2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρέπει να τρώτε εσπεριδοειδή τακτικά κατά τη διάρκεια της γρίπης και της κρύας περιόδου, αλλά το γκρέιπφρουτ είναι αναμφίβολα το πιο χρήσιμο μεταξύ αυτών. Τα οφέλη του στις δίαιτες απώλειας βάρους είναι γνωστά, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό το φρούτο βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει ιούς.
Τα γκρέιπφρουτ μπορούν να καταναλωθούν για πρωινό, μεταξύ των γευμάτων ή ως επιδόρπιο. Ωστόσο, πρέπει να τα καταναλώνετε καθημερινά για να αισθανθείτε το ευεργετικό τους αποτέλεσμα.
100 γραμμάρια ροζ, λευκό ή κόκκινο γκρέιπφρουτ περιέχει 32 θερμίδες, 0,63 πρωτεΐνες, 8,08 υδατάνθρακες, 0,10 γραμμάρια λίπους και 1,10 φυτικές ίνες. Αυτό σημαίνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο τρώτε από αυτό το φρούτο, δεν θα κερδίσετε ένα γραμμάριο.
Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνες C και B9, καθώς και τα ανόργανα άλατα καλίου και μαγνησίου. Το ροζ και το κόκκινο γκρέιπφρουτ περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα προβιταμίνης Α.
Τα εσπεριδοειδή είναι επίσης μια πηγή ινών πηκτίνης, η οποία βρίσκεται επίσης στα μήλα. Ορισμένες ποικιλίες εσπεριδοειδών είναι πολύ πιο χρήσιμες επειδή περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό.
Εκτός από την προστασία σας από τη γρίπη και τα κρυολογήματα το χειμώνα, η κατανάλωση γκρέιπφρουτ θα σας βοηθήσει με δυσπεψία, προβλήματα ούρων και υψηλή οξύτητα στο στομάχι.
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό. Περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα νερού, η οποία είναι χρήσιμη για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, καθώς και για την ενυδάτωση του δέρματος.
Συνιστάται:
Πώς να μην τρώτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές, εκτός από το ότι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να συναντηθείτε με όλη την οικογένεια, είναι συχνά ένας λόγος για να φάτε περισσότερα. Ωστόσο, η γιορτινή ατμόσφαιρα, η ζεστασιά, τα πλούσια τραπέζια και τα νόστιμα αρτοσκευάσματα μας προδιαθέτουν να υπερφαγούμε και να κερδίσουμε μερικά επιπλέον κιλά.
Θα χάσετε βάρος πιο εύκολα εάν δεν τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας
Κάθε χώρα έχει παραδόσεις σχετικά με τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι να περιέχει και πότε να τα φτιάξει. Στον σημερινό κοσμοπολίτικο κόσμο, ο καθένας επιλέγει τον δικό του τρόπο ζωής και διατροφής, και πολλοί άνθρωποι ακολουθούν τις συμβουλές διαφόρων διαιτολόγων και τα σχήματα που ετοίμασαν από αυτούς, παρά παραδόσεις.
Χαλβά κατά της γρίπης και της αναιμίας
Tahan-halvata είναι μεταξύ αυτών που είναι άσεμνα γλυκά και γεμάτα από αυτά. Είναι δημοφιλές στη Βουλγαρία εδώ και αιώνες - τόσο στα Βαλκάνια όσο και στην Ανατολή. Και αν απειλεί τον αριθμό εξαρτάται μόνο από την ποσότητα. Αλλά εκτός από την εξαιρετική του γεύση, ο χαλβάς προσελκύει τους λάτρεις του με μια άλλη ποιότητα - βοηθάει σε καταστάσεις ξαφνικής απώλειας βάρους, αναιμία, φυματίωση, χρόνιες πνευμονικές διαταραχές που απαιτούν δίαιτα υψηλής θερμίδων.
7 διαθέσιμα προϊόντα για ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου
Όλοι εκτιμούν τα οφέλη της καλής υγείας. Και όλοι προσπαθούμε να φροντίσουμε την ασυλία μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε σύνθετες δίαιτες, ακριβά συμπληρώματα και τρόφιμα και έναν αυστηρό τρόπο ζωής. Και θα μπορούσαν τα πράγματα να είναι απλούστερα και φθηνότερα;
Σνακ για τον έλεγχο της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δυστυχώς, στην έντονη καθημερινή μας ζωή, συχνά ξεχνάμε να τρώμε πρωινό και να κάνουμε τα στομάχια να υποφέρουν και εμείς οι ίδιοι δεν αισθανόμαστε ξεκούραστοι και ενεργοποιημένοι.
