2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κατανάλωση ωμών φρούτων συνιστάται από τους περισσότερους επαγγελματίες, γιατί με αυτόν τον τρόπο διατηρούν όλες τις πολύτιμες ουσίες που περιέχουν. Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι τα περισσότερα φρούτα πρέπει να τρώγονται χωρίς αποφλοιωμένα, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες στη φλούδα.
Είναι σημαντικό όλα τα φρούτα να πλένονται καλά και ότι είναι γνωστό ότι η ποσότητα καροτίνης, βιταμίνης C και P που απαιτείται από το ανθρώπινο σώμα μπορεί να ληφθεί σχεδόν εξ ολοκλήρου από τον καρπό. Ωστόσο, με την ευκαιρία των ωμών τροφίμων, υπάρχουν ειδικοί που το αντιτίθενται.
Γι 'αυτό είναι καλό να εξοικειωθείτε με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης ωμών φρούτων:
Πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ωμών φρούτων
1. Τα ωμά φρούτα δεν περιέχουν επιβλαβή συντηρητικά, όπως απαντάται συχνά σε κονσερβοποιημένα φρούτα.
2. Μέσω της κατανάλωσης ωμά φρούτα το σώμα καθαρίζεται από συσσωρευμένες τοξίνες.
3. Η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία των φρούτων οδηγεί σε σημαντική απώλεια βιταμινών που περιέχονται σε αυτά.
4. Τα ωμά φρούτα μας δίνουν πολύ περισσότερη ενέργεια από τα επεξεργασμένα.
5. Τα ωμά φρούτα είναι πολύ χαμηλότερα σε θερμίδες από τα κονσέρβες, ειδικά μαρμελάδες, μαρμελάδες και μαρμελάδες.
6. Διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση ωμών φρούτων παίζει προστατευτικό ρόλο έναντι ορισμένων ασθενειών.
Μειονεκτήματα της κατανάλωσης ωμών φρούτων
1. Πολύ συχνά όταν τρώνε ωμά φρούτα, οι άνθρωποι ξεχνούν να τα πλένουν σωστά και να οδηγούν σε σοβαρές διαταραχές του στομάχου.
2. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες που καταναλώνουν μόνο ωμά φρούτα, αποδεικνύεται ότι πολλές από αυτές αρχίζουν να έχουν προβλήματα με την κανονικότητα του κύκλου τους.
3. Η κατανάλωση μόνο φρέσκων φρούτων, ειδικά εάν αποτελούν μέρος της βιολογικής παραγωγής, είναι αρκετά μη κερδοφόρα σε σύγκριση με τα μεταποιημένα προϊόντα φρούτων.
4. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους που τηρούν την ωμή τροφή.
5. Αν και δεν έχει ακόμη αποδειχθεί πλήρως, γίνεται σύνδεση μεταξύ των ωμών τροφών και της βλάβης στα δόντια, και ειδικότερα με το σμάλτο των δοντιών.
6. Όταν τρώτε φρούτα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, προστατεύετε σε μεγάλο βαθμό τον εαυτό σας από την είσοδο μικροοργανισμών στο σώμα σας.
Συνιστάται:
8 οφέλη από την κατανάλωση ενός γαρίφαλου σκόρδου την ημέρα
Τι είναι τα οφέλη του γαρίφαλου σκόρδου για το σώμα σου; Θα μπορούσατε να πείτε χωρίς αμφιβολία ότι το σκόρδο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστατικά στις θεραπευτικές θεραπείες. Γνωστό για αιώνες, αλλά ακόμη και σήμερα σε όλους τους πολιτισμούς, το σκόρδο είναι κάτι περισσότερο από ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική.
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρέσκων και δαμάσκηνων
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα.
ΠΟΥ: Η χορτοφαγία και η κατανάλωση ωμών τροφίμων είναι ψυχικές διαταραχές
Η χορτοφαγία και τα ωμά τρόφιμα ήταν στη λίστα των ψυχικών διαταραχών. Εμπειρογνώμονες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας έχουν δημοσιεύσει έναν νέο κατάλογο ασθενειών στις οποίες πρέπει να προσέξουν οι ψυχίατροι. Περιλαμβάνει την τάση να τρώτε ωμά και χορτοφαγία ως πιθανά συμπτώματα ψυχικής διαταραχής.
Κανόνες για την παρασκευή ωμών φυσικών χυμών φρούτων και λαχανικών
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα περίπλοκο στην παρασκευή σπιτικών ποτών φρούτων και λαχανικών, ειδικά στην παρασκευή ωμών ποτών φρούτων. Χρειάζονται κυριολεκτικά λίγα λεπτά, αρκεί να έχετε τον απαραίτητο εξοπλισμό και τις πρώτες ύλες. Ωστόσο, εδώ πρέπει επίσης να ακολουθηθούν ορισμένοι κανόνες, τους οποίους θα σας παρουσιάσουμε:
