2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η σεζόν του βερίκοκου είναι εδώ. Αυτό εγγυάται τόσο μοναδικές γεύσεις όσο και πολλές βιταμίνες και μέταλλα για όλους τους λάτρεις του πορτοκαλιού.
Το καλοκαίρι είναι σίγουρα η εποχή των φρούτων. Ένα από τα αγαπημένα τις ζεστές μέρες είναι αναμφίβολα τα νόστιμα βερίκοκα. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για το σώμα μας εάν θέλουμε να είμαστε υγιείς.
Η καθημερινή κατανάλωση βερίκοκων παρέχει στο σώμα την απαραίτητη δόση θρεπτικών συστατικών. 200 g αυτών των φρούτων περιέχουν την απαιτούμενη δόση βιταμίνης Α για την ημέρα. Μέρος αυτού είναι το β-καροτένιο - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Συνιστάται η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα βερίκοκα περιέχουν τεράστιες δόσεις βιταμίνης C - έως 100 mg ανά 100 g φρούτων. Η καρδιά ευνοείται επίσης επειδή ο καρπός περιέχει επίσης ρουτίνη - βιταμίνη Ρ, η οποία ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Ο εγκέφαλος υποστηρίζεται από τη βιταμίνη Β1 που περιέχεται στα βερίκοκα. Είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη και την ψυχική μας υγεία. Νιασίνη - η βιταμίνη Β3 ή ΡΡ υποστηρίζει και προστατεύει το δέρμα, διατηρώντας το φρέσκο και εύπλαστο.
Τα βερίκοκα έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κάλιο. Σε 300 g φρέσκων φρούτων υπάρχουν έως 1,5 g του στοιχείου. Αυτή η πραγματικά εντυπωσιακή ποσότητα κάνει τους ειδικούς να προτείνουν βερίκοκα σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, αρρυθμία και υπέρταση. Επιπλέον, περιέχουν ενώσεις από την ομάδα των φλαβονοειδών, τα οποία ενισχύουν επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Το μαγνήσιο είναι επόμενο σε ποσότητα σε βερίκοκα. Καταπολεμά ενεργά το άγχος και την ένταση. Το μαγνήσιο μειώνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που καθιστά τα βερίκοκα κατάλληλα για υπερτασικά. Το τρίτο στα βερίκοκα είναι το ασβέστιο και ο σίδηρος - ενισχύοντας ενεργά το σώμα.
Όπως και σε άλλα καλοκαιρινά φρούτα, τα βερίκοκα έχουν πηκτίνη. Απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες από το σώμα και χρησιμοποιείται για αποτοξίνωση. Ο χυμός βερίκοκου, με μέτρο, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα.
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος ενίσχυσης των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος από το να τρώτε βερίκοκα. Περιέχουν μια πλούσια παλέτα βιταμινών και μετάλλων που φροντίζουν την υγεία και την ομορφιά τους.
Συνιστάται:
Φάτε κόκκινα λαχανικά και φρούτα για υγεία και ομορφιά
Πρόσφατα, η κοινή γνώμη επικράτησε ότι σχεδόν όλα τα τρόφιμα στην αγορά σήμερα είναι επιβλαβή. Ωστόσο, αυτό είναι τελείως ανοησία όταν πρόκειται για κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, οι κορυφαίοι διατροφολόγοι συνιστούν να τα καταναλώνουμε όλο το χρόνο λόγω των πολλών οφελών τους στην υγεία.
Τρόφιμα που βελτιώνουν την υγεία των γυναικών
Το καλάθι καταναλωτών με τρόφιμα που υποστηρίζουν το αρσενικό και γυναικεία υγεία είναι διαφορετικό. Παραδόξως, το γυναικείο καλάθι καταναλωτή είναι 2 έως 3 φορές ακριβότερο από το αρσενικό. Αυτό το ενδιαφέρον γεγονός οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της διατροφής των γυναικών.
Η διατροφή μήλου φέρνει τόσο την ομορφιά όσο και την υγεία
Στην επιθυμία μας να αποκτήσουμε μια όμορφη μορφή, πολλοί από εμάς καταφεύγουν σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Όμως, καθώς η αφθονία των δίαιτων αυξάνεται κάθε μέρα, είναι καλό να επιλέξετε ένα που όχι μόνο θα χάσει βάρος, αλλά και θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
Πατάτες για υγεία και ομορφιά - όχι μόνο φαγητό αλλά και φάρμακο
Χρήσιμες ιδιότητες πατάτας σήμερα είναι γνωστά σε όλους. Οι πατάτες χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική και τη λαϊκή ιατρική λόγω των θρεπτικών και φαρμακευτικών τους ιδιοτήτων. Σύνθεση πατάτας Περίπου το 20-25% του βάρους τους είναι υδατάνθρακες (άμυλο), περίπου 2% - πρωτεΐνη και 0,3% - λίπος.
Πώς να βοηθήσετε την ομορφιά και την υγεία σας με λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας πρέπει να είναι μη ραφιναρισμένο, ψυχρό και 100% καθαρό. Εάν είναι ραφιναρισμένο και επεξεργασμένο με χημικά, χάνει ήδη τις πολύτιμες ιδιότητές του. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και ανοσοδιεγερτικό, βρίσκει όλο και περισσότερο μέρος στο μαγείρεμα, τη φυσική υγεία, σε πολλές δίαιτες και στα καλλυντικά.
