2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Τι είναι ο καφές χωρίς καφεΐνη
Ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν είναι πραγματικά χωρίς καφεΐνη Ο καφεϊνούχος καφές δεν πρέπει να υπερβαίνει το 0,10% καφεΐνη. Μια σύγκριση μεταξύ του παραδοσιακού καφέ και του καφέ χωρίς καφεΐνη δείχνει ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη έχει αφαιρέσει τουλάχιστον 97% την καφεΐνη. Για παράδειγμα, ένα μέσο φλιτζάνι καφέ βάρους 354 ml, που περιέχει 180 mg καφεΐνης και ένα φλιτζάνι χωρίς καφεΐνη - περίπου 5,4 mg καφεΐνης. Επιπλέον, υπάρχουν τρεις μέθοδοι για την εξαγωγή καφεΐνης από όσπρια, και όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα ένα πιο μαλακό προϊόν από τον κανονικό καφέ.
Μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν όλα τα είδη καφές χωρίς καφείνη περιέχουν καφεΐνη. Το μέσο φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη - 236 ml περιέχει έως 7 mg καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι καφέ - 70-140 mg
Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορούν να απολαμβάνουν υψηλότερες ποσότητες καφεΐνης, μερικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση καφεΐνης για διάφορους λόγους υγείας. Όσοι πάσχουν από αϋπνία, άγχος, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, άγχος, ναυτία ή υψηλή αρτηριακή πίεση μετά την κατανάλωση καφεΐνης θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο χρήσης καφεΐνης.
Ομοίως, τα άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης, για παράδειγμα εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με την καφεΐνη.
Καφές χωρίς καφείνη είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι ο καφεϊνούχος καφές δεν έχει εντελώς καφεΐνη. Ενώ η διαδικασία αποαφερίωσης αφαιρεί τουλάχιστον το 97% της καφεΐνης, σχεδόν όλοι οι καφεΐνοι χωρίς καφεΐνη εξακολουθούν να περιέχουν περίπου 7 mg ανά 236 ml φλιτζάνι.
Συνιστάται:
Τα πάντα για καφέ και καφεΐνη σε ένα μέρος
Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε καφές και καφεΐνη . Εδώ είναι τα οφέλη και οι βλάβες στην υγεία μας. Κάθε μέρα, δισεκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στον καφέ για να ξυπνήσουν και να ξεκινήσουν την ημέρα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φυσικό διεγερτικό είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά στον κόσμο.
Ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι χρήσιμος
Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι το πρωί ελιξίριο, δίνοντας ενέργεια και σθένος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Καταναλώνεται κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη σε αυτήν. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που το προτιμούν χωρίς το διεγερτικό αποτέλεσμα.
Πόση καφεΐνη είναι σε ένα φλιτζάνι καφέ
Ο καφές είναι η μεγαλύτερη πηγή καφεΐνης. Τις περισσότερες φορές, ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει 95 mg καφεΐνη , αλλά ανάλογα με τον τύπο του ποτού και τη σύνθεσή του, αυτό το βάρος μπορεί να κυμαίνεται από 0 έως 500 mg. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε διαφορετικούς τύπους και μάρκες καφέ .
Το ψωμί μας είναι τώρα χωρίς καφέ
Πρόσφατα, η φαντασία των κατασκευαστών να φέρουν το σκούρο χρώμα των προϊόντων αρτοποιίας έχει γίνει αρκετά ταραχώδης. Ήρθε στην προσθήκη καφέ, καραμέλας και όλων των ειδών άλλων χρωμάτων. Μερικοί έχουν περάσει ακόμη και την οργανική γραμμή και άρχισαν να βάζουν απαγορευμένες ουσίες στο ψωμί, δίνοντας το επιθυμητό χρώμα.
Η καφεΐνη στο τσάι και η καφεΐνη στον καφέ
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στη συγκέντρωση όσο και στη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο γίνεται η αναζωογονητική διαδικασία του τσαγιού και του καφέ.
