2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι δίαιτες είναι εξαιρετικά δημοφιλείς στη σύγχρονη κοινωνία μας. Διορίζονται και αυτο-διορίζονται σε διάφορες περιπτώσεις - για τον καθαρισμό του σώματος, την απώλεια βάρους ή λόγω ασθένειας.
Ξεχωριστά, κάθε χώρα στον κόσμο έχει τις δικές της παραδόσεις στη διατροφή, τις οποίες ακολουθούν πολλοί άνθρωποι εδώ και πολλά χρόνια. Αυτά τα καθιερωμένα στερεότυπα της διατροφής επηρεάζουν την υγεία ολόκληρων εθνών.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες που προκαλούν μεγάλη ζημιά σε ολόκληρο το σώμα. Σύμφωνα με μελέτες εμπειρογνωμόνων επειδή επιβλαβείς δίαιτες 11 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως χάνουν τη ζωή τους κάθε χρόνο. Σύμφωνα με αυτόν τον δείκτη, οι δίαιτες αποδεικνύονται μεγαλύτερες δολοφονίες από τον καπνό του τσιγάρου και προκαλούν το θάνατο ενός στους πέντε ανθρώπους στον κόσμο.
Μια παγκόσμια μελέτη που κάλυπτε όλες τις ηπείρους ήταν να αναλύσει τους τρόπους με τους οποίους πεθαίνουν άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Μέρος της συνολικής ανάλυσης ήταν η αξιολόγηση των διατροφικών συνηθειών στις χώρες που μελετήθηκαν για να προσδιοριστεί ποιο ποσοστό οι παραδοσιακές δίαιτες είναι η αιτία του πρόωρου θανάτου.
Ακολουθούν ορισμένοι δείκτες για να μαντέψετε επικίνδυνη διατροφή:
- Περιέχει πάρα πολύ αλάτι - έχει σκοτώσει τρία εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
- Περιέχει πολύ λίγα δημητριακά ολικής αλέσεως - εξαιτίας αυτού, τρία εκατομμύρια άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους.
- Χαρακτηρίζεται από πολύ χαμηλή κατανάλωση φρούτων - αυτό οδήγησε στο θάνατο δύο εκατομμυρίων ανθρώπων.
- Χαρακτηρίζεται από χαμηλή κατανάλωση ξηρών καρπών, σπόρων, λαχανικών, έλλειψης φυτικών ινών, ωμέγα λιπαρών οξέων από θαλασσινά.
Σχεδόν όλοι οι θάνατοι που σχετίζονται με τις διατροφικές συνήθειες οφείλονται σε καρδιακές παθήσεις. Και αυτό εξηγεί γιατί τα αλμυρά τρόφιμα είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα.
Τα πραγματικά καρδιοπροστατευτικά είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Ανακουφίζουν τα καρδιακά προβλήματα.
Οι υπόλοιποι θάνατοι που σχετίζονται με τη διατροφή είναι από διαβήτη και καρκίνο. Υγιείς τροφές όπως ξηροί καρποί και σπόροι λείπουν σε πολλές δίαιτες σε όλο τον κόσμο. Είναι γεμάτα καλά λιπαρά και δεν θα κερδίσουν βάρος.
Τα ανθρακούχα ποτά, τα οποία είναι πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο, αποτελούν πρόβλημα λόγω της περιεκτικότητας σε σάκχαρα και επιβλαβών συστατικών.
Μεταξύ των χωρών που τα πηγαίνουν καλά είναι εκείνες που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή. Από όλες τις χώρες, το Ισραήλ έχει το χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας χάρη σε ένα καλό μενού. Στο άλλο πόλο είναι το Ουζμπεκιστάν. Η Κίνα και άλλες ασιατικές χώρες συγκαταλέγονται επίσης στους ηγέτες της υψηλής θνησιμότητας λόγω της διατροφής λόγω της χρήσης μπαχαρικών με πολύ αλάτι.
Συνιστάται:
Φυτικές πρωτεΐνες και ο ρόλος τους στη ζωή μας
Τα φυτά μας δίνουν τα ανεκτίμητα για την υγεία μας φυτικές πρωτεΐνες που είναι αβλαβή, νόστιμα και εξαιρετικά υγιή. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες διαφορετικών φυτών είναι διαφορετική. Ως ποσοστό και σύμφωνα με τις ανάγκες μας για πρόσληψη φυτικών πρωτεϊνών, θα σας πω σύντομα ποια τροφή περιέχει τι.
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Τρόφιμα που μειώνουν τη ζωή μας
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να έχουν επιζήμια επίδραση στο προσδόκιμο ζωής μας, με άλλα λόγια, να πεθάνουμε νεότεροι από ό, τι είχε προγραμματιστεί. Η καρδιά και το πεπτικό σύστημα υποφέρουν πρώτα, καθώς η ανθυγιεινή διατροφή οδηγεί σε παχυσαρκία.
Τι μας δείχνει η σήμανση των πλαστικών που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή
Πλαστικά προϊόντα είναι εξαιρετικά συχνές στην καθημερινή ζωή. Δεν καταλαβαίνουμε καν πόσο πλαστική ύλη χρησιμοποιούμε, ξεκινώντας από τις διάσημες νάυλον σακούλες, συμπεριλαμβανομένων των οικιακών σκευών Teflon και τελειώνοντας με οδοντόβουρτσες.
Ο δυτικός τρόπος φαγητού μειώνει τη ζωή μας
Ο σύγχρονος δυτικός τρόπος φαγητού μειώνει τη ζωή μας. Οι συνήθειες κάνουν τη ζωή μας πιο σύντομη από το κανονικό. Μια νέα μελέτη απέδειξε πόσο επιβλαβείς είναι οι λιπαρές τροφές, η ζάχαρη και το κρέας που τρώμε καθημερινά. Τα πάντα, φυσικά, εξαρτώνται από την επεξεργασία τους, αλλά γενικά δεν συνιστώνται ιδιαίτερα εάν ζούμε περισσότερα χρόνια.
