2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Γευματίστε. Τα βράδια. Αργά το βράδυ πέρασαν με νόστιμα φαγητά και ποτά. Δεν μπορούμε να φανταστούμε τις διακοπές χωρίς τραπέζι γεμάτο με διαφορετικά χριστουγεννιάτικα πιάτα και αλκοολούχα ποτά. Πολύ σύντομα, ωστόσο, μετά την αφθονία φαγητό στις διακοπές διαταραχές στο στομάχι.
Οι λόγοι - Κατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ τρώμε συνήθως βαρύτερα τρόφιμα ή τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουμε. Περνάμε περισσότερο χρόνο στο τραπέζι, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε περισσότερη κατανάλωση φαγητού, η οποία συνήθως συμβαδίζει με κρασί ή άλλα ποτά. Κάτι περισσότερο: μετά τα γεύματα στις διακοπές Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται το τμήμα έκτακτης ανάγκης για υπερκατανάλωση τροφής ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Εάν δεν θέλετε να είστε ένας από αυτούς ή θέλετε να αποφύγετε το αίσθημα πρήξιμο, πόνο και ναυτία για μέρες, συνεχίστε να διαβάζετε.
Πρώτα απ 'όλα - εφαρμόστε αυτοπειθαρχία και μην το παρακάνετε με φαγητό. Ακούγεται εύκολο στα λόγια. Πώς να το εφαρμόσετε; Επιλέξτε το ελαφρύτερο δυνατό φαγητό στο τραπέζι των διακοπών ή ορίστε ένα όριο: τον αριθμό των πιάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα. Δώστε έμφαση στις σαλάτες και άλλες τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που είναι πλούσιες σε πεπτικά ένζυμα. Θα σας ικανοποιήσουν, καθιστώντας πιο δύσκολη την κατάχρηση βαρέων γευμάτων στο τραπέζι. Πιείτε αρκετό νερό.
Μην πίνετε με άδειο στομάχι. Το αλκοόλ ερεθίζει το γαστρικό βλεννογόνο, το οποίο προκαλεί αυτόματα συμπτώματα δυσφορίας. Το ίδιο ισχύει και για τα ανθρακούχα ποτά. Ακόμα και για σαμπάνια, ναι. Φροντίστε να πάρετε 1 επιπλέον ποτήρι νερό για κάθε ποτό.
Μην τρώτε αργά το βράδυ. Ακόμα κι αν τρώτε υπερβολικά σε κανονική ώρα για δείπνο, οι πιθανότητες είναι ότι το σώμα σας θα μπορεί κατά κάποιο τρόπο να επεξεργαστεί το φαγητό τις επόμενες ώρες. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση το βράδυ θα τον ενοχλήσει πολύ. Επιπλέον, ο ύπνος με γεμάτο στομάχι είναι σχεδόν αδύνατος. Προσπαθήστε να ισορροπήσετε το χριστουγεννιάτικο μενού σας.
Γνωρίζοντας ότι θα καταναλώνετε πολλές θερμίδες το βράδυ, προσπαθήστε να επιλέξετε ελαφρύτερα και πιο υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας που έχουν χαμηλότερη ενεργειακή αξία. Αυτό θα αντισταθμίσει τις επιπλέον θερμίδες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να μην αυξήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάθεστε στο τραπέζι πεινασμένοι - έτσι κινδυνεύετε να τρώτε υπερβολικά για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, κάτι που είναι επιβλαβές για ολόκληρο το σώμα και θα προκαλέσει σημαντική ενόχληση.
Συνιστάται:
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για να προστατεύσετε τα δόντια σας από τερηδόνα και λεκέδες
Οι οδοντίατροι μας προειδοποιούν εδώ και χρόνια για τις επιβλαβείς επιδράσεις που έχουν τα καραμέλα και η σοκολάτα στα δόντια μας. Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες κρυφές αιτίες τερηδόνας, διάβρωσης σμάλτου και αποχρωματισμού των δοντιών. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε, αλλά το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα τέτοιο φαγητό που αργά αλλά σίγουρα αφαιρεί το όμορφο χαμόγελό μας.
Κάντε τα κατοικίδια σας ευτυχή για τα Χριστούγεννα με το κέικ Angel
Δεν είναι σαφές εάν οι άγγελοι τρώνε καθόλου, αλλά πριν από πολλά χρόνια εφευρέθηκε ένα κέικ, γνωστό ως το φαγητό των αγγέλων ή το κέικ αγγέλου. Το άλλο του όνομα είναι Snow Hill. Είναι καθαρό λευκό, ευάερο, και τα αρώματα της βανίλιας και του αμυγδάλου οδηγούν τον καθένα που το δοκιμάζει στον έβδομο ουρανό.
Πώς να φάτε για προβλήματα στο στομάχι
Πονάει το στομάχι σας και αισθάνεστε σαν να κάνετε εμετό; Να τι πρέπει να κάνετε σε προβλήματα στο στομάχι να νιώθεις καλύτερα; Υγρά Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε στερεά τρόφιμα, δεν έχει νόημα να ενοχλείτε. Ο σπιτικός ζωμός και το νερό καρύδας περιέχουν σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο και νάτριο.
Φάτε πιπεριές πριν από τα γεύματα! Το στομάχι σας θα είναι σαν ένα ελβετικό ρολόι
Οι πιπεριές είναι από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται συχνότερα στο μαγείρεμα. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ειδών ανάλογα με το χρώμα (κίτρινο, πράσινο, κόκκινο κ.λπ.), ανάλογα με το μέγεθος και το σχήμα. Αλλά βασικά χωρίζονται σε γλυκά και πικάντικα.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
