2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν είναι καθόλου δύσκολο να φαίνεσαι όμορφος και υγιής χωρίς να ξοδεύεις δεκάδες ή εκατοντάδες λέβα για επώνυμα καλλυντικά. Η φύση μας έχει δώσει τροφές που, καταναλώνονται τακτικά, συμβάλλουν στη γυναικεία ομορφιά.
Για παράδειγμα, η τακτική κατανάλωση ντοματών και η χρήση τους σε μάσκες προσώπου βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας νεαρής και όμορφης, σύμφωνα με βρετανούς ειδικούς.
Πραγματοποίησαν μια μελέτη, μετά την οποία κατέστη σαφές ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στις ντομάτες συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού στο δέρμα και την προστατεύουν από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου.
Τα κόκκινα λαχανικά μπορούν επίσης να προστατεύσουν το δέρμα σας από την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να συμβεί με τη συνεχή λειτουργία του κλιματιστικού στο γραφείο σας. Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να έχουν πάντα ντομάτες στο σπίτι όχι μόνο ως μέρος του μενού, αλλά και ως καλλυντική μάσκα προσώπου.
Ο χυμός ντομάτας είναι επίσης ένα πολύ χρήσιμο ποτό. Περιέχει εύπεπτους υδατάνθρακες, πηκτικές ουσίες, οργανικά οξέα, καροτίνη, βιταμίνες C, P, PP και B, μέταλλα όπως σίδηρο, κάλιο, κοβάλτιο, χαλκό, χρώμιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο.
Το σαρκώδες μέρος των ντοματών περιέχει μια πολύ πολύτιμη ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ο χυμός ντομάτας διεγείρει τη διούρηση, ομαλοποιεί τον μειωμένο μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη.
Είναι χρήσιμο σε καρδιαγγειακές παθήσεις και λειτουργικές διαταραχές του εντέρου, που συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα.
Ο χυμός τομάτας έχει την ικανότητα να προστατεύει τις γυναίκες από την καταστροφή του οστικού ιστού, ο οποίος εμφανίζεται συχνά κατά την εμμηνόπαυση.
Σύμφωνα με τους Καναδούς επιστήμονες, το λυκοπένιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιτυχώς ως φυσικό συμπλήρωμα διατροφής για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και ως εναλλακτική θεραπεία για την οστεοπόρωση.
Το λυκοπένιο μειώνει το οξειδωτικό στρες στα οστά και περιορίζει την καταστροφή του οστικού ιστού, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Η τακτική κατανάλωση ντοματών και χυμού ντομάτας βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτά τα λιπίδια πιστεύεται ότι είναι οι κύριοι ένοχοι για καρδιακές παθήσεις και οδηγούν σε εναπόθεση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία.
Οι ντομάτες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη διατήρηση υγιών δοντιών, μαλλιών και δέρματος. Ο χυμός τομάτας είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται στη θεραπεία του σοβαρού ηλιακού εγκαύματος.
Συνιστάται:
Φάτε τρόφιμα με βακτήρια για να παραμείνετε υγιείς
Για να φάτε πραγματικά υγιή, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες, συμβουλεύει ο Άγγλος διατροφολόγος Michael Pollen. Σύμφωνα με τον ίδιο, όσο πιο λευκό είναι το ψωμί, τόσο πιο κατεστραμμένο είναι. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που τρώνε ψωμί ολικής αλέσεως υποφέρουν από λιγότερες ασθένειες.
Φάτε στρείδια για να παραμείνετε υγιείς
Τα στρείδια είναι μια μεγάλη και πολύ χρήσιμη λιχουδιά γνωστή στον κόσμο για περισσότερα από 700 χρόνια. Και ανεξάρτητα από τη μορφή που καταναλώνονται, είτε ψημένα είτε ωμά, έχουν ορισμένα οφέλη για τον άνθρωπο, ειδικά για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και του εγκεφάλου.
Φάτε λουλούδια για να παραμείνετε υγιείς! Δείτε ποια
Τα όμορφα λουλούδια μπορούν να καταναλωθούν και είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην υγεία σας. Αυτό επιβεβαιώνεται από μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πίζας, η οποία μελέτησε τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες 12 τύπων βρώσιμων λουλουδιών. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientia Horticolturae.
Εναλλακτικά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με δίαιτα υδατανθράκων για να παραμείνετε υγιείς και άπαχοι
Γιατί η εναλλακτική διατροφή είναι σημαντική για την υγεία μας; Η εναλλαγή των δίαιτων μπορεί να μας φαίνεται παράξενο. Γιατί να εναλλάσσεστε ανάμεσα σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά;
Ξεκινήστε τη μέρα σας με φρούτα και τσάι για να παραμείνετε άπαχοι και υγιείς
Οι περισσότεροι γιατροί και ειδικοί μαγειρικής πιστεύουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά είναι πραγματικά έτσι; Σε αυτό το άρθρο θα παραθέσουμε τρεις από τους λόγους για πρωινό! Φυσικά, μια σημαντική προϋπόθεση είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα.
