2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διήμερη δίαιτα εσπεριδοειδών βοηθά να απαλλαγούμε από τα λίγα επιπλέον κιλά μαζί με τις τοξίνες από το σώμα. Με αυτό μπορείτε να χάσετε βάρος έως 2 κιλά.
Με την έναρξη του κρύου και του φθινοπώρου, καθώς και το χειμώνα, έρχονται τα νόστιμα και εξωτικά εσπεριδοειδή που εισάγονται στη χώρα μας. Επομένως, αυτή η περίοδος είναι η καταλληλότερη για την εφαρμογή αυτού του καθαριστικού καθεστώτος 48 ωρών.
Μετά την ολοκλήρωση της διατροφής, το σώμα θα είναι γεμάτο ενέργεια, χάρη στην απόρριψη τοξινών και βιταμινών και φυτικών ινών. Η προϋπόθεση αυτής της διατροφής είναι να τρώτε μόνο εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ και μανταρίνια.
Εκτός από τα ωμά, μπορούν να ληφθούν με τη μορφή φρέσκων φρούτων. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην πρόσληψη - η μόνη προϋπόθεση είναι ότι δεν τρώτε τίποτα άλλο για 48 ώρες.
Με αυτήν την ελαφριά και ευχάριστη δίαιτα, χάνετε ορατό βάρος. Ωστόσο, ο κίνδυνος yo-yo effect είναι πραγματικός. Επομένως, εάν δεν θέλετε να ανακτήσετε και ακόμη και να διπλασιάσετε το χαμένο βάρος, τότε για μια ορισμένη περίοδο μεταβείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Από την άλλη πλευρά, είναι καλό να επιλέξετε εσπεριδοειδή ανάλογα με την κατάσταση του στομάχου σας. Τα περισσότερα από αυτά είναι αρκετά όξινα και μπορούν να προκαλέσουν καούρα και βλάβη στο σμάλτο των δοντιών. Σε άτομα με πιο ευαίσθητα στομάχια, μπορεί να έχουν πολύ καθαρτικό αποτέλεσμα.
Από την άλλη πλευρά, τόσο τα φρούτα όσο και τα εσπεριδοειδή έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου. Επομένως, αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και σε άτομα που έχουν πρόβλημα να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να διαρκέσετε δύο ημέρες μόνο στα φρούτα, δοκιμάστε αυτήν την ελαφρύτερη έκδοση της διήμερης διατροφής:
Δείγμα μενού
Πρώτη μέρα:
Πρωινό: χυμός φρούτων ή φρούτων
Μεσημεριανό: 1 μερίδα πιάτων λαχανικών, σαλάτας, γιαουρτιού
Απόγευμα: φρούτα;
Βράδυ: 1 μερίδα κρέατος, μια λεπτή φέτα ψωμί, σαλάτα.
Ημέρα δεύτερη:
Πρωινό: χυμός φρούτων ή φρούτων
Μεσημεριανό: 1 μερίδα πιάτων λαχανικών, σαλάτας, γιαουρτιού
Απόγευμα: φρούτα;
Βράδυ: 1 μερίδα κρέατος, μια λεπτή φέτα ψωμί, σαλάτα.
Συνιστάται:
Δίαιτα επτά ημερών με σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα πολύ χρήσιμο λαχανικό, το οποίο με το πράσινο χρώμα και τη φρέσκια γεύση μας γεμίζει με ενέργεια και ανοιξιάτικη διάθεση. Προτιμάται από άτομα που τρώνε μια υγιεινή διατροφή επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, A, B1 και B6, μέταλλα όπως σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, ιώδιο, φολικό οξύ.
Δίαιτα 9 ημερών για γρήγορη απώλεια βάρους
Η διατροφή για την οποία πρόκειται να μιλήσουμε είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί, απαιτεί πολύ ισχυρή βούληση και πάνω από όλα να είναι σε καλή υγεία. Ακούγεται αρκετά τρομακτικό, αλλά πολλοί που το έχουν δοκιμάσει λένε ότι δεν είναι αδύνατο να εκτελέσετε και ότι θα σας αρέσει το τελικό αποτέλεσμα.
Μια δίαιτα δύο ημερών για ανυπόμονες κυρίες
Η παρατεταμένη και αυστηρή δίαιτα σίγουρα δεν είναι η γεύση των περισσότερων κυριών. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να χάσετε βάρος δραστικά, αλλά απλώς εξομαλύνετε το βάρος σας, δεν χρειάζεται να υποβληθείτε σε μια τόσο βαριά δίαιτα. Απλώς δοκιμάστε μια ευκολότερη επιλογή διατροφής όπως αυτή που θα προσφέρουμε στις ακόλουθες γραμμές.
Οι Μακεδόνες το εφηύραν - μια δίαιτα 5 ημερών λιώνει όλα τα περιττά
Οι Μακεδόνες έχουν ξεκινήσει μερικά από τα μεγαλύτερα πράγματα που έχουν συμβεί ποτέ στην ανθρωπότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις δίαιτες. Η νέα δίαιτα είναι έργο του Δρ Jean Mitrev. Είναι φτιαγμένο ειδικά για τις γυναίκες της πΓΔΜ, οι οποίες, παρά τις ζεστές μέρες, δεν έχουν καταφέρει ακόμη να ξεφορτωθούν τα επιπλέον κιλά.
Μείον 5 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα 9 ημερών
Η δίαιτα 9 ημερών είναι πιο γνωστή ως δίαιτα Queen Margaret. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη Ρωσία, όπου πολλά από τα αστέρια της ρωσικής επιχείρησης δείχνουν να το εφαρμόζουν. Οι εννέα ημέρες στη δίαιτα αντιπροσωπεύουν τρεις περιόδους τριών ημερών και σε μία μόνο εβδομάδα με αυτό το σχήμα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
