2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Υπερβολικό βάρος για ένα πρόβλημα καθολικού μεγέθους για κυρίες που νοιάζονται για την εμφάνισή τους. Το μεγαλύτερο μέρος του πιο δίκαιου σεξ είναι σχεδόν συνεχώς σε δίαιτες. Αλλά τι μπορείτε να φάτε το βράδυ για να μην διαταράξετε τη διατροφή σας;
Το να μην τρώτε καθόλου είναι εντελώς λάθος, λέει το Health.com. Ο ιστότοπος υγείας προσφέρει πολλές επιλογές για δείπνο που δεν θα βλάψουν τη διατροφή σας.
Δύο αυγά με τοστ
Σε μία μερίδα παίρνετε ένα σωρό πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Αλλά σταματήστε τηγανητές πατάτες, οι οποίες είναι γεμάτες ανθυγιεινά λίπη. Και μην απλώνετε το βούτυρο στο ψωμί.
Σάντουιτς με αυγό και τυρί
Ένα σάντουιτς με ένα αυγό και ένα κομμάτι τυρί δεν σημαίνει απαραίτητα πολλές θερμίδες. Εάν τρώτε μόνο ένα σάντουιτς, δεν θα κερδίσετε βάρος. Επομένως, να είστε σίγουροι. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα επιδόρπιο της επιλογής σας: για παράδειγμα φρούτα.
Σάντουιτς με φρυγανισμένο τυρί
Μια άλλη επιλογή που δεν θα επηρεάσει το σχήμα σας. Το φρυγανισμένο ψωμί με τυρί δεν περιέχει πολλές θερμίδες. Είναι καλύτερο εάν δεν απλώνετε βούτυρο στη φέτα. Αλλά αν δεν σας αρέσει ένα σάντουιτς χωρίς βούτυρο, απλώστε ένα λεπτό στρώμα. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά λαχανικά, ώστε το φαγητό σας να κερδίσει όγκο.
Ομελέτα με λαχανικά
Μια ομελέτα με πολλά λαχανικά είναι ένα πολύ υγιεινό δείπνο. Σε συνδυασμό με τυρί, έχει υπέροχη γεύση και δεν θα χαλάσει τη φιγούρα σας.
Συνιστάται:
Πρωινό για δείπνο - η νέα τάση στη διατροφή
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να ενδιαφέρονται για το θέμα της υγιεινής διατροφής και ότι είναι μοντέρνο να τρώτε μοντέρνα και έξυπνα. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό στο πλαίσιο του μεγάλου αριθμού ατόμων που πάσχουν από διάφορα προβλήματα υγείας, πολλά από τα οποία σχετίζονται με κακή διατροφή.
Διατροφή στη δυσανεξία στη λακτόζη
Δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια κατάσταση στην οποία υπάρχει ανεπάρκεια στην παραγωγή ή ανεπάρκεια του ενζύμου λακτάσης για επεξεργασία λακτόζης. Η παρουσία του παραμένει συχνά κρυμμένη και συγχέεται με αλλεργίες. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δυσανεξία στη λακτόζη δεν σημαίνει απαραίτητα αλλεργία στο γάλα - συνήθως σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις στις συστατικές του πρωτεΐνες.
Κομψή απόλαυση με ελαφρύ βαθμό: Κορυφαία 6 από τα καλύτερα είδη τριαντάφυλλων
Η ροζέτα , αυτή η επικίνδυνη αγάπη για το λευκό και το κόκκινο κρασί υπήρξε εδώ και πολύ καιρό περισσότερο από μια προσωρινή μόδα. Η ροζέτα εγκαθίσταται όλο και περισσότερο μόνιμα στις θαλάσσιες φωτογραφίες μας από το καλοκαίρι, στις βάσεις των καταστημάτων και στις σελίδες των σομελιέδων.
Απώλεια βάρους χωρίς δείπνο
Όταν ένα άτομο ξεκινά μια δίαιτα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν να παραλείψετε το βραδινό γεύμα. Προτρέπουν όποιον θέλει να χάσει βάρος να σταματήσει να τρώει μετά τις 6 μ.μ. Οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι πρέπει να υπάρχει διάλειμμα τουλάχιστον 14 ωρών μεταξύ δείπνου και πρωινού.
Μια μονότονη διατροφή μας οδηγεί σε μια νευρική βλάβη
Ισραηλινοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση υπερβολικά μονότονης ή άγευστης τροφής μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική ασθένεια ή σοβαρό νευρικό σοκ. Με βάση τη μελέτη, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη άγευστο φαγητό Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση και να κάνει τους ανθρώπους απαθείς σε οτιδήποτε άλλο.