2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η υγιεινή διατροφή είναι η βάση για τη διατήρηση της καλής υγείας και τέλεια μέτρα. Η παρακολούθηση θερμίδων έχει γίνει η αποστολή της ζωής πολλών ανθρώπων. Γι 'αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες υπάρχουν σε υγιεινές τροφές και θεραπείες, καθώς και σε μερικές από τις πιο επιβλαβείς.
Μερικοί από τους ανθρώπους που παρακολουθούν τη φιγούρα τους εμπιστεύονται πλήρως τις συμβουλές των διατροφολόγων. Άλλοι παρακολουθούν αυστηρά τις θερμίδες στη συσκευασία. Για αυτούς, η παραβίαση σαν ένα ποτήρι του αγαπημένου τους ανθρακούχου ποτού ή ένα μικρό κουτί με τηγανητές πατάτες είναι απαράδεκτη. Και έχουν δίκιο.
Λίγοι αναρωτιούνται αν οι θερμίδες, περισσότερο ή λιγότερο, έχουν πραγματικό όφελος για την υγεία μας. Για παράδειγμα, σε ένα μάφιν, ανάλογα με το αν είναι σοκολάτα, φρούτα, κρέμα ή ξηροί καρποί, μπορεί να υπάρχουν λιγότερες από 200 θερμίδες. Αυτό είναι τόσο μικρό που μπορούμε να το επιτρέψουμε στο υγιεινό μενού μας κατά καιρούς. Ταυτόχρονα, ωστόσο, η πρόσληψή του αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Η κατανάλωσή του μας καθιστά πιο αργούς, πίνει την ενέργειά μας και μας κάνει πολύ πιο πεινασμένους από πριν.
Οι αγαπημένες επιβλαβείς λιχουδιές ανήκουν σε μια συγκεκριμένη ομάδα με τις λεγόμενες. άδειες θερμίδες. Δεν έχουν σχεδόν καμία θρεπτική αξία και έχουν επιζήμια επίδραση τόσο στην εικόνα όσο και στην υγεία.
Ρίξτε μια ματιά στη θερμιδική αξία ορισμένων από τα πιο χρήσιμα και επιβλαβή τρόφιμα στη συλλογή μας - οι διαφορές σίγουρα θα σας καταπλήξουν. Αν και έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες, τα υγιεινά τρόφιμα δεν επιβαρύνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθούν στη διατήρηση ενός καλού μεταβολισμού. Μας φέρνουν μερικά από τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
Συνιστάται:
Τα υγιεινά τρόφιμα μπορούν επίσης να είναι επιβλαβή
Υπάρχει ένα ρητό ότι το πολύ καλό δεν είναι καλό. Αποδεικνύεται ότι τα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να μην είναι τόσο χρήσιμα και επιβλαβή, ειδικά όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό σηματοδοτήθηκε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας, που αναφέρεται από το Telegraph.
Ποια υγιεινά τρόφιμα είναι πραγματικά επιβλαβή
Τα ανθυγιεινά τρόφιμα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο κόσμος βρίσκεται στη χειρότερη φυσική κατάσταση και υγεία. Στο πλαίσιο αυτού του γεγονότος, πολλές εταιρείες και εταιρείες κατάφεραν να δημιουργήσουν αυτοκρατορίες βασισμένες στην υγιεινή διατροφή.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Τα πιο επιβλαβή υγιεινά τρόφιμα
Ο καθένας από εμάς έχει τη γενικότερη ιδέα για το ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή, προκαλούν ασθένειες ή καταστρέφουν τη διάθεσή μας και ποια είναι αυτά τα τρόφιμα που μπορούν να μας κάνουν εκατοντάδες. Ακόμη και τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα αποτελούν κίνδυνο για την υγεία που σχετίζεται με διάφορες λοιμώξεις.
8 υγιεινά τρόφιμα που θα σας κρατήσουν γεμάτους, υγιείς και άπαχο
Κάποιος πρέπει να επιλέξει το φαγητό που τρώει, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι. Η καθημερινή ζωή είναι συνήθως πολύ δυναμική, αλλά αν θέλετε να είστε σε καλή υγεία και με καλή φιγούρα, πρέπει να τα φροντίσετε. Σε αντίθεση με την πεποίθηση ότι τα επιβλαβή τρόφιμα είναι κάτι γρήγορο και εύκολο που μπορεί να σας κορεστεί, θα αποκαλύψουμε ένα μυστικό - αυτός ο τύπος προϊόντων έχει σχεδιαστεί για να ικανοποιεί την πείνα για μια ώρα, όχι περισσότερο.
