2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η θιβετιανή διατροφή βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος γρήγορα, αλλά και να βελτιώσει την υγεία και να φέρει επιπλέον ενέργεια στο σώμα. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η θιβετιανή διατροφή είναι σε θέση να αναζωογονήσει το σώμα και να παρατείνει τη ζωή.
Αυτή η διατροφή είναι κυρίως χορτοφαγική, επιτρέποντας μόνο ψάρια από καιρό σε καιρό. Τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται αργά και σε μικρές μερίδες. Η τήρηση διαρκεί επτά ημέρες, αλλά δεν πρέπει να γίνεται περισσότερο από μία φορά το μήνα.
Δευτέρα
Πρωινό: ένα ποτήρι φρέσκο γάλα χαμηλών λιπαρών και ένα κομμάτι τοστ.
Μεσημεριανό: 200 g σαλάτα από ντομάτα, πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια και μαϊντανό. Το μενού μεσημεριανού γεύματος περιλαμβάνει άλλα 150 γραμμάρια μαγειρεμένων φασολιών, 1 μεγάλο πράσινο μήλο ή 1 πορτοκάλι.
Δείπνο: 250 γραμμάρια ψιλοκομμένο λάχανο αναμεμειγμένο με 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό και 150 g οποιουδήποτε φρούτου.
Τρίτη
Πρωινό: 1 μεγάλο μήλο και 1 ποτήρι νερό.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, 200 γραμμάρια φρουτοσαλάτα και 1 ποτήρι νερό.
Δείπνο: 200 γραμμάρια κολοκυθάκια τηγανισμένα σε φυτικό λάδι, 3 ντομάτες, 1 μικρή φέτα μαύρο ψωμί και 1 φλιτζάνι χυμό ντομάτας.
Τετάρτη
Πρωινό: 2 φέτες φρυγανιάς και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστά φασόλια και 200 γραμμάρια σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια και σκόρδο, αναμεμειγμένα με 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι.
Δείπνο: 200 βραστά παντζάρια, 1 ντομάτα, μια φέτα μαύρο ψωμί, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και 2 μήλα ή πορτοκάλια.
Πέμπτη
Πρωινό: ένα ποτήρι μεταλλικό νερό και φρυγανισμένη φέτα ψωμί.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια σαλάτα λαχανικών, 200 γραμμάρια βραστά ψάρια, 1 ποτήρι χυμό μήλου.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά φασόλια, 200 γραμμάρια τριμμένες πατάτες αναμεμειγμένες με σκόρδο και 1 κουταλάκι του γλυκού. φυτικό λάδι. Επιτρέπεται ένα φλιτζάνι τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη.
Παρασκευή
Πρωινό: τοστ και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια ψιλοκομμένο λάχανο αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι γιαούρτι και 2 μήλα.
Δείπνο: 200 g μελιτζάνας, ψημένο με λίγο φυτικό λάδι, 200 g βραστό ψάρι, μια φέτα μαύρο ψωμί και ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
Σάββατο
Πρωινό: ένα ποτήρι μήλο ή χυμό πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: 200 g τριμμένα καρότα, 200 g σαλάτα ντομάτας, πράσινες πιπεριές και κρεμμύδια, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
Δείπνο: 2 φρυγανιές φέτες, 150 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 100 γραμμάρια φράουλας, 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Κυριακή
Πρωινό: 2 φρυγανιές φέτες, ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια βραστό ψάρι, 200 γραμμάρια λάχανο αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι νερό
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά φασόλια, 100 γραμμάρια τυρί cottage, 250 γραμμάρια φρούτων, ένα ποτήρι χυμό μήλου.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Ας καθαριστούμε για μια εβδομάδα με μια θιβετιανή διατροφή
Η θιβετιανή διατροφή είναι έντονα χορτοφάγος, εξαιρουμένης της κατανάλωσης όλων των ειδών κρέατος. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, καθώς αποτελούν την άλλη βάση στην οποία βασίζεται η διατροφή του ιερού Θιβέτ.
Θιβετιανή διατροφή για τον καθαρισμό του αίματος
Μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή από το Θιβέτ μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις τοξίνες από το αίμα σας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Σε αυτή τη διατροφή για 25 ημέρες κάθε μέρα πρέπει να πίνετε ένα ειδικά παρασκευασμένο ποτό.
Θιβετιανή συνταγή για αγγειακό καθαρισμό
Η αιώνια νεολαία είναι αδύνατη, αλλά μπορούμε να την παρατείνουμε εάν χρησιμοποιήσουμε τη συνταγή του Θιβέτ για να καθαρίσουμε τα αιμοφόρα αγγεία. Στην πραγματικότητα, το κυκλοφορικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα στο σώμα, χάρη στο οποίο είμαστε σε θέση να ζήσουμε πλήρως.
