2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στην επιθυμία μας να αποκτήσουμε μια όμορφη μορφή, πολλοί από εμάς καταφεύγουν σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Όμως, καθώς η αφθονία των δίαιτων αυξάνεται κάθε μέρα, είναι καλό να επιλέξετε ένα που όχι μόνο θα χάσει βάρος, αλλά και θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στην κλιματική μας ζώνη. Δεν έχουν μόνο εξαιρετική γεύση, αλλά και ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτά σχεδόν μέχρι το τέλος του χειμώνα.
Μια διατροφή μήλου μπορεί να μειώσει σημαντικά το υπερβολικό βάρος και να αποκαταστήσει τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Αλλά θυμηθείτε ότι, παρουσία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, πριν επιλέξετε μια δίαιτα μήλου, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ασθενείς με γαστρίτιδα ή έλκη στομάχου. Συνήθως παρουσία τέτοιων ασθενειών, η κατανάλωση μήλων δεν αντενδείκνυται πλήρως και με την άδεια του γιατρού μπορείτε να επιλέξετε γλυκές ποικιλίες μήλων.
Σε υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφρική νόσο, ήπαρ και χοληδόχο κύστη, επιτρέπεται η δίαιτα μήλου. Σας επιτρέπει να ελέγχετε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
Μια επιλογή για τον ασθενή και για εσάς που έχετε τη βούληση είναι μια διατροφή μίας εβδομάδας με μήλα. Η ουσία του είναι ότι μόνο τα μήλα πρέπει να τρώγονται για 6 ημέρες. Η ποσότητα τους ποικίλλει ανάλογα με την ημέρα της διατροφής. Την πρώτη και έκτη ημέρα μπορείτε να πάρετε 1 κιλό. Στη δεύτερη και πέμπτη ημέρα - 1.5. Το τρίτο και το τέταρτο μπορείτε να φτάσετε 2 κιλά.
Μπορείτε επίσης να πιείτε απεριόριστο μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Πρέπει αμέσως να διευκρινίσει ότι η εφαρμογή αυτού του καθεστώτος είναι αρκετά δύσκολη, αλλά τα αποτελέσματα μετά από αυτό είναι αισθητά.
Είναι καλό αν θέλετε να φάτε ψητά μήλα. Επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης - μια πολύ χρήσιμη ουσία που συμβάλλει στον καλύτερο καθαρισμό του σώματος.
Συνιστάται:
Μεσογειακή διατροφή: Δείγμα μενού για ομορφιά και υγεία
Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι της Κρήτης έχουν μεγάλο προσδόκιμο ζωής, η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι ελάχιστη και η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου είναι μόνο 10% σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η απάντηση σε αυτό το μυστήριο είναι απλή - το μεσογειακό μενού, το οποίο ακολουθούν οι Έλληνες και είναι γνωστό παγκοσμίως ως μεσογειακή διατροφή.
Το τυρί και το κρέας είναι τόσο επιβλαβή για εμάς όσο το κάπνισμα
Η κατανάλωση κρέατος και τυριών στη μέση ηλικία είναι εξίσου επιβλαβής με το κάπνισμα τσιγάρων, σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στο British Daily Mail. Οι ερευνητές διεξήγαγαν τη μελέτη με τη βοήθεια χιλιάδων ανδρών και γυναικών - ηλικίας άνω των 50 ετών.
Με ξεχωριστή διατροφή - τόσο υγιεινή όσο και αδύναμη
Όλοι έχουμε ακούσει για ξεχωριστό φαγητό. Βασίζεται στην αρχή ότι ορισμένα τρόφιμα δεν είναι κατάλληλα με άλλα επειδή το σώμα παράγει διαφορετικές ουσίες για να απορροφήσει διαφορετικά τρόφιμα. Ωστόσο, είναι δύσκολο να έχουμε ανθρώπους που θα μπορούσαν να αντέξουν μια ζωή περιορίζοντας τον εαυτό τους και παρακολουθώντας ποιο φαγητό είναι σε ποια ομάδα και αν είναι συμβατό με ένα άλλο.
Πώς να βοηθήσετε την ομορφιά και την υγεία σας με λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας πρέπει να είναι μη ραφιναρισμένο, ψυχρό και 100% καθαρό. Εάν είναι ραφιναρισμένο και επεξεργασμένο με χημικά, χάνει ήδη τις πολύτιμες ιδιότητές του. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και ανοσοδιεγερτικό, βρίσκει όλο και περισσότερο μέρος στο μαγείρεμα, τη φυσική υγεία, σε πολλές δίαιτες και στα καλλυντικά.
Βερίκοκα - το μυστικό όπλο για την υγεία και την ομορφιά των γυναικών
Η σεζόν του βερίκοκου είναι εδώ. Αυτό εγγυάται τόσο μοναδικές γεύσεις όσο και πολλές βιταμίνες και μέταλλα για όλους τους λάτρεις του πορτοκαλιού. Το καλοκαίρι είναι σίγουρα η εποχή των φρούτων. Ένα από τα αγαπημένα τις ζεστές μέρες είναι αναμφίβολα τα νόστιμα βερίκοκα.
