2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η λέξη "δίαιτα" είναι αγχωτική για τους περισσότερους ανθρώπους, επειδή το κύριο πράγμα σε οποιαδήποτε διατροφή είναι οι περιορισμοί. Η συμβουλή είναι συνήθως να τρώτε λιγότερα, να ξεχάσετε νόστιμα φαγητά, να φανταστείτε ότι υπάρχει ένας νόμος που απαγορεύει τα γλυκά…
Ωστόσο, υπάρχουν δίαιτες στις οποίες δεν χρειάζεται να γεμίζετε τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρούτα και τα λαχανικά, το βραστό λευκό κοτόπουλο και να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη.
Αυτές περιλαμβάνουν την κατανάλωση προϊόντων που δεν σχετίζονται καν με την ίδια την έννοια της διατροφής. Κατ 'αρχάς είναι η διατροφή σοκολάτας. Γίνεται σε πέντε έως επτά ημέρες και οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην υπερβαίνουν αυτήν την περίοδο.
Ωστόσο, η διατροφή σοκολάτας είναι λίγο περιοριστική - μπορείτε να καταναλώσετε όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια σοκολάτας για όλη την ημέρα. Πιείτε νερό στο στομάχι σας, αλλά όχι νωρίτερα από τρεις ώρες μετά το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε πέντε κιλά σε πέντε ημέρες.
Η διατροφή ζυμαρικών είναι επίσης χρήσιμη. Εάν δεν μαγειρεύονται με πολύ λίπος, τα ζυμαρικά δεν έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ειδικά εάν είναι δημητριακά ολικής αλέσεως.
Μικρές μερίδες ζυμαρικών καταναλώνονται για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Μεταξύ των κύριων γευμάτων πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων. Το αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους πέντε κιλών σε ένα μήνα.
Συνήθως σε αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος απαγορεύεται να σκεφτούν πατάτες, αλλά η διατροφή πατάτας προσφέρει καλή κορεσμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο, βιταμίνες και μέταλλα.
Παρατηρείται για τρεις ημέρες και επαναλαμβάνεται όχι νωρίτερα από ένα μήνα. Στο πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι γάλα και φάτε μια βραστή πατάτα. Το μεσημεριανό γεύμα είναι 300 g πουρέ πατάτας και δείπνο - μια σαλάτα με πατάτες και αυγά. Δύο κιλά χάνονται σε τρεις ημέρες.
Η διατροφή σαλαμιού δεν περιέχει υδατάνθρακες, γι 'αυτό μην το ακολουθείτε για περισσότερο από μία εβδομάδα. Στο πρωινό, πιείτε τσάι ή καφέ με λίγη ζάχαρη, μετά από δύο ώρες φάτε ένα βραστό αυγό και μετά από άλλες δύο ώρες - 200 γραμμάρια σαλάμι χωρίς λιπαρά.
Μετά από άλλες δύο ώρες θα βρείτε 100 γραμμάρια τυριού και μετά από άλλες δύο ώρες - 250 γραμμάρια τυρί cottage. Τελειώστε την ημέρα με 100 γραμμάρια σαλάμι. Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Το αποτέλεσμα είναι μείον πέντε κιλά την εβδομάδα.
Η διατροφή της γιαγιάς βασίζεται σε πρωτεΐνες. Τσάι ή καφές πίνεται στο πρωινό, ακολουθούμενο από ένα δεύτερο πρωινό - 50 γραμμάρια τυριού ή κίτρινο τυρί. Το μεσημεριανό είναι βραστό αυγό, 100 γραμμάρια κρέατος σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, 20 γραμμάρια τυριού.
Απογευματινό πρωινό - τσάι ή καφές, δείπνο - 100 g σαλάτας κρέατος και λαχανικών. Πριν πάτε για ύπνο, πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας και χάνετε 3 κιλά την εβδομάδα. Δεν επαναλαμβάνεται για τουλάχιστον ένα μήνα.
Συνιστάται:
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να αισθανθείτε πεινασμένοι ακόμα κι αν έχουμε φάει
Έχετε φάει και πειναστεί ξανά 20-30 λεπτά αργότερα; Πολύ περίεργο, έτσι δεν είναι; Και σίγουρα δεν είναι υγιές. Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά στους εργαζόμενους, επειδή η καθημερινή τους ζωή είναι πάντα γρήγορη και δυναμική. Εδώ είναι τα πιθανά αιτίες συνεχούς πείνας και οι λύσεις τους:
Με αυτόν τον τρόπο δεν θα τρώτε υπερβολικά - χρήσιμες συμβουλές για γκουρμέ
Όταν είμαστε γεμάτοι, το στομάχι δείχνει στον εγκέφαλό μας ότι είμαστε γεμάτοι . Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για τη μετάδοση αυτού του σήματος. Κατά τη διάρκεια αυτών των 20 λεπτών συνεχίζουμε να τρώμε και φτάνουμε στο σημείο που αισθανόμαστε υπερβολική τροφή.
Υπάρχουν χρήσιμα τρόφιμα για χειμερινές παθήσεις
Κατά τη χειμερινή περίοδο, το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου εξασθενεί συχνά. Για κάθε σεζόν, οι διατροφολόγοι προτείνουν μια σειρά από ιδιαίτερα χρήσιμα τρόφιμα που σίγουρα μας βοηθούν να μην αρρωστήσουμε εύκολα ή, εάν συμβεί αυτό, να ανακάμψουμε γρήγορα.
Αρμενία - ένας προορισμός που πρέπει να δείτε για κάθε γκουρμέ
Η Δημοκρατία της Αρμενίας είναι μια χώρα στη Νοτιοδυτική Ασία. Συνορεύει με την Τουρκία στα δυτικά, τη Γεωργία στα βόρεια. Έχει κοινά σύνορα με το Αζερμπαϊτζάν στα ανατολικά και το Ιράν στα νότια. Η πρωτεύουσα της χώρας είναι το Ερεβάν. Η αρμενική κουζίνα είναι μια από τις παλαιότερες κουζίνες στην Ασία και σίγουρα η παλαιότερη στην περιοχή του Καυκάσου.
