2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι Μακεδόνες έχουν ξεκινήσει μερικά από τα μεγαλύτερα πράγματα που έχουν συμβεί ποτέ στην ανθρωπότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις δίαιτες.
Η νέα δίαιτα είναι έργο του Δρ Jean Mitrev. Είναι φτιαγμένο ειδικά για τις γυναίκες της πΓΔΜ, οι οποίες, παρά τις ζεστές μέρες, δεν έχουν καταφέρει ακόμη να ξεφορτωθούν τα επιπλέον κιλά. Έγινε γνωστή ως Η μακεδονική διατροφή, βοηθά πραγματικά να απαλλαγούμε από την περίσσεια και μόνο σε λίγες μέρες.
Η μακεδονική διατροφή είναι καλή καθώς δεν απαιτεί πλήρη λιμοκτονία. Επιπλέον, πρέπει να τηρείται μόνο πέντε ημέρες την άνοιξη για να κάνει το σώμα σας τέλειο για το καλοκαίρι. Ο δημιουργός του εγγυάται την απώλεια μεταξύ 2,5 και 5 κιλών για την περίοδο, εάν τηρούνται αυστηρά οι κανονισμοί. Ο Δρ Jean Mitrev υπόσχεται έως και μείον 15 κιλά βάρους εάν επαναλάβετε το σχήμα 3 φορές. Επιτρέπει ανάπαυση 2 ημερών μετά από κάθε 5η ημέρα.
Όπως κάθε άλλο επιτυχημένο καθεστώς, αυτό έχει τον χρυσό του κανόνα. Πότε Η μακεδονική διατροφή Είναι το φαγητό που πρέπει να καταναλώνεται με την ακριβή σειρά και να μην αναμιγνύεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ακόμη και εντός της ίδιας ημέρας.
Το πρωινό είναι το ίδιο κάθε μέρα. Αποτελείται από έναν καρπό της επιλογής σας. Επιτρέπονται όλα εκτός από μπανάνες και σταφύλια. Επιτρέπεται επίσης ο καφές, αλλά χωρίς ζάχαρη και γλυκαντικά. Εδώ πρέπει να τρώτε τις 5 ημέρες της δίαιτας:
Ημέρα 1
Μεσημεριανό: Πορτοκαλί, βραστό αυγό, ένα μπολ γιαούρτι.
Δείπνο: 2 ντομάτες, 2 βραστά αυγά, 2 παξιμάδια, μισό αγγούρι.
Ημέρα 2
Μεσημεριανό: Πορτοκαλί, βραστό αυγό, ένα μπολ γιαούρτι.
Δείπνο: 125 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, ντομάτα, πορτοκάλι, παξιμάδι, ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
Ημέρα 3
Μεσημεριανό: Πορτοκαλί, βραστό αυγό, ένα μπολ γιαούρτι, αγγούρι.
Δείπνο: 125 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, ντομάτα, πορτοκάλι, παξιμάδι, ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
Ημέρα 4
Μεσημεριανό: 125 γρ. Τυρί αγελάδας, ντομάτα, παξιμάδι;
Δείπνο: 125 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, 2 ντομάτες, μήλο, παξιμάδι;
Ημέρα 5
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστό ψάρι ή κρέας, ντομάτα, παξιμάδι
Δείπνο: 500 γραμμάρια βραστά λαχανικά - πατάτες, καρότα ή μπιζέλια, βραστά αυγά, παξιμάδι.
Η δίαιτα πραγματοποιείται για 5 ημέρες, μετά τις οποίες πρέπει να υπάρχουν 2 ημέρες κατά τις οποίες επιτρέπεται να τρώει τα πάντα εκτός του καθεστώτος. Προκειμένου να έχουν πραγματικά αποτελέσματα, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ακόμη με μέτρο. Απαγορεύεται το αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή.
Για να προστατευτείτε από το φαινόμενο yo-yo, κάθε Δευτέρα μετά το τέλος του σχήματος πρέπει να ξεφορτώνεται. Εδώ είναι το προτεινόμενο μενού:
Πρωινό: Ένα ποτήρι χυμό λεμονιού αραιωμένο με νερό, ένα ποτήρι καφέ χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: Apple και παξιμάδι
Δείπνο: βραστό αυγό, ντομάτα, παξιμάδι.
Συνιστάται:
Δίαιτα εσπεριδοειδών δύο ημερών
Η διήμερη δίαιτα εσπεριδοειδών βοηθά να απαλλαγούμε από τα λίγα επιπλέον κιλά μαζί με τις τοξίνες από το σώμα. Με αυτό μπορείτε να χάσετε βάρος έως 2 κιλά. Με την έναρξη του κρύου και του φθινοπώρου, καθώς και το χειμώνα, έρχονται τα νόστιμα και εξωτικά εσπεριδοειδή που εισάγονται στη χώρα μας.
Δίαιτα επτά ημερών με σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα πολύ χρήσιμο λαχανικό, το οποίο με το πράσινο χρώμα και τη φρέσκια γεύση μας γεμίζει με ενέργεια και ανοιξιάτικη διάθεση. Προτιμάται από άτομα που τρώνε μια υγιεινή διατροφή επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, A, B1 και B6, μέταλλα όπως σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, ιώδιο, φολικό οξύ.
Δίαιτα 9 ημερών για γρήγορη απώλεια βάρους
Η διατροφή για την οποία πρόκειται να μιλήσουμε είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί, απαιτεί πολύ ισχυρή βούληση και πάνω από όλα να είναι σε καλή υγεία. Ακούγεται αρκετά τρομακτικό, αλλά πολλοί που το έχουν δοκιμάσει λένε ότι δεν είναι αδύνατο να εκτελέσετε και ότι θα σας αρέσει το τελικό αποτέλεσμα.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Μείον 5 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα 9 ημερών
Η δίαιτα 9 ημερών είναι πιο γνωστή ως δίαιτα Queen Margaret. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη Ρωσία, όπου πολλά από τα αστέρια της ρωσικής επιχείρησης δείχνουν να το εφαρμόζουν. Οι εννέα ημέρες στη δίαιτα αντιπροσωπεύουν τρεις περιόδους τριών ημερών και σε μία μόνο εβδομάδα με αυτό το σχήμα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
