2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να πιείτε έναν τόνο νερό, αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή δεν έχετε πάρει την απαιτούμενη ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ασκηθείτε σκληρά στο γυμναστήριο ή αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον έντονο ήλιο, πρέπει να συμπληρώσετε το νερό που έχετε απελευθερώσει από τον ιδρώτα. Διαφορετικά, μπορεί να αφυδατωθείτε. Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε ποτέ αρκετό νερό; Ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος;
1. Διαβήτης - Και οι δύο τύποι διαβήτη, τύπου 1 και τύπου 2, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης, ειδικά εάν δεν έχετε ακόμη συνειδητοποιήσει ότι έχετε ένα τέτοιο πρόβλημα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλά, το σώμα ασκεί πίεση στα νεφρά, προκαλώντας την ούρηση πιο συχνά. Το τελευταίο μπορεί επίσης να είναι αιτία υπερβολικής δίψας. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό και ζητήστε μια εξέταση σακχάρου στο αίμα.
2. Ξηρό στόμα - επίσης γνωστό ως ξηροστομία, το οποίο συχνά συγχέεται υπερβολική δίψα. Αυτό είναι ένα ασυνήθιστο ξηροστομία στο οποίο οι αδένες σας δεν παράγουν αρκετό σάλιο. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα όπως κακή αναπνοή, παχύ σάλιο και προβλήματα μάσησης. Η αιτία αυτής της ξηρότητας μπορεί να είναι το άγχος και το άγχος, το κάπνισμα ή η ηλικία.
3. Εμμηνόρροια - μπορεί επίσης να είναι αιτία έντονης δίψας. Τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης μπορούν να επηρεάσουν την πρόσληψη υγρών. Όταν προστίθεται απώλεια αίματος σε αυτό, η δίψα αυξάνεται ακόμη περισσότερο.
4. Προβλήματα του θυρεοειδούς - όταν παράγει πολύ λίγες ή πάρα πολλές ορμόνες, ο αδένας μπορεί να διεγείρει διάφορα συμπτώματα, όπως άγχος, ξηροστομία, επώδυνος κύκλος. Μπορούν όλοι να συμβάλουν το συνεχές αίσθημα δίψας.
5. Χρόνιο στρες - μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση και πρόβλημα με τη λειτουργία των επινεφριδίων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, ζάλη, άγχος και επίσης δίψα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα προσθέτει περισσότερο νερό σε μια προσπάθεια αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
6. Διουρητικά τρόφιμα - προϊόντα με αυτό το αποτέλεσμα μπορούν να σας κάνουν να διψάτε συνεχώς γιατί σας κάνουν να ουρείτε περισσότερο. Αυτά είναι τρόφιμα όπως λεμόνια, πεπόνια, σέλινο, σπαράγγια, μαϊντανό, τεύτλα και τζίντζερ.
7. Δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - Μαζί τους, η δίψα είναι φυσιολογική, καθώς απαιτούν την κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων και οι τελευταίοι διατηρούν περισσότερο νερό από τα λίπη και τις πρωτεΐνες.
8. Εγκυμοσύνη - η δίψα είναι ένα άλλο σύμπτωμα με το οποίο μπορείτε να γνωρίζετε ότι περιμένετε ένα παιδί. Εδώ στην ημερήσια διάταξη είναι η συχνή ούρηση, η οποία προκαλεί επίσης την επιθυμία κατανάλωσης υγρών και ειδικότερα - νερού.
9. Υπερβολική απώλεια αίματος - εάν για έναν ή τον άλλο λόγο, έχετε έντονη αιμορραγία, μπορεί να αυξήσει τη δίψα στην επιθυμία του σώματος να πάρει την χαμένη ποσότητα υγρού. Ζητά αποζημίωση. Φυσικά, σε ένα τέτοιο πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Συνιστάται:
Ζωμός οστών: Πώς να το κάνετε και 6 λόγοι για τους οποίους το χρειάζεστε
Ζωμός οστών κερδίζει όλο και περισσότερο δημοτικότητα, ειδικά μεταξύ των υποστηρικτών της υγιεινής διατροφής. Πιστεύεται ότι περιέχει έναν αριθμό χρήσιμων ουσιών που μπορούν να συμβάλουν στη συνολική ευνοϊκή κατάσταση του σώματος. Ας δούμε 6 λόγους είναι ωραίο να πίνετε ζωμό οστών .
7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερα σπαράγγια
Σπαράγγι έχουν χαμηλές θερμίδες και πλούσιες σε σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτό το άρθρο θα αποκαλύψει 7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σπαραγγιού. 1. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αλλά λίγες θερμίδες 90 γραμμάρια μαγειρεμένων σπαραγγιών περιέχουν:
4 λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι κακό για εσάς
Ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους. Για να μην το αναφέρουμε μερικές φορές καταναλώνουμε ζάχαρη χωρίς καν να το γνωρίζω. Η ζάχαρη βρίσκεται σε προϊόντα που ούτε καν σκεφτόμαστε - όπως σάλτσες, μαρινάδες και άλλα.
12 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια
Το ψάρι είναι μια από τις πιο ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης για τη διατροφή σας. Είναι γεμάτο με βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για να διατηρείτε το σώμα σας άπαχο και τους μυς σας δυνατούς.
Λόγοι για τους οποίους είναι καλό να μειώσετε το γάλα
Το γάλα είναι μια ολοκληρωμένη τροφή που παρέχει 18 από τα 22 θρεπτικά συστατικά του σώματος, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνες. Δυστυχώς, το 75% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει δυσανεξία στη λακτόζη. Παρά τα πλεονεκτήματά του (για τα οποία έχουμε μιλήσει επί μακρόν), το γάλα θα μπορούσε να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα.
