2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το αλκοόλ και η καφεΐνη είναι εχθροί των βιταμινών στο σώμα μας. Η καφεΐνη είναι η αντιβιταμίνη που οι άνθρωποι κάνουν πιο συχνά κατάχρηση.
Επηρεάζει την απορρόφηση των βιταμινών Β και Γ. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε καφέ ή τσάι μία ώρα και μισή μετά το φαγητό.
Η βιταμίνη Α είναι πολύ δύσκολο να απορροφηθεί εάν το παρακάνετε με μαργαρίνη και λίπη μαγειρέματος. Επομένως, όταν προετοιμάζετε συκώτι, ψάρια και αυγά πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ λίγο άλλο λίπος.
Η ασπιρίνη ξεπλένει το κάλιο, το ασβέστιο και τις βιταμίνες C και B, ενώ τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τις βιταμίνες Β. Το αλκοόλ ευθύνεται κυρίως για την καταστροφή των βιταμινών Β, Γ και Κ. Ένα τσιγάρο αφαιρεί την ημερήσια δόση βιταμίνης C από το σώμα., δεν είναι χρήσιμο αν δεν σταματήσετε το κάπνισμα.
Τα φάρμακα είναι επίσης ένα είδος αντιβιταμίνης. Πολλά σύγχρονα φάρμακα καταστρέφουν βιταμίνες ή παρεμβαίνουν στην απορρόφησή τους. Για παράδειγμα, ασπιρίνη.
Οι βιταμίνες Β καταστρέφονται επίσης μετά τη λήψη αντιβιοτικών, τα οποία καταστρέφουν την ευεργετική μικροχλωρίδα στα έντερα και έτσι προκαλούν μυκητιακές ασθένειες, όπως η τσίχλα.
Αλλά όλες οι βιταμίνες Β σχηματίζονται εν μέρει από τα εντερικά βακτήρια, οπότε αρκεί να πίνετε περισσότερο γιαούρτι για να ομαλοποιήσετε την εντερική μικροχλωρίδα.
Παρεμπιπτόντως, ορισμένες ιδιότητες των αντιβιταμινών μπορεί να είναι ευεργετικές για την υγεία. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Κ βοηθά στην αύξηση της πήξης του αίματος. Ο αντίποδός του, η δικουμαρίνη, μειώνει την πυκνότητα του αίματος και αυτό είναι απαραίτητο σε πολλές ασθένειες.
Οι λάτρεις του καφέ, από την άλλη πλευρά, πρέπει να δώσουν έμφαση στο τυρί cottage για να αντισταθμίσουν τις απώλειες ασβεστίου. Και οι υποστηρικτές των πρώτων προϊόντων - πρέπει να τρώνε περισσότερο ψωμί ολικής αλέσεως και λιπαρό βούτυρο, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες Β.
Συνιστάται:
Οι αναντικατάστατες λειτουργίες των βιταμινών και των μετάλλων
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στη λειτουργία των ανθρώπινων οργάνων. Παρακάτω αναφέρονται βιταμίνες και μέταλλα μαζί με μια περιγραφή της λειτουργίας τους. Βιταμίνη Α - Απαιτείται για την ανάπτυξη και προστασία ορισμένων κυττάρων στο σώμα, για την ανάπτυξη των οστών και για το σχηματισμό δοντιών.
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι ένας τοξικός συνδυασμός
Εάν υπήρξε ποτέ παθιασμένος οπαδός των τονωτικών ποτών που περιέχουν καφεΐνη σε συνδυασμό με ένα αλκοολούχο ποτό, καλύτερα να ξεχάσετε αυτόν τον συνδυασμό. Η καφεΐνη σε συνδυασμό με το αλκοόλ είναι ένα τοξικό μείγμα που μπορεί να βλάψει το σώμα.
Τα νεκρά προϊόντα είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί του σώματος
Οι γλυκές λιχουδιές διαταράσσουν την πέψη και, παράξενα όπως ακούγεται, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ανεπάρκεια του οδηγεί αυτόματα σε αυξημένη συμφόρηση, ευερεθιστότητα και πονοκεφάλους. Ωστόσο, εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε γλυκά, μην κάνετε το λάθος να το σταματήσετε απότομα.
Η καφεΐνη στο τσάι και η καφεΐνη στον καφέ
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στη συγκέντρωση όσο και στη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο γίνεται η αναζωογονητική διαδικασία του τσαγιού και του καφέ.
