2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχει ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να χάσετε πέντε επιπλέον κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να γίνει με μια γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι.
Τα τέλη του φθινοπώρου και οι ημέρες πριν από την έναρξη του χειμώνα είναι η ιδανική στιγμή για να δοκιμάσετε αυτήν τη διατροφή. Ο μικρότερος λόγος είναι επειδή τα μήλα βρίσκονται σε αφθονία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αυτή η δίαιτα τριών ημερών προτιμάται ακριβώς λόγω της βραχύτητάς της και των ορατών αποτελεσμάτων μετά από αυτήν. Τα μήλα έχουν ελάχιστη ποσότητα θερμίδων.
Το κάλιο και το μηλικό οξύ που περιέχονται σε αυτά λιώνουν γρήγορα το λίπος, επιταχύνουν το μεταβολισμό και ρυθμίζουν την πέψη. Εκτός από αυτό, διατηρούν επίσης το σάκχαρο στο αίμα.
Πρώτη μέρα
Πάρτε πρωινό με μισό φλιτζάνι γιαούρτι, με μια κουταλιά μέλι και φάτε τρία κομμάτια μήλου. Για ένα δεύτερο πρωινό, το οποίο είναι ωραίο να είναι περίπου τις 10:00, φάτε ένα κομμάτι απλό κέικ και ένα ολόκληρο μήλο.
Φάτε ένα πλούσιο γεύμα, αποφεύγοντας το γρήγορο φαγητό και τα λιπαρά τρόφιμα. Μια καλή επιλογή είναι 140 γραμμάρια ψαριού, ένα μήλο, πορτοκάλι και σέλινο. Αφήστε το απογευματινό σας πρωινό να είναι 90 γραμμάρια τυρί και ένα μήλο. Το δείπνο σας θα αποτελείται από δύο σάντουιτς με ψωμί σίκαλης με μέλι και ένα ποτήρι γιαούρτι.
Ημέρα δεύτερη
Πρωινό με 30 γραμμάρια βρώμης, 130 χιλιοστόλιτρα γάλακτος, μια κουταλιά της σούπας σταφίδα, μια κουταλιά μέλι και ένα μήλο. Το υποχρεωτικό δεύτερο πρωινό μπορεί να αποτελείται από τα ίδια προϊόντα με το πρώτο.
Για μεσημεριανό, φτιάξτε τηγανίτα από γάλα και αυγά. Γεμίστε το με τριμμένο μήλο και μέλι. Το απογευματινό σας σνακ πρέπει να αποτελείται από 80 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού με μισό μήλο τριμμένο σε αυτό. Για δείπνο, φάτε 40 γραμμάρια ρυζιού, μισή μπανάνα και ένα μήλο.
Τρίτη ημέρα
Καλό πρωινό. Φάτε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 3 κουταλιές της σούπας μέλι και δύο μήλα. Το δεύτερο πρωινό πρέπει να αποτελείται από 140 γραμμάρια γιαούρτι με ένα μήλο, χυμό μισού λεμονιού και δύο κουταλιές κανέλας.
Γεύμα με 80 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, ένα μήλο και τρία κουτάλια μέλι για επιδόρπιο. Φάτε δύο μήλα για πρωινό. Η διατροφή τελειώνει με δείπνο με μια σαλάτα από δύο καρότα, ένα μήλο, μια κουταλιά σταφίδας και 50 γραμμάρια τυρί.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι και τις τρεις ημέρες θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα. Η επιτυχία είναι εγγυημένη και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα μετά από αυτές τις 72 ώρες.
Συνιστάται:
Ειδική διατροφή με μήλα - 3 μήλα την ημέρα
Το Αμερικανικό Ίδρυμα για Μόνιμη Απώλεια Λίπους διαπίστωσε ότι όταν μερικοί από τους πελάτες του τρώνε ένα μήλο πριν από κάθε γεύμα χωρίς να αλλάξουν τίποτα άλλο στη διατροφή τους, είναι σε θέση να σταματήσει να κερδίζει επιπλέον κιλά. Ξεκίνησαν πολλά πειράματα και πειράματα με αυτήν την προσέγγιση.
Το γιαούρτι θα αντικαταστήσει το βουλγαρικό γιαούρτι
Τις τελευταίες ημέρες, υπήρξε πολύς θόρυβος σχετικά με το αίτημα τριών μεγάλων εταιρειών, παραγωγών γιαουρτιού, για αλλαγή στον τρόπο παραγωγής βουλγαρικού γιαουρτιού. Οι εμπνευστές του αιτήματος για αλλαγή του βουλγαρικού κρατικού προτύπου γιαουρτιού είναι η ελληνική εταιρεία OMK - United Dairy Company και η βουλγαρική Madjarov και Polydei, η οποία παράγει γάλα Domlyan.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Βιάζεστε να χάσετε βάρος για τη θάλασσα! Δοκιμάστε τη γρήγορη διατροφή με γιαούρτι
Απομένουν λιγότερο από μία εβδομάδα μέχρι τις πολυαναμενόμενες καλοκαιρινές σας διακοπές. Έχετε ήδη σκεφτεί με τη μικρότερη λεπτομέρεια τι θα πάρετε μαζί σας, έχετε αρχίσει να συσκευάζετε τις αποσκευές σας και στη μέση της ταραχώδους προετοιμασίας σας το πιο τρομερό πράγμα συμβαίνει… Δοκιμάστε το μαγιό του περασμένου έτους και διαπιστώσατε ότι έχετε χάσει το σχήμα του.
Η αλλεργία στη φράουλα υποχωρεί με το γιαούρτι και το μέλι
Είναι γνωστό ότι οι φράουλες είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα, αλλά και μία από τις πιο κοινές αιτίες αλλεργιών. Σε ορισμένα άτομα, είναι ιδιαίτερα έντονη μια αλλεργική αντίδραση στις φράουλες. Εάν έχετε τέτοια δυσανεξία σε αυτό το απίστευτα δελεαστικό δώρο της φύσης, αλλά θέλετε να φάτε μερικές φορές φράουλες, υπάρχει μια επιλογή για εσάς.
