2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το άγχος είναι κάτι που συνοδεύει πάντα τη ζωή μας. Για να το αντιμετωπίσουμε, βρίσκουμε χιλιάδες συμβουλές σχετικά με το τι είναι χρήσιμο και τι όχι, δοκιμάζουμε δίαιτα μετά τη δίαιτα, αλλά δεν επιτυγχάνουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η λύση στο πρόβλημα έρχεται όταν συνειδητοποιούμε ότι ο εξωτερικός κόσμος δεν μπορεί να μας προσφέρει την πολυπόθητη ειρήνη και ικανοποίηση και στρίβουμε εκεί που δεν τα έχουμε ξαναδεί ποτέ - στον εαυτό μας.
Αυτό γίνεται καλύτερα μέσω της πρακτικής της γιόγκα. Ο λόγος για μια τέτοια αρχή μπορεί να είναι μια σωματική ασθένεια ή συναισθηματικό πρόβλημα. Στην ουσία, ωστόσο, η ρίζα είναι η ίδια - η επιθυμία να κάνουμε τις ζωές μας καλύτερες. Η γιόγκα δίνει συμβουλές για κάθε πρόβλημα.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να εφαρμόσετε την προτεινόμενη δίαιτα γιόγκα. Εγγυάται 3-4 κιλά την εβδομάδα. Μία από τις βασικές αρχές της διδασκαλίας είναι ότι για να είναι το σώμα μας υγιές και ζωτικό, ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι η τροφή που τρώμε.
Η απόφραξη του σώματος με τοξίνες, η κατανάλωση τροφίμων που καθιστούν δύσκολη την πέψη, καθώς και η υπερβολική χρήση αλκοόλ εμποδίζουν το πεπτικό αλλά και το πνευματικό έργο του εαυτού του και τυχόν προσπάθειες βελτίωσης.
Ακόμα κι αν δεν ενδιαφέρεστε τόσο πολύ για την ιδέα, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι για τους επαγγελματίες της γιόγκα είναι εξαιρετικά σημαντικό να λαμβάνετε τα κατάλληλα τρόφιμα με έναν συγκεκριμένο τρόπο, επειδή το φαγητό είναι πηγή ενέργειας και ανάλογα με το περιεχόμενό του μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε ή να θεραπεύσει.
Η γιογκική δίαιτα βασίζεται σε υδατάνθρακες. Εγγυάται την απώλεια 3-4 κιλών την εβδομάδα.
Πρώτη μέρα
Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - ένα γιαούρτι. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε μια χούφτα ωμά καρύδια.
Ημέρα δεύτερη
Πρωινό - Πλιγούρι βρώμης με γάλα και μέλι
Μεσημεριανό - Ρύζι ή πατάτα, 2 βραστές πατάτες, κίτρινο τυρί ή τυρί.
Δείπνο: 1 γιαούρτι.
Τρίτη ημέρα
Πρωινό - 3 μήλα και ένα ποτήρι γάλα.
10 π.μ. - σαλάτα
Μεσημεριανό - 2 μήλα και σαλάτα
Δείπνο - 1 φέτα ψωμί σίκαλης, τυρί ή κίτρινο τυρί, 1 κουταλάκι του γλυκού. φρέσκο γάλα ή τσάι.
Ημέρα τέσσερα
Πρωινό - 3 μήλα ή 1 λίτρο φυσικού χυμού.
Μεσημεριανό - σαλάτα με λεμόνι και ελαιόλαδο, βρασμένο σιτάρι με μέλι και θρυμματισμένους καρπούς.
Δείπνο - φρούτα, βραστό σιτάρι και γάλα.
Πέμπτη μέρα
Πρωινό - γάλα με ρύζι
Μεσημεριανό - πιάτα με ρύζι στο φούρνο χωρίς κρέας, βρασμένα λαχανικά.
Δείπνο - γάλα με ρύζι χωρίς μέλι και ζάχαρη.
Ημέρα έξι
Πρωινό - βραστό σιτάρι με μέλι, 1 φλιτζάνι γάλα ή τσάι, τυρί
Μεσημεριανό - κίτρινο τυρί, τυρί, σαλάτα, 1 κουταλιά της σούπας. ψωμί σίκαλης με βούτυρο
Δείπνο - γιαούρτι, 1 πατάτα, 1 κουταλιά της σούπας. φρυγανιά φέτα με βούτυρο.
Ημέρα επτά
Πρωινό - τοστ με τυρί
Μεσημεριανό - ψάρι ή κοτόπουλο
Δείπνο - σαλάτα, ψάρι ή κοτόπουλο.
Συνιστάται:
Δίαιτα εσπεριδοειδών δύο ημερών
Η διήμερη δίαιτα εσπεριδοειδών βοηθά να απαλλαγούμε από τα λίγα επιπλέον κιλά μαζί με τις τοξίνες από το σώμα. Με αυτό μπορείτε να χάσετε βάρος έως 2 κιλά. Με την έναρξη του κρύου και του φθινοπώρου, καθώς και το χειμώνα, έρχονται τα νόστιμα και εξωτικά εσπεριδοειδή που εισάγονται στη χώρα μας.
Για παράδειγμα, ένα εβδομαδιαίο μενού για μια δίαιτα χωρίς γλουτένη
Για να ξεκινήσουμε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε τι είναι η γλουτένη. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που λείπει στο κρέας και τα αυγά. Βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι. Εάν ακολουθεί μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, τα δημητριακά πρέπει να αποφεύγονται.
Εύκολη δίαιτα για εφήβους
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να καθοριστεί μια κατάλληλη διατροφή για εφήβους. Σχεδόν κάθε δίαιτα φέρνει μαζί του τον περιορισμό ενός συγκεκριμένου τύπου τροφής. Αυτό είναι αδιαμφισβήτητο σε αυτήν την ηλικία, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το αναπτυσσόμενο παιδί μεγαλώνει με τον ταχύτερο ρυθμό.
Η δίαιτα GAPS θεραπεύει το στομάχι και τον εγκέφαλο! Δες πως
Η διατροφή GAPS βασίζεται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και τις λειτουργίες τους για το σώμα, συγκεκριμένα: θεραπεία της κατάθλιψης, ανακούφιση από προβλήματα στομάχου, ενίσχυση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, θεραπεία των καταναγκαστικών και οριακών διαταραχών.
Χάστε έως 10 κιλά σε 3 εβδομάδες με αυτήν την καναδική δίαιτα
Η καναδική διατροφή είναι ένα σύστημα σίτισης που σας επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε τρεις εβδομάδες. Το πλεονέκτημά του είναι ότι το βάρος μειώνεται χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Στο τέλος της αγωγής θα νιώσετε καλά στο νέο σας σώμα και θα είστε γεμάτοι ενέργεια.
