2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η θιβετιανή διατροφή είναι έντονα χορτοφάγος, εξαιρουμένης της κατανάλωσης όλων των ειδών κρέατος. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, καθώς αποτελούν την άλλη βάση στην οποία βασίζεται η διατροφή του ιερού Θιβέτ. Κανείς δεν λέει να αποκλείσετε το κρέας από το μενού σας για πάντα, αλλά το υπόλοιπο μιας εβδομάδας από αυτό θα έχει κάτι περισσότερο από καλό για το στομάχι και το σώμα σας.
Η θιβετιανή διατροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες τρώγοντας κυρίως λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα για μια εβδομάδα. Τότε το σώμα σας θα βράσει με ενέργεια και θα νιώσετε καλύτερα λόγω της απώλειας λίγων κιλών. Οι δύο βασικοί κανόνες της θιβετιανής διατροφής είναι πρώτα να μασάτε αργά και για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεύτερος - να μην επαναλαμβάνετε το καθεστώς περισσότερο από μία φορά το μήνα.
Δευτέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα, μικρό παξιμάδι.
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια βραστά φασόλια, 200 γραμμάρια σαλάτα τομάτας, πράσινα κρεμμύδια, πράσινες πιπεριές, λίγο λάδι, 1 πράσινο μήλο.
Δείπνο: 250 γραμμάρια λάχανου, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού. 150 γραμμάρια φρούτων αν θέλετε και 1 φλιτζάνι μεταλλικό νερό
Τρίτη
Πρωινό: 1 ποτήρι μεταλλικό νερό, 1 μήλο.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, 200 γραμμάρια φρουτοσαλάτα μήλων, αχλαδιών, δαμάσκηνων ή άλλων φρούτων.
Δείπνο: 250 γραμμάρια λάχανου, ψημένο με λίγο φυτικό λάδι, 3 ντομάτες, 1 φέτα ψωμί και 1 ποτήρι χυμό ντομάτας.
Τετάρτη
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα, 2 παξιμάδια.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστά φασόλια, 200 γραμμάρια σαλάτα πιπεριού, πράσινα κρεμμύδια, ντομάτες, μια κουταλιά φυτικού ελαίου.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά παντζάρια, 2 μήλα, ένα μικρό κομμάτι ψωμί.
1 φλιτζάνι χυμό ντομάτας.
Πέμπτη
Πρωινό: 1 ποτήρι μεταλλικό νερό, μικρό κέικ.
Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια βραστό ψάρι, 200 γραμμάρια φρουτοσαλάτα μπανανών, μήλων, αχλαδιών, δαμάσκηνων ή άλλων φρούτων και 1 ποτήρι χυμό μήλου.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά φασόλια, 200 γραμμάρια τριμμένα καρότα, καρυκεύματα με λίγο φυτικό λάδι και θρυμματισμένο σκόρδο, 1 φλιτζάνι τσάι από βότανα και ένα μικρό παξιμάδι.
Παρασκευή
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα, 1 παξιμάδι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια κινέζικο λάχανο, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού, 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 2 μήλα.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά ψάρια, 200 γραμμάρια κολοκυθάκια, ψητά ελαφρά με λίγο ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί και 1 φλιτζάνι μεταλλικό νερό.
Σάββατο
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό μήλου, 1 πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια λάχανο, βρασμένο με ελαιόλαδο, 200 γραμμάρια σαλάτα ντομάτας, πράσινα κρεμμύδια, πράσινες πιπεριές, 1 φλιτζάνι μεταλλικό νερό
Δείπνο: 150 r τυρί, 2 μικρά παξιμάδια, 100 g βραστές πατάτες, 1 φλιτζάνι γάλα
Κυριακή
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα, 2 παξιμάδια.
Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια βραστό ψάρι, 250 γραμμάρια σαλάτα λάχανου με χυμό λεμονιού, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Δείπνο: 200 g βραστά φασόλια, 100 g τυρί, 250 g αγαπημένα φρούτα, 1 ποτήρι νερό ή χυμό μήλου
Συνιστάται:
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Θιβετιανή διατροφή
Η θιβετιανή διατροφή βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος γρήγορα, αλλά και να βελτιώσει την υγεία και να φέρει επιπλέον ενέργεια στο σώμα. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η θιβετιανή διατροφή είναι σε θέση να αναζωογονήσει το σώμα και να παρατείνει τη ζωή.
Το σκόρδο, το μέλι και το ελαιόλαδο επιδιορθώνουν το σώμα για μια εβδομάδα
Έχετε ασθενή ανοσία; Πως να αντιμετωπίσεις αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ? Το σπιτικό φάρμακο που παρασκευάζεται από σκόρδο, μέλι και ελαιόλαδο είναι αυτό που θα σας σώσει από τη συνεχή ασθένεια. Η λήψη αυτών των προϊόντων με άδειο στομάχι βελτιώνει σίγουρα τη συνολική υγεία σας.
Θιβετιανή διατροφή για τον καθαρισμό του αίματος
Μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή από το Θιβέτ μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις τοξίνες από το αίμα σας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Σε αυτή τη διατροφή για 25 ημέρες κάθε μέρα πρέπει να πίνετε ένα ειδικά παρασκευασμένο ποτό.
Θιβετιανή συνταγή για αγγειακό καθαρισμό
Η αιώνια νεολαία είναι αδύνατη, αλλά μπορούμε να την παρατείνουμε εάν χρησιμοποιήσουμε τη συνταγή του Θιβέτ για να καθαρίσουμε τα αιμοφόρα αγγεία. Στην πραγματικότητα, το κυκλοφορικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα στο σώμα, χάρη στο οποίο είμαστε σε θέση να ζήσουμε πλήρως.
