Με ξεχωριστή διατροφή - τόσο υγιεινή όσο και αδύναμη

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Όλοι έχουμε ακούσει για ξεχωριστό φαγητό. Βασίζεται στην αρχή ότι ορισμένα τρόφιμα δεν είναι κατάλληλα με άλλα επειδή το σώμα παράγει διαφορετικές ουσίες για να απορροφήσει διαφορετικά τρόφιμα.

Ωστόσο, είναι δύσκολο να έχουμε ανθρώπους που θα μπορούσαν να αντέξουν μια ζωή περιορίζοντας τον εαυτό τους και παρακολουθώντας ποιο φαγητό είναι σε ποια ομάδα και αν είναι συμβατό με ένα άλλο.

Τι σημαίνει μια πιο περιγραφική ξεχωριστή διατροφή; Πρόκειται για ένα σύστημα διατροφής που θεωρεί τα τρόφιμα ως μια συλλογή θρεπτικών ουσιών χωρισμένων σε πολλές σαφώς καθορισμένες ομάδες, ορίζοντας μια μεθοδολογία για τον αποτελεσματικό συνδυασμό τους προκειμένου να βελτιώσουν την πέψη, να μειώσουν τον χρόνο πέψης και πέψης και να μειώσουν τα πεπτικά απόβλητα.

Η θεωρία βασίζεται στο επίπεδο της βιολογίας και της βιοχημείας. Ορίζει τη χημική φύση των τροφίμων και των πεπτικών διεργασιών. Το κύριο πλεονέκτημα των επιστημόνων που υπερασπίζονται τα αξιώματα της χωριστής διατροφής είναι η ικανότητα του σώματος να «διακρίνει» τα τρόφιμα που εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα σύμφωνα με τις χημικές παραμέτρους του.

Μια άλλη σημαντική πτυχή της πέψης, σύμφωνα με τους ίδιους επιστήμονες, είναι η δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων ανάλογα με την οξύτητα των διαφόρων πεπτικών μονάδων του σώματος.

Σύμφωνα με τη σύνθεσή τους, υπάρχουν πολλές κύριες ομάδες τροφίμων, αντίστοιχα κατανεμημένα και ταξινομημένα σύμφωνα με το ποσοτικό περιεχόμενο ορισμένων συστατικών και που συμμετέχουν στη δομή τους.

Ποιες είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα ξεχωριστά γεύματα:

Είναι αλήθεια ότι αυτός είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χάσετε βάρος;

Η ξεχωριστή κατανάλωση έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας λογικός και ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά του είναι ότι δεν χρειάζεται να υπολογίζετε θερμίδες ή να μετράτε μερίδες. Εάν τρώτε ξεχωριστά κάθε μέρα ή πέντε ημέρες την εβδομάδα και δεν τρώτε υπερβολικά τα σαββατοκύριακα, θα πρέπει να περιμένετε να χάσετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.

Γιατί δεν είναι σωστό να αναμειγνύονται τροφές με πρωτεΐνες και τρόφιμα με βάση το άμυλο σε ένα γεύμα;

Για να καταλάβετε γιατί, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς λειτουργεί το πεπτικό σύστημα. Στην καλύτερη περίπτωση, είναι επιθυμητό να περάσουν μεταξύ τριών και τεσσάρων ωρών μεταξύ της πρόσληψης πρωτεϊνών και αμυλούχων τροφών.

Πού είναι το μέρος της ζάχαρης στη ξεχωριστή διατροφή;

Η ζάχαρη είναι στην πραγματικότητα ένας εξευγενισμένος υδατάνθρακας, οπότε πρέπει να την αντιμετωπίζουμε σαν άμυλο. Προσπαθήστε να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση ζάχαρης.

Ποιο είναι το μέρος των επιδορπίων σε ξεχωριστή διατροφή;

Η ζάχαρη είναι υδατάνθρακας. Εάν καταναλώνεται μετά από ένα πρωτεϊνικό γεύμα, τα γλυκά επιδόρπια θα επηρεάσουν το οξύ του στομάχου. Είναι καλύτερο να διατηρήσετε στο ελάχιστο όλα τα γλυκά τρόφιμα. Μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά από καιρό σε καιρό, αλλά προσπαθήστε να αφήσετε τουλάχιστον μία ώρα μεταξύ του κύριου γεύματος και του επιδόρπιου.

Επιτρέπεται το αλκοόλ;

Εάν θέλετε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί με φαγητό, μην ανησυχείτε για την κατηγορία στην οποία ανήκει. Μικρές ποσότητες αλκοόλ δεν παραβιάζουν τις αρχές της ξεχωριστής κατανάλωσης. Στο τέλος μιας αγχωτικής ημέρας, μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να δώσει ενέργεια και να ανακουφίσει την ένταση. Και προσθέτοντας λίγο κρασί ή μπύρα στη συνταγή προσθέτει γεύση.

Με μέτρο, το αλκοόλ μπορεί να είναι μια υγιής προσθήκη στη διατροφή. Ωστόσο, εάν το παρακάνετε, θα γίνει, φυσικά, ένα επικίνδυνο φάρμακο.