμοστεί με φρέσκα φρούτα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε άλλες εποχές. Αυτή η δίαιτα είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματική το χειμώνα όταν χρησιμοποιούνται δαμάσκηνα.
Τα δαμάσκηνα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πολύ χρήσιμα. Βοηθούν το στομάχι και την καρδιά να καταπολεμούν ενεργά τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε σίδηρο.
Αυτά τα φρούτα είναι εξαιρετικά κατάλληλα για διατροφή, γιατί ως επί το πλείστον τα δαμάσκηνα είναι νερό - περίπου το 89% του βάρους του. Στα δαμάσκηνα, ωστόσο, η ποσότητα του νερού είναι πολύ μικρότερη, καθώς η αξία των σακχάρων έχει αυξηθεί. Ωστόσο, είναι χρήσιμα σε δίαιτες για απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσιες σε πολλές βασικές ανθρώπινες ουσίες.
Το πρόγραμμα
Πρώτη μέρα
Πρωινό - 1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 100 γραμμάρια δαμάσκηνα, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό - σούπα ντομάτας, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 100 g δαμάσκηνα, χυμός λαχανικών.
Δείπνο - 150 γραμμάρια βραστά ή ψητά ψάρια, ένα βραστό αυγό, 150 γραμμάρια σαλάτα τομάτας, 100 γραμμάρια δαμάσκηνα.
Ημέρα δεύτερη
Πρωινό - 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, απλωμένο με τυρί cottage, 100 g δαμάσκηνα, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό - 180 g ψητό βόειο κρέας, 1 ντομάτα, 100 g δαμάσκηνα, χυμός λαχανικών.
Δείπνο - 300 γραμμάρια σαλάτας φρέσκων λαχανικών, 100 γραμμάρια δαμάσκηνων.
Τρίτη ημέρα
Πρωινό - 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με φέτες ζαμπόν, 100 γραμμάρια δαμάσκηνα, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό - Σούπα λαχανικών, 150 g σαλάτα ντομάτας, 100 g δαμάσκηνα.
Δείπνο - 200 γραμμάρια γιαούρτι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 100 γραμμάρια δαμάσκηνα.
Η μέγιστη δόση δαμάσκηνων ανά ημέρα είναι 2 κιλά. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πολύ νερό πίνεται μεταξύ των γευμάτων, το οποίο θα καταστέλλει περαιτέρω το αίσθημα της πείνας. Η δίαιτα δαμάσκηνου δεν πρέπει να γίνεται για περισσότερο από τρεις ημέρες, καθώς μπορεί να τονίσει το σώμα.
Συνιστάται:
Δαμάσκηνα
Δαμάσκηνα αντιπροσωπεύουν τον καρπό της καλλιέργειας φρούτων Prunus domestica, που ανήκει στην υποοικογένεια Prunoidae της οικογένειας Rosaceae. Συνήθως το είδος του δέντρου φτάνει σε ύψος από τρία έως οκτώ μέτρα. Τα άνθη του φυτού είναι λευκά, και το δέντρο είναι διακοσμημένο με αυτά πριν ακόμη εμφανιστούν τα φύλλα.
Ας στεγνώσουμε τα δαμάσκηνα για το χειμώνα
Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ συμπυκνωμένη γεύση και τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα. Είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια ποικιλία από κέικ φρούτων το χειμώνα, καθώς και μια απαραίτητη και γνωστή γεύση φρούτων στην προετοιμασία του oshav.
Τα δαμάσκηνα είναι εξίσου χρήσιμα με τα φρέσκα
Τα δαμάσκηνα είναι ένα απίστευτα χρήσιμο δώρο από τη φύση. Περιέχουν πολλές βιταμίνες (B1, B2, PP, C), προβιταμίνη Α, καθώς και μέταλλα, ιχνοστοιχεία όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο. Είναι γνωστό ότι τα δαμάσκηνα καταναλώνονται εκτός από φρέσκα, μαρμελάδα, μαρμελάδα, κομπόστα, και αποξηραμένα.
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Φάτε δαμάσκηνα για να σας κρατήσει άπαχο
Τα δαμάσκηνα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί μας στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, επειδή εξαλείφουν το αίσθημα της πείνας, αναφέρει το Daily Mail. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν συνήθως τους ανθρώπους σε μια δίαιτα να αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
